Jakie

ogolnie zalozenie na ten cykl (zreszta pierwszy) by wyprobowac zobaczyc jak to jest na lekkim wspomaganiu... kolejny cykl wlasnie mial by byc wlasnie z propem!! proviron wydaje sie wygdony;) jedank czytalem ze raczej pomocny jest w pct!! czy jest sens wogule go brac do winka w tabsach?? i jakie dawki??

[...] widać moje daremne próby przetłumaczenia koledze naczym sprawa polega ,ale tak już bywa ,że coponiektórzy są bardzo oporni i lekko nierozgarnięci. Boruta-"Jakiej walki w stójce? Mówisz o kopnięciu w głowę tej 20 kg lżejszej sieroty od palek?"-tu znów pojawia nam się konfrontacja którą niby ja rozdmuchałem i walki [...]

a co w takim razie daloby mi wstapienie do stowarzyszenia i jakie koszta sa z tym zwiazane i czy jest to w ogole mozliwe?

niemca nie zdalem,laska ma mnei w chu ju, koledzy beda zdawac mature, ogolenie*****nia i znowe pilem, nei ma co robic, chuujnia na maxa a do laski isc nie moge bo ma mnie w*****u ******le takei zycie ******LE ****A TO ***ANE ZYCIE ****A W ***ANA ****E JA ******LE JAKIE TO WSZYSTKO JEST PO****IONE

no to chyba dobrze że jeszcze nie zacząłem w tym teście na zapotrzebowanie kalorii wyszło mi coś takiego: BMR (Calories)1844 Activity (Calories)2439 Total Calories 4283 to dobrze? co oznaczają te pierwsze dwa wyniki?a co z treningiem i całą resztą? jakie potrawy proponujecie?

tomot a cwiczenia moga byc w takiej kolejnosci wykonywane jak planu ? aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu ?

"tomot a cwiczenia moga byc w takiej kolejnosci wykonywane jak planu ?" -nie rozumiem o co chodzi, ale domyslam sie, ze o to: najpierw robisz wszystkie cwiczenia na klatke potem przechodzisz do tricepsow, a jak nie o to to napisz jasniej --------------- "aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu?" [...]

Ja mam jeszcze takie zapytanie czy jakieś suple opłaca sie dorzucić do cyklu na samym winku.Jak tak to jakie??

To nie jest tak ,że nie jem. ale ja nie mogę. wpierdzielam duzo węgli. Ale przecież nie będe się nimi opychał ze względu na mój brzuchol. Jestem skazany na obiady w domu . takie jakie są to muszę zjeść. A właśnie gdzie są jakieś diety przykładowe. Co jeść. Tzn. dokładne przykłady posiłków jak mają wyglądać? Coś jest nie tak. Jeżeli dalej tak [...]

heeh TAEKWON-DO!!! Nie no to co wolisz ale Juras jest dobry w tym co robi dlatego go wybrano...co juz o czyms swiatczy... Moim zdaniem TKD jest najlepsze niewarzne jakie beda te konfrontacje i ich wyniki Na scenie taeKwon-Do Juras pokazuje klase i to jest warzne ) Pozdrawiam Sogi

a diete ci koles rozpisal i plan treningowy tez? bo te trzy rzeczy to wlasciwie jedna calosc jedno kuleje i caly plan nie ma sensu i wytlumaczenia napisz moze jaka przewidujesz aktywnosc na tym cyklu /plany treningowe + reszta dnia/ nastepnie napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak bedzie wygladala podaz makroskladnikow wraz z ich [...]

ale jakie piekne zabki pozniej apataty teraz sa bardzo modne wiec nic sie nie przejmuj mozeszsobie jakies wypasione kolorki klamerek dobrac

narazie chodze bez recepty ale moge ja bez problemu mieć :) serio zaliczyłem juz pare aptek w Sączu i na liscie leków dopuszczonych andractim jest jak najbardziej zel 2,5% w tubkach po 80g ... tylko ze pani w białym fartuchu jak juz sprawdzi kompie bieże oferty hurtwoni w których sa alfabetycznie wszystkie leki jakie hurtownia sprowadza i tak juz [...]

[...] ZALEZY OD ORGANIZMU - JEDEN WYPIJE SZKLANKE I GO PRZECZYSCI A INNY 2 LITRY I BEDZIE MU MALO MLEKO WLICZAJ DO DIETY TAK ABY WSZYSTKO PASILO I NIE BEDZIE ZATLUSZCZANIA 2 Jakie węglowodany ma maslanka bo niemoge sie doczytać tez laktoze czy juz nie a taka sama cena jak mleko węglowodanów i tłuszców mniej wiec zastapil bym ja mleko PIJ NA [...]

ok to dzięki za odpowiedzi i łapajcie po sogu tylko pewnie gazarowi juz niewejdzie bo niedawno dawałem jeszce kilka pytan: 1 jakie tłuszcze sa lepsze te w margarynie ,w masle roslinnyma czy zwyklym masle takim w kostce bo czyms te kanapki trzeba smarować ? 2 czy w słoneczniku tez sa te zdrowe tłuszce co w orzechach wloskich bo orzechy sa tyroche [...]

Chcialem jeszcze napisac, ze zamierzam sobie zaczac biegac (tak rekreacyjnie na około osiedla) w godzinach wieczornych, w jakie dni mam biegac?

W sumie to mam jeszcze jedno pytanie :) a mianowicie czy do II sniadania moge dodac troche semia lnianego, czy lepiej zostawic takie jakie jest i czy od czasu do czasu moge dodac do diety jakis sok marchwiowo jablkowy czy jogurt truskawkowy lub jakis inny owocowy wlasnej roboty?

[...] do ciebie Cwikus, gdzie kupiłeś te oponki ? Chciałbym sobie kupić na ten sezon oponki typu slik i nie wiem jakie by były dobre: http://allegro.pl/show_item.php?item=47738845 Wydaje mi się że mogły by być za szerokie (2.125) ale tego nie wiem bo nigdy sobie opon nie zmieniałem (Jakiej są szerokości oryginalne oponki ? Za wszelkie odp. dzięki !

Zestawiłem sobie co chce kupić: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap, OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab. OLIMP Dextro Juice 1500g Trochę monotematycznie ale mam nadzieję, że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/. Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - [...]

wlasnie sie zastanawiam jakie stanowisko objac w tej sprawie: a) obrazic sie b) zaoponowac i zapewniac ze jestem fajna c) wystawic kontrargument, ze bym nie chciala takiego tatuska d) nie wiem co jeszcze? Wybieraj