JAK 2

Bez pimpu... Chłopak jak każdy chce szybko i dużo. 90% z was żarło metę po 2 tygodniach ćwiczeń w piwnicy - masując to makaronem i zupkami chińskimi. Zmieniony przez - megaloser w dniu 2014-04-03 23:43:39

Jak chcesz sie pokazać na siłce to zacznij kretke- ale bardziej uzasadnione będzie zrobić "rozruch": 1. mięśnie już odpoczęły 2. jest jeszcze kilka powodów ale niestety muszę kończyć sorka uzupełnij profil! "Niech nienawidzą byleby się bali"

ok dzieki wielkie za konkretna odpowiedź a co do tego jak często wbijam to libol co 7 dni a teśc 2 razy w tygodniu, zobaczymy co będzie ale myslę że dobrze bo teśc prolongatu uzywalem tylko raz w życiu w 1 cyklu ze 100 metaxa i wynik był pioronujący

a szczerze czy jest kreta czy nie to juz obojetnie bo zalezy mi na pompie jak to sie mowi i energii wiec ktore ?:) nitro 2 czy aakg ? czy to juz moj wybor

dużo wody spożywałeś ?? Moim zdaniem takie trzymiesięczne szamanie kreatyny to za długo.. Lepiej było zrobić 2 cykle po półtora miesiąca, a pomiędzy 4 tygodnie przerwy. W końcu przy takich ilościach kreatyny jakie brałeś organizm przestał ją wykorzystywać jak należy po tych 6-7 tygodniach

1. Sięgnij do jakiegoś słownika bo aż strach czytać... 2. Jak sam powiedziałeś, siłownię będziesz miał dopiero pod koniec lipca więc nic nie stoi na przeszkodzie ażeby zajrzeć do działów "Trening" i "Odżywianie". Do czasu rozpoczęcia regularnych treningów możesz się jeszcze wiele, wiele nauczyć na te dwa tematy. A i z czasem [...]

ćwiczę regularnie w domu, oczywiście że chce dobrze wyglądać lecz jak mowie ćwicząc przez 3 miesiace i przytyć zaledwie 2 kg to chyba nie jest dużo może macie jakieś rady co do tego?? Podkreślam że nie chce brać żadnych tabletek, suplementów itp.

No jeśli nie jest gorąco tak jak teraz i nie ćwiczysz to 2 starczą. A teraz przy 35stopniach w cieniu + trening to z 3-4 litry piję :D

Przypuszczalnie za mniej więcej 55lat po zażyciu , umrzesz. Jak jesteś młody(a według profilu jesteś) to uważaj na ciśnienie, w tym wieku dziwne rzeczy mogą się dziać przy trybie życia przeciętnego Nastolatka. A Kofeina, synefryna + alkohol + dodatki to może się nawet skończyć jakąś wizytą u lekarza. Zacznij od 1-2 caps przed treningiem, nie [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

1. musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. 2. chcesz sie masować dodajesz kalorii (nawet o kilka tysięcy) 3. chcesz sie rzeźbić odejmujesz kalorii 4. na koksie białka jedz jak najwięcej (3-4g/kg) 5. thats all :)

sezon letni się skończył, czas na zimowców hehe zresztą świat idzie do przodu, teraz lepiej jest w takiej kolejności: 1. saa 2. parę miechów później trening a jak

Nie czaję, zaczynasz dopiero czy przerwa była? Jak przerwa to j/w nic nadzwyczajnego te 2-tyg. może bardziej sie przyłóż do rozgrzewki i tyle. /pozdrawiam

co za glupota .... na drugi dzien na trening ? zartujecie ;O to sie goi z miesiac nie wiem jak ty ale ja nie poszedlbym z zakrwawionym penisem na trening i myslisz ze nie bedzie cie bolalo ? smiech a o ruchaniu zapomnij przez 2 miechy chyba ze masz lekka stulejke to nie bedziesz mial nadwrazliwosci zoledzia ale i tak meisiac minimum

a Ty curzon pipa jestes jak odpuszczasz z takimi ******lami Muzyk wez zdejmij gacie i zobacz jaki % powierzchni ciala stanowi ten kawalek skory ? 0,2 ? oraz odbiegajac nieco od tematu wg mnie wiekszym problemem na saa jest nadprodukcja kr czerwonych ,ewentualne zakrzepice i ja tego sie boje

Koniu151 wejdz sobie w galeria zdjęć i poszukaj sobie filmiku tam koleś schudł chyba 30kg w 100 dni ;)) tylko ze napewno jakieś problemy zdrowotne ma hehe. co do Gronal93 w 2 tygodnie to by każdy chciał schudnąć 20 kg nie ośmieszaj sie:) najpierw wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne B/T/W później ułóż diete wklej ją tu i ocenimy. Odrzywki są [...]

[...] ale trzeba to rozbic na makro. Bialko-2,5g na kg/masy ciala (255g bialka) Tluszcz-1g (100g tluszczu) ======2700kcal Weglowodany-2g (200g weglowodanow) Teraz rozbij to na 5-6 posilkow w ciagu dnia wedlug uznania jesli chodzi o produkty i ZACZNIJ DZIALAC, BO JAK NIE DZIS TO KIEDY?!, pozdrawiam. Yomyss

Każdy wyniesie z takiego kursu co innego, jeden nauczy się praktycznej, przydatnej wiedzy, a drugi wyda hajs na nic. Polecam zainwestować w 2-3 dobre książki o żywieniu, zaznajomić się z tematem tak chociaż w 5% żeby mieć pojęcie co jest czym, co z czym co na co wpływa i dopiero uderzać w kursy. Bo zaczynanie od kursów czasami sprawia, że brzmi to [...]

to jak bedziesz mial diete to jedziesz na niej 2-3 lata i tu wroc.. ok

hmm , a jak sadzicie 2 saszetki lepiej wziasc czy 1 ? tj. 40 czy 20 tabs i przez ile ciagnac taki cykl ? moj starszy brat przymierza sie do takiego cyklu na Para z BD w tabsach i wlasnie czy cos musi do tego dokupic , napewno odblok , a czy ma martwic sie o ginekomastie ?