Jakie

Calkowicie nie widze sensu zakladnia takich tematow. Przeciez chyba kazdy z nas (przynjamniej ja) poszedl na swoj 1 trening z pasji. Nie interesowalo go jakie ma warunki czy predyspozycje poprostu spodobalo mu sie i za wszelka cene chcial isc i sprobowac, a nie tak jak teraz sie pytacie czy majac tyle a tyle wzrostu nadaje sie do SW, albo co juz [...]

A jakie cwiczenie moze najlepiej w planie zastapic martwy ciag?

znam allegro ale szukam wsrod uzytkownikow bo moga takze posiadac ksiazki ciekawe a na allegro nie ma ksiazki weidera;/a bardzo bym jha chcial.. czasopism raczej nie chce ale z ciekawosci jakie to numery i cena za wszystki albo od poj sztuki..

Dzieki wszystko już znalazłem tylko zastanawiam sie jakie ćwiczenia wybrać Split czy FWB oczywiście wpierw będzie trening ACT.Doradźcie która opcja będzie lepsza dla mnie

Za duzo bialka. Jakie masz zapotrzebowanie?

i jakie sugestie?

A jakie byś zaproponował ? :) czemu nie skakanka ? Lubię robić z 2-3 min przy rozgrzewce, aby podkrecic organizm, no chyba że to nie dobrze, dlatego wolę się dowiedzieć :)

Osobiście nie przepadam za rowerkami stacjonarnymi. Mimo, że mam jakiś tam, powiedzmy lepszej klasy z tych tańszych do 500 złotych, to nie korzystam. Raz, że nie potrafię na nim podnieść swojego tętna powyżej 115 uderzeń na minutę, a dwa, że wszystkie jakie testowałem do tej pory były na tyle niewygodne, że dupa i jaja drętwieją %-) W obecnej [...]

[...] sprawę, że jest to dużo i na pewno tego nie zrobisz w rozsądny sposób w kilka tygodni. Wprowadź w odżywianiu pewne zmiany (będą konieczne - nie oznacza to jednak głodówki). Jakie to będą zmiany - zależy jak się aktualnie odżywiasz (po szczegóły udaj się do działu odżywianie. Poza tym wprowadź aktywność fizyczną w formie ćwiczeń siłowych (nie [...]

Czyli brac ta z wieksza iloscia skladnikow? A powiedz mi jeszcze jakie sa smaki nano

ankieta: 1. WIEK: 44 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:220 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan + NPP, obecnie Test enan 100mg + master p 100mg e2d + OXA 40mg e0d 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: spalanie [...]

A jakie dawkowanie wspomoże odporność-jest uzasadniony powód brania glutaminy w tym celu?

nie wiem kto Ci naopowiadal bajek, ze zwiekszajac drastycznie podaz bialka suplementujac sie T3 ochronisz miesnie, ale klamal... poza tym kwestia tak naprawde dawek jakie leca oraz dlugosci samej suplementacji co do ewentualnej utraty miesnia bez typowo anabolicznego "suplementu". radze Twojemu mentorowi poczytac o progu leucynowym, ktorego bez [...]

czemu insulinowkami ?? mozesz wyjasnic ?? chodzi ci o marnowanie sie towaru ?? ja obstawialbym przy 100mg c3d latwiej nabrac stabilniejsza dawke przy tym stezeniu jakie nam EC zafundowalo , choc niestety wachania w organizmie to druga sprawa , cos za cos poprostu pozdrawiam

ale jakie wachania, stezenia tak? im mniejsze tym mniej sideow, niekoniecznie tych widocznych czy odczowalnych,ale i tych labolatoryjnych.

A stosował ktoś duraject 100 z EC? Jakie efekty mieliśćie po nim?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86-7 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: spadki 37,5 -klatka: ok. 105 -udo: 62-3 -talia: ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku ale bardzo duzo przerw 6. DIETA: jem orientacyjnie, nie pilnuje, nie wyliczam diety na 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: ? -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,7-3.0 -tłuszcz: 1-1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Nie jest to model odżywiania przy którym będziesz mógł budować masę. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat dietetyki czy choćby tego jakie produkty powinieneś spożywać. Udaj się do działu odżywianie, nic tu po Tobie.

[...] ) to czy to w czymś przeszkadza ? Będą przeszkadzać, bo to syf i puste kalorie. Czy gdy będę zaczynał trening ( jakieś 1h ) po 1 posiłku w danym dniu to dobrze ? Może być. Jakie mleka są najlepsze do spożywania jeżeli chcemy zrobić masę ( 3.2 % aktualnie kupuje ) ? Obojętnie. Czy inne płatki niż owsiane będą dobre do spożywania ? Żytnie, [...]