Jak napisac

Mówiąc o dolewniu oliwy do ognia nie miałem na myśli nic konkretnego, po prostu jak ktoś mówił,że Cyber jest niedobry mogłem dodać że ma rację, a się nie odzywałem. To wszystko, bez konkretnych przykładów. Co ciekawe Cyber przy poście o zmianie polityki cenowej Olimpa pochwalał duże marże dla sprzedawców a tu mówi, że po co mają zarabiać [...]

Wczoraj zastanawiałam się, jaki jest w zasadzie mój cel w tym wszystkim. Nie planuję żadnych startów w zawodach. Na swoją sylwetkę jakoś bardzo nie narzekam, chociaż wiadomo, że chciałabym wyglądać jak najlepiej. Po prostu fajnie by było, żeby te litry potu wylewane na siłowni było widać. Żeby móc powiedzieć, że mam wysportowane ciało. Najwięcej [...]

Swoją drogą zaraz wchodzą Gwiezdne Wojny i kino przygotowuje się na nie jak na jakiś armagedon, naprawdę |-) Przez październik i listopad zrobili 3 czy 4 rekrutacje, na których zatrudnili z 25-30 osób. Od dwóch tygodni zarzucają nas mailami, że ze względu na przewidywany duży ruch nie będą brać pod uwagę naszych próśb grafikowych dotyczących [...]

[...] ale staram się robić wszystkie powtórzenia tyłkiem do ziemi. Dorzucać wagi nie ma chyba po co bo czasem mam jeszcze ochotę wypchnąć się z palców co oznacza błędne wykonanie. Jak już to wykorzenię to zacznę dorzucać (o ile wcześniej nogi mi nie wysiądą....) Wyciskanie na płaskiej: w ostatniej serii zrzucałam ciężar. Pewnie to idiotycznie wygląda: [...]

http://www30.zippyshare.com/scaled/9390668/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Shake: bialko 25g, orzechy 30g , mleko 250ml, oliwa 20ml 2. Piers 200g, warzywa, oliwa 20ml 3. Piers 200g, makaron durum 25g, warzywa 4. Od razu po treningu: bialko 30g 5. Piers 200g, ryz 100g, warzywa [...]

dawkowanie 0-3 jes naprawde rozne jest kilka wersji - zalezy kogo sie slucha -pierwsza weglug pierwszych (wiekszosc) badan gdzie to dawka rzedu ~2g jest skuteczna (ale czy optymalna?) -kolejna propozycja to te badania tutaj czyli kolo ~4g epa/dha -koljena z mozliwosci to dostarczania 1-2% w postaci epa/dga ale w przeliczeniu na calodzienne [...]

ale tak jak faftaq napisal - tu nie jest dzial na pytania typu mam na imie Antek mam 17 lat ile mam brac tego na reduckji! czy na opakowaniu pisze 1kaps/dzien a Wy kazecie 10 lub czym popijac bo mi sie odbija rybą itd.! od tego sa inne dzialy! mozna podac link do tego tematu ew. podalem dawkowanie - bo znajac zycie to pytanie pojawi sie jeszcze [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

[...] zdołowany myśląc o warzywach z serem i ulatniałem się do domu by coś wszamać. Podziękuję za takie zabawy. A na prowadzenie przez odpowiednią osobę mnie nie stać. Jak wspominam teraz, że za 2 miesiące wchodzę na redukcję to każdy się krzywi i marudzi czyli, że serio było ze mną nie halo %-) to napisze Ci od siebie tak i wcale nie [...]

[...] się przewrotne dla niektórych, ale nie wystarczy zawisnąć na drążku i się podciągać, trzeba natomiast wczuć się w pracę najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? kilka zasad: - mocne ściągnięcie łopatek ku sobie, podnosi nasze ciało w górę, a nie same ramiona - nie robimy przeprostów w łokciach - trzymamy głowę w [...]

moglby mi ktos napisac jakis trening jak moge trenowac sam w domu ? chodzi mi wzmocnienie miesni brzucha spalenie zbednych kalori itp

Było juz w tym temacie kilka razy. Tym razem Ci odpowiem ,kazdy ma inna psychike i to co działa na jedego okaze sie nei przydatne dla jednego ,dajmy na przykład jednemu pomaga czytanie cytatów wielkich sportowców drugiemu filmiki piłkarskie trzeciemu truskawki Musisz sam se na to odpowiedziec co cię najbardziej tremuje :strach przed stratą piłki [...]

[...] klubu. Jestem naprawde dobry problem polega na tym że ostatnie pół roku spędziłem przed kompem przez co totalnie straciłem kondycję i stałem sie troszke "zawalaty". Jak w krótkim czasie odzyskać kondycję i świeżość na boisku. mugłbyś mi napisać lub przekierować na jakąś stronę bo niemam czasu na przeglądanie wszystkich 187 :(.

witam. jestem tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie [...]

Siema mam takie pytanie do was trenuje piłkę nożna już z 8-9 lat(glownie gram na obronie na boku ale czamimi tez na skrzydle pomocy) i zacząłem do tego chodzić na siłownie od pól roku ćwiczę na niej na masę(mam 175 waze teraz 70-71kg) i już widać efekty ale jest taka sprawa ze nie chce być kulturysta tylko moim głównym celem jest grac w piłkę [...]

Trzeba znów coś napisać,postępy idą cały czas,aczkolwiek już chciałbym zadać kilka pytań. wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": Chodzi tutaj o wyciskanie skrócone ? KLATA; 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p TRICEPS 1)PRZENOSZENIE LEZAC(t-a-k!) [...]

<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]

[...] chodziło i się zastanawiałem czy napisać wyciskanie francuskie sztangielką czy nie volvo - na tylni aktorn barkow jest to 4 ćwiczenie na barki, jeśli wiesz jak ono wygląda Jak zaczynałem robić to ćwiczenie bo Kamil mi to pokazał to mówiłem do niego przecież tu wogóle tyłu barków nie czuć, ale po kilku treningach wkońcu udało mi się wykminić jak [...]

demolub dzieki i zapraszam Karol dzieki Tomku oczywiście ze było bez skóry, zapomniałem napisac, ale jak robiłem zdj to jeszcze jej nie sciagłem. Tak myslałem że pewno wieksza czesc pomysli ze zjadłem ze skóra, a ja nawet za bardzo jje nie lubie chyba ze jest tak mega przypieczona dzis bedzie pierwsza porcja stanofusion, własnie zaraz bede ją [...]

[...] i moge pisac co chce i jak chce. Natomiast ten koles z lakmy reprezentuje swoja firme, reklamuje swoje produkty, podpisuje sie wlasnym nazwiskiem. Zwroc uwage jak to robi. Jakby reklamowal ziemniaki na targowisku. Jedzecie moje kartofle bo maja duzo dobrej skrobii. A te ostatnie jego wypowiedzi, po prostu zenada panie Dariuszu Szpineta. [...]