JAK 2

To ile potrzebujesz dobowo kalorii wynika z paru czynników - Twojego somatotypu, aktywności fizycznej czy rodzaju pracy. Generalnie uważam że lepiej zacząć od mniejszej ilości kcal niż większej - te 2g węglowodanów na 1kg masy ciała zawsze mozesz dodać. Przede wszystkim najpierw musisz sprawdzić jak Twój organizm reaguje na dietę przy obecnych [...]

czlowieku! ja mam 178 i 90 w pasie... to jest dopiero problem!! (naturalnie pracuje nad tym!) nie biez do bani! jak chcesz stracic brzuszek, to trenuj go 2-3 razy w tygodniu po treningu i rob razem z tym cwiczenia aerobowe ( jakis steperek czy rowerek...) pozdrawiam! twist!

Nie wiem czego tak pozno zmienili Makurata z Szymcem po 2 pierwszych konkurencjach powinna nastapic ta zmiana !!! Pozatym sklad byl nie pelny, jak wspomnial komentator nie bylo Kurasia i Dymka czyli duza strata, zamiast Makurata odrazu mogl startować Szymiec.

A wiec jak doradzasz dawkowanie??1 tabletka dziennie czy moze 2?? np rano io wieczorem przed snm.Czy moze lpiej tylko wieczorem przed snem????

no to praktycznie go wcale nie jadasz , 2 kromki i ile g białka ? i co nie jesteś głodny ? Keho jak masz GG to wyślim mi na mejl numer. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-06 11:28:23 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-06 11:29:05

biała mąka to taki sam syf jak biały cukier Keho, na 2 raz się nie stęsknimy, zobaczysz

Purple wraath jest już za 150 zł!!!!!!!!!!!!! jest to jeden z najlepszych produktów jakie kupiłem w życiu . i styknie - na 3 miesiące lub dłużej. 1 miarka - wystarczy - nie trzeba jak podaje producent 2. Polecam

węgle do 3g na kg masy, białko do 2,4 grama maks! tłuszcze reszta nie więcej jak 1,4g na kg masy

No.to jak skonczysz hcg 3 dni po ost iniekcji tamo Pierwszy tydz 40 mg i kolejne 2 tyg 20 mg Lecz znam kilka osob co na tamo nie zatrybili

Człowieku ,nie wiesz jak wygląda recepta -najzwyklejszy świstek z 2 pieczątakmi i podpisem lekarza oraz wpisanymi informacjami o pacjencie i leku -to wszystko.Taka recepta nie różni się niczym od tej na np. antybiotyki.A co do skana ,to zapomnij że wogóle o coś takiego w tym miejscu prosiłeś!!!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

1 Nie powiększą 2 Pytanie do wróżbity, bieganie bieganiem to nic nie mówi, nie znając dalszego odżywiania 3 Nie licz na spektakularne efekty w sile jak idziesz z dietą redukcyjną

Nie da się stwierdzić ile schudniesz, może się okazać że nic, jak dieta będzie kiepska, każdy organizm jest inny, jeden schudnie 2 kg inny 4 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 21:57:27

Megon co mają oznaczać "kluchy". Czy protein 90 to kluchy.powiedzcie mi jeszcze czy jak bym wzioł tego białka około 1800g to by coś było widać że mięśnie są coraz więkrze.Powiem jeszcze że moja dieta ogranicza się do dziennego jedzenia po jogórcie 1-2 banany i czasem jakieś białkowe jedzenie typu pierś z kurczaka. Prosze o [...]

hm ;) ja sporzywam ten specyfik z hmb i mam diete ;) jestem zadowolony :> skorzystalem tez z "trenuj z nami cyklicznie" i w ciagu miesiaca cm w bicu przybłakał sie :) Co do tej twojej diety uboga jakas :(staraj sie jesc czesciej ( wiecej posilkow ) i dostarczaj sporo bialka 2-3g/kg masy bialka, weglowodanow tyle samo :> banany to [...]

wie ktos moze jak to jest z ta salmonellą bo w necie nie mogłeem znalezc jednoznacznej odpowiedzi na pytanie czy umycie jajek w cieplej wodzie i spażenie wrzatkiem zapobiega zatruciu tą bakterią czy nie tzn. chodzi o to czy bakterie te wystepuja tylko na skorupce jajek czy wew. też??? ja osobiscie jem jajka surowe od 2 miechow prawie codziennie i [...]

nomfajen szlo suche miesko ale mwoei po 2 tyg to zwalka jak***** senny libido zero zblokowalo mnie npp i dozucilem chinczyka 50e3d i aldnie poszlo ogolnie preferuje tego rodzaju cykle

Zmien zone odnosnie bialka Przez ostatnie miesiace jadlem glownie izolaty 4ever fit I sensation protein93 zatem pierwsze z pierwszej ligi w zeszlym tygodniu z braku laku otworzylem bialko mrm I tez 2-3 dni byly nieprzyjemne pozniej ok czyli jak widac to tez kwestia zmian I przyzwyczajenia jelit

Mnie po ostrowii nie dość że brało ostre pierdzenie to na dodatek po pewnym czasie ostre sranie, po 2 tygodniach powiedziałem dziękuję i więcej tego syfu nie tknę, kupiłem białko Dymatize i nie mam żadnych dolegliwości absolutnie żadnych od pierwszego dnia. A co do samych pierdów to mam je od białek zawierających dużą ilość albuminy (czy jak to [...]

1. Z wodą możesz. 2. Zależy o której godzinie idziesz spać, tak jak nie je się na noc tak samo nie używa się gainera.

Robie tak jako to poczatek z creatyna to: 1. 5 gr cratyny + 30 gr bialka -> 1 posilek w dniu 2. potem po obiedzie wlasnie taki mix jak wyzej 3. jezeli mam silownie to 5 gr jeszcze po I tak jezszcze tydzien a potem chce zejsc na 10 gr w dni nie treningowe i 15 gr w treningowe, z tym ze te dodatkowe 5 gr po treningu.