Jakie

Witam! chodze od 1,5 roku na boks lecz bardzo chcialbym zaczac smigac na silownie i mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? kiedy zaczac brac odzywki i jakie? chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Chcialbym dowiedziec sie czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki [...]

mam diete w ktorej brakuje mi z 40 gramow białka..jakie polecacie??podajcie z cenami..dzieki

Heh masz pomysly Potrzeba matka wynalazkow A co do kasku tam mam wlasnie espady, ale dalem cos kolo 120 zl, to nie wiem jakie beda u was Wez z policzkami jak bedzie. Kask zrob, a jajka powierz specjalistom Za ksiazke telefoniczna jako tarsze amsz sgoacza

Jakie są wymiary gryfów do wyciskania. Chodzi mi o ich ciężar, długość, średnicę i tak ogólnie o wszystko co gryf zawierać powinien (mile widziany rysunek), bo chciałbym sobie zrobić z rurki kwasowki, bo widziałem że nówka to z 70 zeta albo więcej kosztuje. Z góry dzięki

Jakaś kobieta poleciła jej na schudnięcie zestaw witamin (60-80pln) minerałówz błonnikiem(60-80pln) i protein(171pln-550g!!!!) firmy HERBALIFE. To jakieś oszustwo bo podobne suplementy dla sportowców są tańsze. Czym zastąpić te produkty?Czy to może byc skuteczne? Oczywiście wiadomo, że podstawą przy redukcji wagi jest dieta i ćwiczenia aerobowe [...]

Jakie są jeszcze ćwiczenia prócz basenu,roweru,skakanki,biegania,steepera?

A co jesli bede bral 150 mg dziennie Cynku, czyli 1 tabletke? Moze mi sie cos stac? Jakie sa skutki uboczne?

...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako [...]

nawet sobie nie wyobrazacie do czego moze sie sanepid doczepic, wiec sie nie dziwcie ze przyczepil sie do npaisu na thermo. pracuje juz troche czasu w handlu to wiem jakie problemy moga byc z sanepidem

Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]

mam pare problemow z ktorymi nie moge sie uporac!!1.cwicze w domu juz 4 miesace i mysle ze nie ma tak duzych efektow,mam do dyspozycji:chankle,2 sztangi,laweczke,razem ciezaru jest 80 kg(ja itak nie wiecej podnosze na klate niz 60kg)cwicze:niedziela:klata,triceps poniedzialek:brzuch wtorek:odpoczynek sroda:plecy,biceps czwartek:barki,kaptory [...]

jakie produkty poza soja i jajkami sa szkodliwe dla facetuw??

Jestem po 1 cyklu metą 60 tabs. na drugi cykl chce meta + propinat 8-10 tyg. mete od 1-5. możecie mi poradzić jakie dawki tego brać i co po cyklu na podtrzymanie i jak długo. Dzięki za odpowiedź

ej no to ludzie wezcie sie zastanowice najpierw 45 minut po teraz przed, ty stosujesz tight? brales tight? bierzesz tight? jezeli tak to jak bierzesz przed sniadaniem to powierdz jakie efekty widziesz, czy dobre czy zle?

Witam! Trenowałem trochę karate i judo ale miałem dwie drobne kontuzje kolana - po jednej bolało przy chodzeniu dobre dwa tygodnie, oraz jedną stawu łokciowego. Za każdym razem przerywałem treningi na pewien czas. Może niepotrzebnie, bo przez to to tak naprawdę w niczym nadzwyczajnych sukcesów nie odniosłem, ale bałem się pogłębić kontuzję. Mam [...]

Cze wszystkim ... - Wie ktos moze jak wyglada regeneracja po cyklu IV ? Zasady sa podobne do tej po cyklu II (mowa o grupie pierwszej) .. - Jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia na zwezenie talii ? ( nie jestem otluszczony, a wrecz szczuply ale talie mam dosc szeroka a roznica miedzy obwodem klatki i talii to jedynie 15cm )

Alpak dobre heheheeh a twoja siora mowisz niezla sztuka Ile wiosen ok odezwe sie do ciebie jutro Prosze Podajcie Jakie PH so nabezpieczniejsze a ktore hmmmm Najwydajniejsze

Hej! Jakie przyprawy działają jak suplementy. Pieprz cayenne czy ostre chili chyba całkiem nieźle pobudzają i poprawiają przemianę materii. Ktoś może wie jak działają inne?

witam chce zaczac stosowac taki trening; pierwsze 3 tyg. prostowanie tricepsow w lezeniu 3 serie po 12,10,8 pow. uginanie ramion ze sztanga 3 12,10,8 wyciskanie na wyciagu do dolu (lub cos innego jesli nie uda nam sie zrobic wyciagu:) , cwicze z kumplem w piwnicy) 3 12,10,8 uginanie ramion w podporze 3 12,10,8 uginanie ramion w naturalnym [...]

to zdjecie lubie...jedno z niewielu jakie mi sie w miare niezle udaly