Jakie

*do 1 posilku daj wiecej bialka i platkow bo to sniadanie *do posilku przed treningiem daj wiecej oliwy *bezposrednio po treningu daj carbo a jak nie masz to jakiegos banana czy glukoze *w posilku potreningowym daj wiecej bialka *wegle to jakie chcesz mozesz dac razowca i daj wiecej oliwy albo srea zoltego OGOLNIE NIE JEST ZLE OBSERWUJ I JAK [...]

w trane jest omega-3 i omega-6 ale tez są witaminy a,d i dlatego duzo nie mozna spozywac a jakie sa inne zrodla omega-6?

brendy na skuteczność stylu składają się głównie dwie rzeczy: zakres dozwolonych technik (chodzi o techniki, które można wykorzystywać w sparingu i walce sportowej) i metodyka treningowa. Jeżeli chodzi o pierwsze, to TKD (nawet nie biorę pod uwagę wtf-u)ustępuje MT a z drugim różnie w różnych klubach bywa. "obok boksu, tylko w boksie nie ma [...]

zasadze kopa w dupe to sie odechce starszych... jakie te dziewczynki w podstawowce teraz wyuzdane... starszych sie zachciewa... w glowach sie poprzewracalo...

Kompleksy? A jakie miałbym mieć kompleksy związane ze sterydami co? Na początku napisałeś tak, że wyglądało, jakbyś ot tak sobie sterydy szamał w wieku wczesnoszkolnym, wiec nie dziw się, że się nabijałem. Wytłumaczyłeś, że to lekarz zalecił bla bla bla, ja nie wnikam, ale mogłeś tak od razu napisać. 95% ludzi na forum Ci powie, że branie [...]

[...] Jeśli chcesz dostarczyć te wartości z napoju to jakiś gainer by się nadał. Możesz też poszukać przepisów na jakieś koktajle.. były na forum, Bazz78 zdaje się zapodawał. Jakie to te beztłuszczowe ciasteczka? Pytam, bo jestem ciekaw. 5 posiłek - powinien być czysto białkowy, ew. z dodatkiem tłuszczu, także ryż, makaron, czy 200g ziemniaków (o [...]

jakie ****a BvB

Moge powiedziec jakie mixy do tego robilem mi to fajnie weszlo bez supli. Ja robilem wszystko na wolnych ciezarach i pelne ruchy

Pisz krócej, ledwo mi się to chciało przeczytać Więc tak: - aeroby robisz określony czas, a nie np dystans (ile to zależy od wytrenowania, pory dnia itd) - co do diety to mogę tyle powiedzieć, żeby ostatni posiłem był przed 19, 20 i nie zawierał węglowodanów (no i tłuszczu oczywiście) Nie wiem jakie jeszcze masz te pytanie, nie chce mi sie 2x [...]

jest to problem z ktorym boryka sie medycyna . operacja tego typu defektu nie jest wykonywana poniewaz ryzyko zwiazane z operacjom torakochrurgicza jest zbyt duze w stosunku do zagrozen i powiklan jakie niesie ze soba fakt posiadania takiej wady . (inaczej jest w przypadku klatki szewskiej gdzie praca serca moze byc zabuzona przez taki defekt). u [...]

A wiec saib__ moderatorze doradco jakie twoje zdanie?

1;1;1 to jest stosunek nasyc. do jednonienasyc do nnkt. takie sa wytyczne wielu org. zajmujacych sie zdrowiem , co do n-3 do n-6 to wyglada ze za duzo n-3 za malo n-6 ( piszesz 1;1,5 ) Qazar jak pisalem prosze poczekaj - wkleje a sam zobaczysz jaki mlyn jest w zaleceniach specjalistow jakie teorie ! mnie nakjbardziej przemawiaja te o stos . [...]

Co do Van Damme'a opinie slyszalem rozne. Jedni mówią, że jest dobry-a slyszalem zdanie, ze gość nadrabia miną. Co do Seagala-nie mam zamiaru sie wykłocac-powiem krotko. Hombu Dojo Aikikai nie przydziela certyfikatów na 7 dan za ładne oczy-to nie karate tsunami. Nie wiem, jakie szanse mialby wyzwany przez Ciebie szef ktorejs warszawskiej sekcji [...]

Kennio, wychodzi na to, że powiedziałeś lekarzowi, jakie produkty stosujesz, a on nie znając się na rzeczy i żeby mnieć Cię z głowy zaraz zaatakował produkty wyżej wymienione. Myślą głupim systemem: "coś dla kulturysty - złe". Myślę, że jakbyś nic nie wspomniał o odżywkach to dostałbyś zupełnie inną odpowiedz. Do czegoś musiał się [...]

Z tego co słyszałem, MT w Krakowie stoi na bardzo wysokim poziomie. na twoim miejscu bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż [...]

Z tego co słyszałem, MT w Krakowie stoi na bardzo wysokim poziomie. na twoim miejscu bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż [...]

hehe a po co kupiles aminokwasy i odzywke bialkowa? albo jedno albo drugie..jak chcesz to uzywac to w dni nietreningowe z rana naczczo walnij sobie kreatyne i aminokwasy, a 30min pozniej zjedz sniadanie..aminokwasy lykaj 3razy dziennie po 3-5tabsow(zalezy jakie masz) miedzy posilkami(30minut przerwy miedzy jedzeniem)..a ta odzywke mozesz sobie [...]

askorbin - jezeli otrzymane No-Xplode oraz Growth Factor ma postac sypkiego proszku to masz pelnowartosciowe produkty i nie ulegly zawilgoceniu w kontakcie z powietrzem. Produkty jakie otrzymales nie sa starsze niz 3 miesiace i data przydatnosci do spozycia jest bardzo dluga - prawdopodobnie z 2 lata. Nie wiem jak nadrukowuje swoje daty waznosci [...]

Szóstka jest ciężka... Ale fajna. Spróbuj na początek parę tygodni ACT, a dalszy trening masa, chociaż zależy jakie masz te ciężarki, bo podstawowy sprzęt musi być

SNI?? co to za firma sni, jakie produkty ma bo nie widzialem?? pzdr!!