JAK 2

bolda mam 10ml + 120 tabsow stanox i teraz dokupilem dzisiaj cypionat 250mg . Gosc od tego staffu mowi ze mam zrobic tak : 3 razy w tygodniu boldek po 1ml + 2 razy w tygodniu cypio po 2ml i do tego 20mg stanoxu dziennie .. a jak sie skonczy boldek to przedluzyc wszystko tym cypio i na koniec odblok

100% oryginał bolda, dobre, żyj sobie w te błogiej nieświadomości, jak z tych wszystkich ug co są w PL chociaż w 2-3 w rzekomym boldzie jest naprawdę bold to i tak będzie dużo

moge go ew. dokupic i walic po 2 sztuki 12 tygodni ?? jak pozniej z odblokiem ?? kupic pregnyl i clomid ?

bo boldka kazdy mi chwali i mowia ze jest dobry , ze mala retencja wody i czyste mieso dlatego chce boldka a tutaj na forum podopowiedzieli mi zebym dorzucil cypio wiec kupilem cypio a co do tego stanoxu to nie musze brac cale 12 tyg moze 8 i basta a dalej testosteron bedzie jeszcze z boldkiem szedl ? czy moze po prostu poleciec tak jak jade po 2 [...]

Jak wyglądal ostatni plan który robiłeś ? 2x przysiad w nogach, to bym zmienił i dał coś po wykrokach typowo izolowanego, nawet w super serii z dwugłowymi. Barki na stojąco. Zostawiłbym tylko porecze i dodał w nich serii, ew. jakąś izolacje na wyciągu 2 serie. Podciąganie sztangi do brody na bank wylatuje chyba, że chcesz sobie stawy [...]

tak jak w poscie w tradycyjnych ---> Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-05-05 12:33:59

FBW teoretycznie jest jako wstęp na siłownię. Przystosowuje organizm do wysiłku. W praktyce trening wszystkie partie mięśniowe <wg większości forumowiczów> daje nieporównywalnie większe efekty niż split partia raz w tyg. Jeśli zależy Ci na ogólnej poprawie klatki to rób tak jak Ci wcześniej napisałem. (jeżeli masz splita partia raz w tyg) [...]

za duzo troche tego: w planie A na nogi same przysiady i wspiecia na palce w B tez brakuje wspiec x3 w C tak samo. Biceps 3serie a nie 4 serie triceps - tak samo jak biceps w C nie potrzebne sa rozpietki. na plecy w kazdym planie zmniejsz o 1 a nawet 2 serie, brak podciagania na drazku na barki brakuje unoszenia hantli w opadzie w co zamiast [...]

Tak jak Guetta: O polowe obetnij wszystko, wywal izolacje, same złożone. Pozdro. Uloz 2 zestawy.

Nie dałeś żadnego info o sobie ale jak chcesz sensownie przetrenować nogi to nie łącz ich z barkami. Nogi jako tak duża partia mięśniowa powinna mieć osobny dzień treningowy wówczas można coś sensownie z nią podziałać. Początek Twojego planu treningowego jest w porządku czyli te pierwsze 3 ćwiczenia można zostawić bez zmian 1) Przysiad 2) martwy [...]

kuka 83 pozwolę sobie zasugerować jak moglaby wyglądać dieta Ty natomiast dobierz odpowiedsnią ilośc produktow adekwatnie do swojego zapotrzebowania sniadanie płatki owsiane mleko twaróg orzechy włoskie 2 sniadanie jogurt chleb razowy masło warzywa mięso obiad przed treningiem 2 godzinki makaron mięcho/ryba warzywa oliwa z oliwek obiad po [...]

Ok thx . I tylko jeszcze jedno pytanie czy jak robi sie rozgrzewke to przed każdym ćwiczeniem wykonac tą serie bądz 2 z 70% ciężaru w ćw czy rozgrzewac tylko duze partje jak to jest?

wrzucam bo jeszcze nie bylo clen 0,06 dziala dobrze nie trzesie tak i nie rozdraznia jak balkan, dobre pobudzeie i cieplota ciala szamie obecenie 2 tabsy dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06b5131bf62d46bdaa90f3e0f98a0785.JPG

Do megabola nie mam jakos przekonania chociaz o nitroxie nie znam zadnej opini ale jesli chodzi o inne suple to wiem ze nikt ich nie chwali tcm jak najbardziej i krete, hmb trzeba stosowac przynajmniej przez 2 miechy zeby byly efekty. Nie zapominaj, ze suple nie dadza ci tego co dieta jesli masz diete to jak najbardziej stosuj suple a jesli nie to [...]

26ss - czyli chcesz tylko stracić zbędne KG ! a więc tak areoby możesz robić ale nie codziennie ! 4/5 x w tyg !- 30/60 min !! ( rowerek , szybkie marsze , pływanie itd ) Twoja rozpiska nie jest taka zła jesli chciałbyś spalić tylko troche kilogramów a z siłownią nie masz nic wspólnego ! -ale ułożyłem takie zestawienie posiłków jak dla ciebie ! [...]

cos ty wcale nie. Raz to program bardziej dla poczatkujacych, nie zaleznie od grupy po 2 wiele osob sadzilo ze to co na sfd jest wiecznie i jak ty spisalo sobie na kartke ew patrzylo na sfd jak cos zpaomnieli a tu lipa plan sie skonczyl kartke sie wy***alo na sfd sie z***alo michaial nie ma i watek urwany pouki nie naprawia grafiki

1. płatki owsiane 50g / mleko 0,5% 500g rodzynki 10g / jesli to dieta redukcyjna to rodzynki zbedne tran 2kapsułki / lajt omega-3 lepsza, bo nie przedawkujesz witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego tloczenia na zimno ser gouda 80g / [...]

1. płatki owsiane 50g / ok mleko 0,5% 500g / moze byc, ja na wodzie gotuje rodzynki 10g / jesli to dieta redukcyjna to rodzynki zbedne tran 2kapsułki / lajt omega-3 lepsza, bo nie przedawkujesz witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego [...]

a jaka ci pasuje ? i gdzie widzisz przeszkdy ? praca , szkoła ? Właśnie kończę szkołę w piątek dlatego zacząłem cykl bo mam czas. Problem widze właśnie w tych produktach mlecznych w których, że tak powiem wydziwiam. Po prostu już tak mam i wiem, że tego nie przełknę;/ Ok, same płatki mi pasują, też dodam.( Mogą być te w miodzie?:) ? PS. Nie [...]

płatki owsiane górskie (żadne słodzone) co do produktów mlecznych możesz spróbować np. ser biały rozpuszczać na patelni (masz wtedy coś na styl żółtego roztopionego) , badz np. z jajecznicą mieszać PS. Nie popieram koksu też, ale trzeba robić w życiu głupie rzeczy. Próbuje jak najbardziej "osłonić" ten cykl i mam zamiar zakończyć na tym [...]