Jadłospis

Wyjasnilem Ci czym jest dieta przed chwilką, Jesli ktos tyje - znaczy ze ma diete masową, czyli inaczej, ze jego jadlospis dostarcza wiecej kalorii niz potrzebuje. Gdyby jego dzienny rozklad posilkow dostarczal kalorii za malo- przeciez postep bylby niemozliwy. Wiec innymi slowy - bez diety massowej - wzrsot wagi jest niemozliwy. Jak sie z tym [...]

Starczy, stazu malo, diety zadnej, efektow - pozal sie boze. 1 strzal nic nie zmieni, reszte sprzedaj i zapomnij. Zajrzyj do dzialu dieta i zobacz jak powinien wygladac twoj jadlospis, bo jestem pwien ze jesz w tydzien tyle co ja w dzien. Po krotce - wegle (kasze, ryze, makarony) 5 g / kg (masy ciala), 2 g / kg bialko (mieso, ryby, jajka), [...]

A skąd wiesz ile potrzebujesz jak jesz "na oko". Nie dość, że już nie dajesz rady z jedzeniem to jeszcze wpychasz w siebie gainera? Jakie masz przerwy czasowe między posiłkami? Najlepiej przedstaw przykładowy jadłospis dnia, być może są jakieś rzeczy wymagające korekty.

Mysle ze do swiat wytrzymam, potem zrobie przerwe powiedzmy tydzien i moze jakis inny jadlospis uloze. Ile tygodni/miesiecy mozna trzymac taka diete? Jest jakies ograniczenie?

Bardzo slabo ten jadlospis wyglada. Praktycznie wszystkie posilki sa do zmiany z wyjatkiem trzeciego. Poczytaj poprawione diety innych osob i zobacz jak ulozone sa posilki.

Pozytaj tez ostateczne wersje poprawionych diet zebys wiedzial mniej wiecej jak wyglada jadlospis.

Widzę, że zrobiliście panowie małą wojenkę miedzy sobą Ale ok, przynajmniej dowiedziałem się, że aeroby nie są najlepszym wyjściem. Przy okazji od razu zadaję więc pytanie odnośnie treningu. Oczywiście wprowadzę HIIT, jednak póki co trzeba przyznać, że muszę dojść do jakiejś sensownej sprawności i wytrenować trochę wytrzymałość. Czy zatem do tego [...]

http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=4 -tutaj masz fajny jadlospis do tego kup se gainer1 vitalmax i bedzie git- moj kumpel wziol tego 10 kg i z 49kg wskoczyl na 58kg- wynik zarypisty

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44

King - mam wrażenie, że nie czytasz moich odpowiedzi Tak jak odpisałem, że ze zdrowymi zasadami zapoznałem się na samym początku. Jak nie wierzysz to sprawdź liczbę przeczytanych artykułów w moim profilu - wystarczająco aby zrozumieć na czym polegają zasady zdrowej diety. Ale tak jak pisałem już dwa razy nie popadam w skrajności z moją dietą i [...]

nie chodzi bys jadl tylko bialka jaj i piers kurczaka z ryzem chodzi o taki jadlospis ktory dostarcza wiecej kalorii niz potrzebujesz i zachowuje odpowiednie proporcje pomiedzy poszczegolnymi makrosladnikami.

[...] do pojemników, to u mnie w robocie koleżanki się zawsze z zainteresowaniem patrzyły co przyniosłam, a jestem dziewczyną, jakby zobaczyły faceta z pojemnikiem pewnie spadłyby z krzesła No ale.. wracając do tematu.. Jadłospis na dziś będzie później. Chodź już teraz mogę napisać, że na śniadanie było białko 35g z owsianymi 50g. Uciekam trenować.

od czasu do czasu - mozna. w dzisiejszych czasach wszystko ma pewien toksyczny potemncjal. dlatego tak istotne jest by dieta byla urozmaicona, by zaden produkt w niej nie pojawial sie non stop, dzien w dzien. tylko taki jadlospis mozna nazwac zdrowym i zbilansowanym - ktory nie jest swoim pemanentnym powieleniem. produktow zywnosciowych w [...]

a jakiś dokładny jadłospis? z dostepnymi wszedzie rzeczami? pamietaj ze chodze do szkoły nie moge wcinac na lekcji.

gino a co to za dieta antyhormonalna? podaj jadlospis i napisz cos o tym bo pierwsze slysze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-14 13:20:15

Rozplanowac mozna roznie. Przerwa po CP mniej wiecej tyle ile trwal cykl (minimum 5 tygodniu) i ruszaj z kolejnym. To co mozesz kupic zalezy w duzej mierze od tego ile masz kasy. Dobrym pomyslem jest polaczenie stacka/no-boostere z pojedynczą formą kretki. Jesto to rozwiazanie optymalne finansowo, pozwalajace cieszyc sie z zalet stackow. Mozesz [...]

Gratuluje zmiany trybu zycia, zerwania z nalogiem i silnej woli. Zeby robic redukcjie - trzeba miec co rzezbic. Ty przy swojej wadze raczej nie spelniasz tego warunku. Jesli uznajesz ze Twoje cielo mimo niskiej wagi i tak ma dosc duza ilosci tluszczu, to pociesze Cie: jesli zdobywana w najbizszym czasie masa bedzie raczje dobrej jakosci - Twoj bf [...]

ile tych jajec jesz?javascript: test(''); tuńczyk,kurak,wiprzyk, urozmaicać jadłospis!

Hmm po pierwsze, czy Twoj stan zdrowia jest ok, po porodzie powinnas zaczac od lekkich cwiczen. Wydęty brzuch, to wina zlego odzywiania. Napisz cos jak wyglada Twoj jadlospis i czy porod byl normaly , rozumiem, nie cesarskie ciecie?? Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-23 16:17:30

Tłuszcz na mięśnie się nie zmienia... niestety Jakie masz wyniki badań? Cukier, cholesterol, ciśnienie? Czy Twoja rodzina należy do otyłych? Na bank bieganie za piłką przy takiej masie nie jest dobre dla Twojego układu kostno-stawowego. Napisz co jadasz, taki jadłospis z jednego normalnego dnia.