Jakie

spoko mi skoczylo 4 kg i tez moglbym powiedziec ze nie widac zmian ale tylko pozornie bo trudno zeby na 3 kg jakie przybrales 1.5 poszlo w lewego bica a 1.5 w prawegomi naprzyklad plecy sie wyprostowaly i nabraly ksztaltu tak samo jak tors:)

7:30 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 10:35(szkoła) 150g chleba razowego // jaki ser? daj bialy i troche wiecej szynki i daj oliwe 40g sera 40g szynki ogórek 25.68 20.029 77.65 565.9 15:00 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g [...]

muzyk: np jakie są te inne suplementy o takim samym działaniu za tą samą cene bo jestem strasznie ciekawy??pozdro

-------------------------------------------------------------------------------- 7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10:35(szkoła) 150g chleba razowego // [...]

dzieki luki , zle to jakos odczytalem, a napiszesz mi jakie proporcje mam tego hmb i tauryny brac?

hmb jakie? i tauryna?

Tak naprawdę to, że ZMA podnosi poziom testosteronu można włożyc między bajki, więc tego typu teksty na opakowaniach w ogóle niech Cię nie obchodzą. Poza tym nie ma raczej co wydawac pieniędzy na ZMA, ekonomiczniej wychodzi zakup aptecznej wersji - Zincas Forte i Filomag B6 i branie odpowiednio jednej i pięciu tabsów przed snem. Jeśli już chesz [...]

dzienki za link oto mi własnie chodzilo, a nieweisz ile czasu zajelo by mi wyrównanie barków i jakie cwiczenia mam wykonywac aby przyspeszyc ten proces?

jak gainer sie skonczy to kup nastepnego, chyba jestes ekto wiec pij go miedzy posilkami 2 razy w celu podniesienia kcal białko 1,2 ZWIEKSZ węglowodany 5 tłuszcze 1,2 MOZESZ DO 1,5 JAK MASA BEDZIE SLABA PIERS WAZYSZ NA WADZE PRZED PRZYZADZENIEM ALBO JAK CI BABKA W SKLEPIE ZWAZY TO DZIELISZ NA ROWNE PORCJE I WYCHODZI ILE MNIEJ WIECEJ MA JEDNA [...]

7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10.00- 12.00 trening // przed treningiem tauryna // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz [...]

Dzięki za odpowiedzi! Ciekawa jest koncepcja z set pointem...Ale ogólnie w sporcie zauważam regres formy! Z roku na rok mam np. gorszy czas na 60m. Dwa lata temu miałem w granicach 7s, rok temu 7.6s, a w Pażdzierniku tego roku 7,9s. To samo z pływaniem... Według mnie wiąże się to właśnie z %BF, bo od 2 lat przyybyło troche mi kg(oczywiście nie [...]

1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]

"Możesz pić wode mineralną,przegotowaną,nieprzegotowaną...możesz pić wodę ze studni a nawet z kibla" - najlepsze zdanie jakie dzisiaj czytalem

Nie no, ciekawostek mozna tu sie nasluchac. Bardzo dobrze zrobil, ze typa potraktowal gazem. Jesli ktos nie rozumie gdy mu sie grzecznie mowi NIE to dla mnie jest to typ o ktorym wiem, ze przez niego moga byc tylko klopoty. Dzieki gazowi zdobyl przewage, goscia upokorzyl, uniknal szamotaniny i wciagania postronnych ludzi. Tamten typ naruszyl jego [...]

Musze znalezc gdzies projekt atlasu bo nie wiem jakie co ma wymiary i ciezko bedzie zrobic:/ i jakos plakaty na sciany trzeba zapodac i bedzie silka jak ta lala

Ciekawe jakie były wasze początki i czy wszystko było takie proste?? :) Założę się że nie.Zamiast się naśmiewać z ich niewiedzy możecie im wytłumaczyć co i jak się robi.

Wlasnie, jakie sa twoje cele i zamierzenia.

jakie masz konkretnie cele ? mozesz zwiekszyc wage czy raczej nie ? musisz dopracowac wytrzymalosc i sile ?

A jak to sie ma u Ciebie do reszty. Jakie sa proporcje. Jeden miesien to nie wszystko. Z tego co widze to z tricem cieniutko. A przeciez 2/3 lapki to tric. Przedramie tez cieniutkie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 14:22:06

Nie wiem jakie masz źródła i ceny, ale biorąc pod uwage przecietny cennik to 2amp. T.Enanthate Norma(500mg Enanthatu) wychodzi pod wzgledem ekonomicznym tak samo jak 5amp. T.Prolongatum(500mg Enanthatu)