Jak napisac

mozesz mi napisac jak trenowales na mase trening bo ja mam na rzezbe tylko

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

Tak procenty wyliczasz ze swojego maxa. Zapomianłem napisać że to 5 powtórzeń 3 serie. Oczywiście do tego rozgrzewka np. 50% 10 powtórzeń 60% 8 powtórzeń 65% 6 powtórzeń. Kilogramy zaokrąglasz czyli jak ci wychodzi 70%-98 kg to zaokrąglasz do 100 kg No i jak mówi byk ważne też są ćwiczenia dodatkowe wykonywane po Martwych ciągach

moge cos napisac w obronie koleji...w zeszle wakacje jechalem pociagiem relacji terespol szczecin. z kumplem wsiadalismy w kutnie. heh towarzystwo nieciekawe jechalo, pociag zawalony ludzmi, ale przez caly czas w ta i spowrotem chodzil patrol policji(takich bykow ze sie bokiem w korytarz ledwo co miescili) i patrol soku (niewiele mniejsi byli) ale [...]

przez pierwszy miesiac cwiczen stosowalem typowe cwiczenia ogolnorozwojowe , podobnie jak w fbw staralem sie robic wszystkie partie podaczas jednej wizyty na silowni , planu jednak ulozonego nie mialem . Moje pytanie odnośnie posta : 1.Czy moge zostać przy tym planie który ułożyłem , dodam ze w oparciu także o materiały z tego forum ? czy [...]

Wch**. Ale bardziej Ci polecam Giełdę w Gliwicach. Widzisz jak chcesz to możesz normalnie napisać don. Co chcesz kupić?

"widze że wszystkie cfaniaczki wymiękły heh;)" mylisz sie obserwuje ten post na biezaco i brak mi słow na was a pozatym doszlem do wniosku ze i tak nic nie wskuram swoimi postami a wam jak bym pisal swoje to tylko pozytku by przyniosło bo post byłby popularny tak wiec mam 100 postów w głowie które mógłbym tu napisac od reki ale narazie [...]

Cezi1987 Adamek nie musi umieć trenować na siłowni, on jest bokserem, na szczęście nie pozjadał wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w [...]

-Byczek- Potrafisz zrozumieć 2 proste jasne zdania?? Napisalem JASNO wklej swoj poprzedni plan, bez niego poprawka tego nie ma najmniejszego sensu. Nie widze nadal planu, wiec czego ty oczekujesz? ze jestem jasnowidzem? że wiem jakich ćwiczen unikac co dodać co wymieni opierając się o nic? Zapytałem o konkretny cel!! rozumiesz? w jaką stron [...]

the d >>> ja ćwiczę około 3 tygodni ale sam. Mam od h**a filmików ,z których można się wszystkiego nauczyć ,ale dokładnie nie wiem jeszcze jak powinien wyglądać prawidłowy trening bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz [...]

[...] pierś kurczaka 200g ryż brązowy 50g 19.00 kolacja serek biały półtłusty 150g orzechy włoskie 30g omega-3 oczywiście jest tylko zapomniałem napisać 6 kaps dziennie olimpuchodze spać ok 21-22. Jakie aeroby mogę wykonywać? jakiś pomysł? Tłuste ryby też będą zamiennie z innymi mięsami. Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-24 15:39:58

soltys mozesz napisac jak cwiczyc dwuglowe ? :P Trzeba zrobic 70cm w udzie xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-12 08:47:16

Zdecydowanie dosiężny. Mógłbyś w skrócie napisać o brzuchu z obciążeniem? Chodzi Ci o kilka ćwiczeń(wtedy rozumiem) czy o jedno(jeśli tak jakie)? I jeszcze jedno-przysiad głęboki, nie rozwalają się od tego kolana?Jak to robisz masz jakieś "ochraniacze" na kolana? Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-10-24 23:52:35

Vlad ja poprostu patrze w miare realnie na to co sie dzieje....przeciez nie bede liczyl na pierwsze miejsce zawodnika, ktory zawsze plasuje sie na dalekiej pozycji... Potega w sporcie nie jestesmy niestety "teraz przegrał ten nasz pływak - był dziewiąty i słyszę naszych komentatorów - że no tak, że był 9 że mu mało zabrakło do 8 miejsca itp [...]

To wiadomo, zapomnialem napisac o zarciu tam/tu i dawkach plus innych sprzetach typu peptydy na ktore u nas moga pozwolisc sobie nieliczni (choc niektorzy w PL bija gh/inne peptydy plus saa a dalej wygladaja jak govno%-)). W juesej na 2kilowego indyka i kilo "beefa" stac niemal kazdego. Znaczy moze teraz nie jest juz tak rozowo, ale kiedys tak [...]

nie wiem jak to prosciej napisac

Aaaaa, zapomniałem wam napisac jaką akcje miałem wczoraj po treninmgu jak na subwaya poszedłem..

Słuchajcie kto to miał napisać biografie Lee Muray ??? jak jutro nie zobaczę linka do tematu z biografią Lee Muraya to Wojt wiesz co masz robić

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz porad trenera/dietetyka, to śmiało pisz do moderatorów/doradców działów, aby ustalić warunki współpracy. Ja od siebie mogę napisać, że niestety mam dużo pracy i pomóc mogę ewentualnie tutaj lub w serwisie dietetyczno-treningowym potreningu.pl Nawiązując do Twojej diety, to ogólnie nie jest źle, ale warto zobaczyć [...]

[...] neurochirurga, oczywiście prywatnie i z dobrymi opiniami na necie. Mam się nie przejmować, podobno przeciążyłem kręgosłup nosząc te mąki, a drętwienie stopy ma samo przejść. Jak plecy będą dokuczać to zarejestrował mnie na zastrzyk w kręgosłup pod koniec czerwca. Z jednej strony mnie uspokoił, ale z drugiej spodziewałem się czegoś więcej płacąc [...]