Jak napisac

[...] C strong,1 tab.Vit.B Complex, 1 tab.Magne Sport, 1 tab.Spiruliny, 1 Tab.Cynku.,2 tab.Potasu. 22.30 Trenowanie ukladu dowolnego ok.20 min. 23.30 Ostatni posilek: 250gr.dorsza Jak widzicie malo czasu zostaje na cokolwiek innego, teraz akurat mam chwile spokoju w sklepie wiec postanowilem napisac pare slow. Do Arnolda zostalo juz tylko 9 dni!!!! Od [...]

Ten tego ten.. kolejna aktualizacja postępów na froncie A6W i nie tylko. Jak osoby czytające ten wątek pamiętają (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy [...]

[...] "na mase" - głównie przez zmęczenie mięsni przez A6W i (chyba - pisze chyba bo już wtedy nieregularnie trenowałem "masowo") zanik przyrostów masy. Jako że zarzuciłem masowy to nie mogę napisać jakie mogłyby być efekty ich łącznej kombinacji. Wnioski, wnioski mogę jedynie opierać na pierwszych dwóch tygodniach. Myśle że [...]

Abraham3k - jak dla mnie to za dużo tam jest tego wszystkiego napisanie. Poprostu ogranicze słodycze na maksa, troche mniej bede jadł i sobie z wagą poradze. Tylko potrzebuje jednej rzeczy , zeby napisać mi poprostu co jeść przed ćwiczeniami (akurat teraz "szóstka" ale chodzi też ogólnie przed pojściem na siłke) żeby mięśnie się jak [...]

Eranor patrzyłem na te linki ale do tych ćwiczeń trzeba mieć przyrządy, a ja ich nie posiadam i nie chodze na siłke jak moge to ćwicz sobie w domu jak moze znasz jakiś trening taki co można robić w domu to możesz napisac co ile mam robić jakieś brzuszki ile tego wogóle robić itp. To chętnie poćwicze przez te 6 tygodni odpoczynku od a6w. Silver666 [...]

A możesz mi napisać jak odpoczne te 2 tygodnie co ile miał bym robić sobie normalne brzuszki? No wiesz jak często, jakie ćwiczenia ile powtórzeń itp? Jakąś rozpiske.

carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]

POSDUMOWANIE TYGODNIA No coz, po pierwszym tygodniu ciezko cos napisac.Ale ogolnie mozna juz wyniesc jakies wnioski.W pierwszym dniu jak pisalem pompa na treningu byla ogromna.Nie pozwalala na wykonanie serii z przyzwoitym ciezarem. Mysle ze po paru dniach organizm sie przyzwyczail roztrenowal i juz miesnie nie byly tak poterznie napompowane.To [...]

[...] Tropea jest dla mnie rajem na ziemi oraz cudem architektury i natury; jak tylko trochę ogranę się po powrocie i z robotą, to odezwę się na priva (ale z domu, nie z pracy). Jak masz chwilkę, możesz wrzucić mi na priv jakie info najbardziej byłoby Ci potrzebne (choć służę wszytskim, ale będę wiedziała o czym przede wszytskim Ci napisać) i dzięki [...]

hej hej nareszcie chwila wytchnienia i usiadłam przed kompem, na burze sie zanosi ale i tak duszno. No siłownia zaliczona,rower tez Koks byłam w Milnie fajna miejscowosc Wrociłam z roweru godzinke jedziłam w taki skwar ale nie z przymusu zaznaczam:) Od razu prysznic i wziełam sie za obiad, no to zaczełam gotowac makaron jak sie ugotował to sos [...]

Martucca to zabrzmialo jak rozgrzeszenie w konfesjonale %-) Obiecuje, ze bede sie pilnowac. Nie wiem tylko, jak dam rade 24h w podrozy, mozliwe ze znowu jakis energy drink wpadnie, chyba ze mocna kawa wystarczy @@-) Bede sie martwic pozniej, bo wyjezdzam dopiero w piatek. Zapomnialam wczoraj napisac, ze ostatnio dla odmiany spotkala mnie mila [...]

Dzień 13/177 ma39 };-) oo super wiedzieć, że komuś się przydało i zmotywowało8-) mam nadzieje, że przyniesie rezultaty jak się ten ból przetrzyma:-)) Nikogo jeszcze nie udało mi się zmolestować o ocenę filmików:'-( Trening Dodatki:HIM, HAM, Mawashi, rolowanie Rano Bieganie - 42min - 5x 300m tempo Ostatni odcinek już bez mocy... Wieczorem [...]

Do tej pory cieżko pracowałam bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i [...]

Ag, naprawdę? kurcze, a może idź do jakiegoś dermatologa, skoro tak długo się to u Ciebie utrzymuje? u mnie na razie na czole wychodzą wielkie gule i skórę mam jak wiór, więc natłuszczam i nawilżam i staram się nie patrzeć w lustro %-) Miski http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-04 [...]

groobas87 - KLOCEK (Mirek) to jego ksywka, bardzo sympatyczny, i zarazem mocny. Sylwetka również do pozazdroszczenia.... Michał29 - jak jak byłem w klubie to startowe miałem opłacane ale dojazd z własnej kieszeni. Co do klubu z Kielc nie wiem jak jest z tymi sprawami u nich. Spróbuj napisać do nich to może odpiszą. Niestety nie mam tel aby Tobie [...]

Możesz napisać jak robiłeś to ciasto co i jak ile stopni i jak długo to trzymałeś? białko lowickie smak naturaln?

PODSUMOWANIE: ROK NA FORUM prawie to przegapiłam, ale to już chyba forumowa tradycja, żeby napisać kilka zdań... swoją historię opiszę jak zrobię formę życia, a póki co ku pamięci zostawię tylko kilka zdań ;-) *** no cóż, miałam ze 3 fajne, choć krótkie cykle i dużo przestojów wymuszonych głównie przez kontuzję kolan, koszmarny problem z [...]

Ja tam wolę właśnie tak jak mówisz, napisać, spróbować, poprawić coś i dojść do jakiejś wiedzy i efektów. Mógłbym oczywiście zapłacić i zapomnieć, ale to nie to samo :D Na razie wracam do ćwiczenia martwego ciągu....to pierwsze wyzwanie ;-) Kolejnym będzie pewnie przysiad jak sądzę no i dążenie do wreszcie podciągania na drążku..ale muszę do tego [...]

A ja Ci odpisze tutaj,’bo tu dyskutowalismy. Jak bezczelnym trzeba być, żeby napisać, ze chodzę po tematach i się czepiam gdzie wręcz odwrotnie staje za osoba do której... ty się czepiasz.’druga rzecz ty wiesz, ze ja nie sypiam ? no i teksty z trenem i gh, słabe, jak to napisałeś „opinia osób takich jak ja cię nie obchodzi” , a jednak naj**ales [...]

Wczoraj wpadł mi niespodziewany DNT bo instruktorka zapomniała mi napisać że zajęcia są odwołane... {{:-( Dzisiejszy trening póki jeszcze pamiętam }:-( 1. Wiosłowanie sztangą 3x12 25kg/30kg/35kg Next time dokładam 2,5kg, ostatnio nie mogłam dojść do 40, miejmy nadzieje że teraz w tym cyklu pójdzie 2. HT 3x12 70 kg/75kg/80kg Tym razem weszło [...]