Jakie

wypełnić to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:104 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:119 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 6. DIETA:przed dietą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:nabranie czystej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Zamierzasz coś brać, ale nie wiesz co. Trzeba wiedzieć jakie się ma oczekiwania. Białko stosujesz według braków w diecie. Może nad dietą się zastanów :P

Co wynika z tej bazy? Jest nadspodziewanie dobrze, żeby nie powiedzieć że jest bardzo dobrze. Wiele produktów, które są od zawsze uznawane za źródło tłuszczów trans - np. ciasta i chipsy, mają ich obecnie niewiele. Nie znaczy to, że stały się zdrowe! :) Co z margaryną? Tutaj również zaskoczenie. Margaryny miękkie (te do smarowania) mają średnio [...]

A jak najlepiej dawkowac jakie przyrosty sily beda(tak mniej wiecej)

"a nie mozesz zjesc musli + jajecznica z 3 jaj + kromka chlebka ? makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko" ło, ja rano to mam problem przelknac wode, makaron z jajkiem mi wchodzi gladko bo bardzo to lubie :). takze takie polaczenie nie wchodzi w gre jakie podales :/. Pozatym ja muze to szybko [...]

a mozecie polecić jakie musli kupne ze sklepu?

a po drugie rozpisz jaki estr, jakie ilości, a nie "20 deki", ale co 20?20 beczek?20 ml?

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:125 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: slaba -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka i omka 8. TRENING:ciezki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:125 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: slaba -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka i omka 8. TRENING:ciezki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Tzn kiedys to wpierdzielalem na okrągło ale myślałem ze ogranicze. Dlatego tu napisalem o pomoc co jesc i jakie cwiczenia robic oprocz brzuszków abs oraz pompek

Tzn kiedys to wpierdzielalem na okrągło ale myślałem ze ogranicze. Dlatego tu napisalem o pomoc co jesc i jakie cwiczenia robic oprocz brzuszków abs oraz pompeczek

sory ale moj staz nic do tego nie ma , w zyciu mialem 4 konkretniejsze cykle , i na dawkach 50mg npp/e2d i testa 300mg/week zbodowalem calkiem ladna sylwetke , wydaje mi sie ze 75mg npp w zupelnosci wystaryczy , testa mieszanki nie chce bo zaleje mi ryja i to wszystko , najwieksze dawki jakie bralem testa to 400mg week i to wtedy byl solo , [...]

pozwoliles pytac więc pytam. zakupilem sobie hmb revolution 150 caps co prawda cena troche kosmiczna tu w angli ale to nie gra roli. mam juz plan treningowy ale zalezy mi na pomocy w ulozeniu diety i mam jeszcze jedno pytanki odnosnie jakie aeroby najlepsze biegac czy moze basen?

Tego jest naprawdę dużo. Jak możesz napisz coś więcej, np. jakie już brałeś odżywki? Storm daje bardzo dobre efekty.

a jakie suple będzeisz miał? wziąłbym chetnie activlab creatine+beta-alnine 300 gram. po 28 eta chodzi na alegro więc będzei akurat

jakie to rozmiary

1. WIEK:18 2. WAGA: 81/82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol w tabsach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 , pull x2, nogi , w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Podstawy: 1. Oblicz zapotrzebowanie na podstawowe składniki http://**********/forum/viewtopic.php?t=94059 masz to na samym poczatku tematu. 2. Ułóż 5-6 posiłków które będziesz spożywał w ciągu dnia Żeby było Ci to łatwiej ułoży masz tu tabelke w której wypisane są produkty i napisane jest co ile masz ww/t/b http://www.sendspace.com/file/kphsis [...]