JAK 2

Cwicze juz prawie 3 lata na silowni I Ty nie wiesz, że nic Ci się nie zmniejszy przez 2 godz.?? Może źle zmierzyłeś jak miałes niby te 42 cm...

W przed treningowym powinno jednak się znaleźć jakieś pełnowartościowe białko, bo "ryż na mleku" to taki nijaki posiłek :x Tak samo w 2 posiłku go brakuje, natomiast nie widzę dlaczego 5 miałby być porażką. Twaróg możesz śmiało gdzieś dorzucić. W dalszym ciągu masz za mało białka jak już pisałem. Zwiększ je i przytnij węgle, żeby kalorie pasowały. [...]

Slusznie...gainer 1 jak jestes bardzo chudy, gainer 2 w przeciwnym razie

nie trzeba było od razu wrzucić wszystkich pytań?jak zaczniesz propa możesz dać t-3 odblok potem w ostatnich 2 tygodniach propa 10000 j.m. hcg rozbite na 4 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim propie clomid 50 mg 4 tygodnie spokojnie mozesz lecieć

Podziękować Panowie Jakie dawki T3 zacząć i czy łączyć z clenem bo gdzieś mi sie obiło o uszy schcemat na przemian T3 2tyg Clen 2. JAk z dawkami Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2014-01-17 19:05:44

I tak nie da rady zrobić więcej, jak 4 cykle. 1 cykl - 2 mies. i przerwy po 1 mies. Ale ja jestem zwolennikiem zmiennej suplementacji - np. kreatynowy na zminę z ALC + HMB. S. Ambroziak

Program ACT jest naprawde dobry ale mam pytanie ACT powino się ćwiczyc 3 razy w tygodniu więc ja mam np w 1 dniu ćwiczyc. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

przecież pisze, że przy dobrej diecie białko W PROSZKU Z ODżYWKI nie jest potrzebne !! lepiej dostarczyc je z jedzenia niz z proszku. I kto tu głupoty gada To że białko w proszku jest uzupełnieniem diety to wiem i każdy kto tu zagląda powinien wiedziec tego nie bierze sie cyklicznie. Jak ktoś ma słabszą diete i mu brakuje to owszem może zjeśc [...]

sklad shotguna, jak widac jest tam kreatyna :) Proprietary BCAAEX-NV (Branched Chain Ethyl Ester Amino Acid Matrix) 5,350mg -L-Leucine -L-2-Aminopentanoic Acid (L-nor-Valine) -L-Leucine Ethyl Ester HCl -L-Valine Ethyl Ester HCl -L-Isoleucine Ethyl Ester HCl Proprietary Muscle Volumizing, NO2, Insullnotropic and Glutamine Matrix 10,952mg [...]

myśle ze lepiej kupie 2 x clout... jak juz mam ten PW przynajmniej kretki będzie na styk

myśle ze lepiej kupie 2 x clout... jak juz mam ten PW przynajmniej kretki będzie na styk -no albo faktycznie, tak właśnie zrob

jezeli jest mozliwosc wystawienia na allegro to biore mozliwe ze nawet 2 zestawy, ale jak cos to jescze jutro napisze bo musze z kumplem pogadac

Dobrze jakbyś znał swoje zapotrzebowanie kaloryczne> 1 daj jaja z ostatniego posiłku i placek owsiany zrób sobie 2 wywal ten jogurt daj jakieś wafle ryżowe, lub pieczywo razowe 3 ok 4 to samo z tym jogurtem 5 ok 6 to samo znowu danon do picia, do wywalenia 7 tu mozesz nieraz twaróg zjeść, jakąś makrele czy śledzia. na pierwszy rzut oka, brak [...]

Witam, dieta bez sensu nie wiem jaki masz cel, zalanie? 1. Wywal corn flakesy, daj owsiane, daj jajka, mleko może zostać. 2.Posiłek bez sensu, połowa dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, TŁUSZCZE rozloż po równo w każdym posiłku w ciągu dnia... BRAK źródła BIAŁKA? do poprawy 3.Bułki jak się uprzesz to mogą być aczkolwiek wybrał bym dobry chleb [...]

Bezpośrednio po treningu zawsze jem 2 banany i dopiero jak wrócę do domu, ukąpię się to posiłek.

Bezpośrednio po treningu zawsze jem 2 banany i dopiero jak wrócę do domu, ukąpię się to posiłek. A co do śniadania to jakoś rano nie mogę nic wepchnąć w siebie, może kupić jakieś białko (TREC WHEY 100) i 30g rozmieszać z mlekiem? Sam ser jeść to słabo mi jeść, to trochę chleba bym dorzucił jako przepychacz ;D

Obszerny temat. 1. Rodzina - w dobie stereotypow i niedouczenia/braku swiadomosci naszych ciotek, wujkow itp nie informowalbym o cyklach 2. Zona/dziewczyna - to z nia przebywasz najwiecej - zazwyczaj mieszkasz, spisz, uprawiasz seks. Dla mojego i jej dobra - informuje. Zawsze moge pojechac nieprzytomny do szpitala ktorejs nocy - wtedy wiedza ta [...]

Cykl byl z 1-9 susta 500mg w tygodniu 1-9 npp 300mg w tyg Cykl przerwany z powodu kontuzji Pisze z telefonu i nie mam jak edytowac ankiety 35 lat Ogolnie dlogie okresy na bombach z krotkimi przerwami okolo 2 miesiecy Staz ponad 10 lat Amatorsko , dla siebie Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2018-08-29 13:54:59 Zmieniony przez - Ska2010laR w [...]

a ja powiem Ci ze jestes tuk ;] lat masz 18... nawet jakbys pisal prawde ze masz te 40 w lapie to i tak marny wynik bo tyle to psokojnie bez koksow moglbys miec w przedramieniu... a tłow pewnie chowasz za pniem od choinki i uparcie chcesz wmowic komus ze pojdzie Ci 4-5 kg wagi po takim cyklu ;] moze jakbys omke za***al to i by poszlo... ale sa tez [...]

Najgorzej to było tam dojechać roboty których nie dało się ominąć, jak jechałem to co najmniej w 2 zakazy wjazdu musiałem wjechać, a w drugą stronę jeszcze gorzej.Straszny problem ze znalezieniem męskiej toalety(której w końcu nie znalazłem). Najgorzej to podobno mieli zawodnicy, ponoć coś z godzinami kwalifikacji się pozmieniało i spora część [...]