Jakie

Hej. Wypadałoby się na początek przywitać więc witam wszystkich serdecznie. Jestem tu nowy jednak forum śledzę mniej lub bardziej uważnie od dawna gdyż nie ukrywam temat mnie interesuje. Dosyć puźno zacząłem przygodę z siłownią więc nie ma czasu na pierdoły trzeba nadrabiać zaległości. A więc do rzeczy: Ankieta 1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox) 6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km 9. CEL [...]

Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się [...]

Witam, chciałbym zacząć cykl na enanie, zrobiłem właśnie badania przed cyklem i wg mnie wyniki w normie. Będę wdzięczny jak ktoś jeszcze zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

Pika weno Ty nie pouczaj pofera, bo kurfa pofer ma lepsza sylwetke od Cb xD Yebnij jakie t3 czy cu xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-06-11 00:31:32

W ciągu tych 3 lat jakie przyrostu masy/siły zrobiłeś ? Krótki/długi estr ? Pytam z ciekawości

W takiej sytuacji nigdy nie będziesz wiedział jakie są efekty. Ich miarą jest pomiar obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo.

Nie chodzi Ci o redukcje i mase to jakie ? Jaki cel treningowy ?

Witam, panowie mam pytanie jakie odżywki na ten moment są warte uwagi ? Nie chodzi mi o redukcje lub okres masowy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki działają, które są poparte badaniami naukowymi? Chodzi mi o takie które sami używacie i wiecie że działają.

Żal mi Aliego było. Wcześniej brutal KO od Francisa, teraz zakrwawiona cała twarz od ciosów i łokci. Zasłużony emeryt coś jak Nogueira się robi? Blaydes dobrze, prędzej on postawi opór Stipowi niż Volkov. Bo jak Stipe pokona DC to przeciwnika dla niego nie widać? Holy jakie łokcie ładne a mówicie, że kobiece MMA słaby poziom :-P

Dobra czaje, czyli jakie proporcje najlepsze.? Standard.? 30/30/40

Panie Janku ,fajnie że mogliśmy się spotkać w realu na WROCŁAWSKIEJ USTAWCE ,szkoda tylko że pan tak krótko był z nami ( ostatni przyjechał ,pierwszy odjechał ),cieszę się że mogliśmy się przywitać oraz zamienić z sobą kilka zdań ,chyba potrzebowaliśmy tego oboje .Kurcze ktoś robił nam zdjęcie ,sądziłem że moją komórką ,jutro zobaczę zdjęcia [...]

I chciałbym tez zapytać, jakie przynosi efekty trening w byciu na „zero”? Wiadomo, jak jest ujemny bilans to na redukcje, Jak dosiadania to na przyrost mięśni? A jaki jest cel zerowego? I czemu w moim przypadku powiniennem jego stosować a nie jakiś inny?

Dzień 16 - plecy 1. Podciąganie na drążku neutralem - 5x CC x 6 / CC x 6 / +5 kg x 6 / +5 kg x 6 / guma x 15 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - RAMPA 8 0 kg x 20 / 20 kg x 8 / 40 kg x 8 / 55 kg x 8 / 65 kg x 6 / 75 kg x 6 / 45 kg x 12 / 30 kg x 20 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem z 1 sekundą zatrzymania i 3 sek negatywem- 4x 40 kg x 12 / 40 kg [...]

Witam, zacznę może od opisania swojej sytuacji. Po uzyskaniu 16 podciągnięć na drążku chciałem dojść do wymarzonych 20 i zacząłem trening Armstronga. Po 10 tygodniach treningu jak robiłem 16 tak robię tyle samo dalej. Ilość podciągnięć w seriach wzrosła i zacząłem robić mniejsze przerwy między seriami (wymusiła na mnie to metodyka samego treningu, [...]

"Ciche miejsce" widzialem kilka dni temu, bardzo mi sie podobal i chcialem sie dowiedziec jakie sa wasze opinie. Chociaz tak jak pisalem bardzo mi sie podbal, to jednak draznily pewne elememty jak np. niedopowiedzenia, nielogicznosci i sam koniec filmu. Ale tak jak napisales, film trzyma w niesamowitym napieciu i ma swietny klimat . Inne nowe [...]

[...] dwusekundowcem wiec z jednej skrajności w skrajność. Osobiście najlepiej czuje sie z prolka w granicach górnych widelek. Samopoczucie ok, a i kontrola orgazmu także spoko. Jakie sa pozytywne strony bardzo niskiej prolaktyny, bo ja nie zauważyłem żadnych, widze tylko minusy. Nie chodzi tutaj aby ja zbić jak najniżej ,tylko aby była w widwlkach

[...] tak przy poziomie 25 przy normie do 14. Po za mocnym zbiciu robie sie dwusekundowcem wiec z jednej skrajności w skrajność. Osobiście najlepiej czuje sie z prolka w granicach górnych widelek. Samopoczucie ok, a i kontrola orgazmu także spoko. Jakie sa pozytywne strony bardzo niskiej prolaktyny, bo ja nie zauważyłem żadnych, widze tylko minusy.

Witam. Jestem obecnie na redukcji.Wszystko jest ok, ale chciałbym, aby moje posiłki sprawiały mi satysfakcję nie tylko w schemacie zapotrzebowania, ale także smaku. Moje produkty, które spożywam, to: -Banany, jabłka lub gruszki -Płatki owsiane błyskawiczne -mleko 1.5% -tuńczyk w puszce -jakieś warzywa (mieszkam na wsi, to w sumie codziennie co [...]

Chce uzyskać info jakie badania mam zrobić. I mówie dolegliwości. Bo nie jest fajnie tak się prawie codziennie czuc od kilku lat. Chciałbym się po prostu dobrze czuć i moc normalnie funkcjonować. Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2018-06-10 15:00:48