Jakie

Dzięki za szybką dpowiedź Teraz będę precyzować. Karnityna - w sklepie sfd znalazłam sposób stosowania: 3 h przed treningiem, pół godziny przed jedzeniem. Wzięłam wczoraj o 14.30 3 tabletki po 300 mg, obiad jadłam o 16, trening zaczęłam o 17.15. Na siłowni stwierdzili, że karnityna tylko po jedzeniu. Na marginesie stwierdzę, że upociłam się na [...]

Skad ty masz taką zębatke.Daj mi namiary na niai cene hehe sam sobie zakupie ciekawe jakie czasy bym kręcił. Pozdro.

ja mam roznicy tylko 1cm czasem nawet mniej, to chyba dobrze, ale moja reka i tak neiwyglada tak ladcnie jak po napieciu, Panie autor tematu ,jakie cwiczenia wykonywales do tej pory na biceps ?

Hm... oglądam sobie właśnie Atlas ćwiczeń i znalazłam ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#11 - wykroki/step ze sztangą. Tylko nie jest napisane jakie mięśnie są zaangażowane, ale jeśli dobrze pamiętam, co słyszałam, to chyba to ćwiczenie dobrze robi również na biodra. Uważacie, że ono będzie lepsze niż przysiady wykroczne [...]

Zalezy Ci na sile czy na masie barkow ? Jezeli na masie to gdzie widzisz potrzebe "dobudowania", jezeli na sile to napisz jakie plany stosowales przez ostatnie pol roku i czy robiles cykle regeneracyjne.

Podajcie jakie bialko jest dobre w smaku, po prostu za***iste bo mam dosc syfow podjezdzajacych chemia, moze byc drozsze ale w smaku wypas

To chyba troche nie ten dzial.Jezeli ci zalezy na samoobronie to raczej nie polecam siatkowki.Jezeli zalezy ci na dobrym rozciagnieciu,gibkosci to polecam ci Taekwondo,ale z gory uprzedzam ze mozesz byc niezadowolony jezeli chodzi o samoobrone i walke,bo roznie z tym bywa.Jeszcze daj znac jakie to jest karate,jezeli kyokushin to mysle ze warto [...]

1) A Wy jakie mieliscie doswiadczenia na poczatku diety? Jakos wyglodniali wszyscy chodzili? Bo od razu mowie, ze czasem cos mnie przydusi ale nigdy sie nie poddaje! 2) A co bys/cie zaproponowal/i? I zamiast czego? 3) W sumie to takie aeroby nie sprawiaja mi klopotu, wiec sam nie wiem.. 4) Normalnie od paru lat cwicze nogi, brzucha robie teraz no [...]

Anar, aerobik mnie NIE męczy po prostu się do niego przyzwyczaiłam i chcialam zrobić coś, żeby zaskoczyć znowu organizm. A aeroby poranne odpadają. Za wcześnie chodzę do pracy - nie będę wstawala o 4 rano, zeby pobiegać. Myślałam o tych interwałach w dni kiedy nie mam siłówki. Peter, robię dokładnie tak jak napisałeś i do wczoraj się cieszyłam, [...]

JAKIE WYNAGRODZENIE ?

ziki2000 ciekawe po tym treningu i po tym dawkowaniu jakie bede mial efekty Zamierzam brac to okolo 6 tygodni ale pierwsze moje spostrzezenia dma po 2 tygodniach napewno komus to sie przyda lub ktos zechce to tez wyprobowac

A jakie wymiary? Biceps, Klata, Pas, Udo? Przedramie? Zmierze sie i napisze jutro rano. Dzieki za krytyke i pozdrowka

dla mnie to bezsens.sama kontrola pomiaru pasa i cwiczenia zarowno gornych jak i dolnych partii miesni szkieletu nie moze skonczyc sie dysproporcja(pomijajac genetyke ktora owszem moze sprawic ze beda dysprop ale sa to sprawy kilku centymetrow).kosciec nie rosnie z miesiaca na miesiac nawet jesli autor postu jest mlody.zaczynajac trening powinien [...]

jakie k... pieknie?0-0?i co wtedy tam by dostali baty,nawet jak by wygrali 1-0 to by odpadli,2-0 tez,3-0 to moze by mieli jakies szanse,ale moze to lepiej ze tu dostali 0-2 bo tak Real w rewanzu se odpusci strzeli z 3 bramki i starczy,a przy 0-0 to by im wpie....z 5,6 bramek,ale przeciez to bylo wiadomo,ze Wisla nie ma po co na boisko wychodzic [...]

No wlasnie mowimy o wyciskaniu wyczynowym bo nie spotkalem sie na silowni zeby ktos potrafil wykonywac takie mostki. Do tego potrzeba osobnego treningu rozciagajacego kregoslup. (nie mowie o tych ktorzy przygotowuja sie do wyciskania, tylko o przecietnych cwiczacych). W zwiazku z tym, kiedy nie beda odrywac posladkow od lawki nie naraza sie na [...]

a jakie to ma znaczenie ?? poza ew !! tempem wchalaniania ??:D ktore po wysyceniu nie ma zadnego znaczenia ??;D

aha no i póki co mamy tylko ławeczke poziomą więc nie wiem jakie dobrać trzecie ćwiczenie na klate bo narazie to tylko wyciskanie i rozpiętki ...

Zapasy to jedna z dyscyplin olimpijskich, które niejako współtworzą tę imprezę i są jej centralną częścią. W historii Igrzysk Olimpijskich tylko raz, w 1900 roku w Paryżu, nie rozegrano turnieju zapaśniczego. W Atenach, po raz pierwszy w historii igrzysk nowożytnych, do rywalizacji o medale staną kobiety, a walczyć będą w stylu wolnym. [...]

e-lite ,przeciez on napisal ze niewie jakie sa skutki uboczne i jak sie to bierze,ajk bys mial przeczytanych 14 postow terz bys nic niewiedzila. Chlopaku poczytaj troche o sterydach i sie odezwij czy nadal chcesz to brac, najbardziej przekonujacy argument to ginekomastia, pewnie neiwiesz co to jest ,ale ja ci powiem, jesli an to zachorujesz beda [...]

OK ja też może przyśle swoje AKTUALNE, a nie nie wiadomo jakie stare... i jeszcze jedno szukasz wrogów ???