JAK 2

to bardzo proste jak -dla mnie oczywiscie wiec tak: 1. najpierw dzielisz sobie glowe na male pasma wzdloz glowy 2. nastepnie robisz miedzy nimi proste przedzialki 3. robisz z nich francuzy malutkie jesli nie umisz robic francuza to powiedz a napisze ci w miare jasno jak go zrobic

Jak masz 2 puszki to możesz tak zrobić jak mniej kasy to cp 450 + mono efekt koncowy bedzie taki sam

wez tego enana 250 e3d bolda bij 200 e3d czyli wyjdzie ci 1ml bolda i 1ml enana co trzeci dzien ewentualnie bij pn/czw na start dodaj propionat 50mg dziennie albo 100 c2d ciagnij bolda i enana poki bedzie progress jak stanie to odstaw enana i przejdz na propa wino obowiazkowo musi byc 6tyg minimum razem z propem na koncu bolda skoncz na 3tyg przed [...]

czytałem i wszczędzie pisze 1. klatka + tricepsy (+ brzuch) 2. plecy + bicepsy (+ przedramiona) 3. barki + nogi (+ brzuch) jak tak połaczyłem i kolaga tak łaczy to piszecie że jest żle oco chodzi

tak szczeże na siłke chodziłem juz 2 roku nie wiedziałem jak ćwiczyć trafiłem do was ponad rok temu i ćwiczyłem FBW i teraz che to zmienic bo na klate wyciskałem na początku 40 teraz w rei już brałem 65 ale staneło i che coś zmnienic . Mówieze początki bo nie mam dobrego starzu

to słabo jak 25kg na 2 lata. To weź się za FBW pozmieniaj na inne ćw tak ,żeby nie były te same ,podeślij swój stary FBW.

wszystkich mieśni pleców i grzbietu rozumiem ze plecy i grzbiet to 2 oddzielne partie?%-) czy jak to jest

dokładnie, inni mają tylko wielkie pyski na anonimowym forum internetowym, a Ty Piotrek podszedłeś odważnie do tego treningu. Tak trzymać! Nic tylko czekać na 2 część i znawców z youtube'a (dzieci 15-17 lat) aż będą się przekrzykiwać jak to się powinno robić książkowo %-) :-)

"Zna ktoś takie słowa jak "bezmuzgu" czy "rzycie"?" - ja też tych słów nie znam Przyznam szczerze, że "żeczy" też mi niewiele mówi. "jak nie znasz takich słów , to wróć tu za pare lat!" - sugerujesz, że to forum to społeczność do którego nie pasują ludzie nie znający tych "słów"? To co [...]

dziekuje za odpowiedz :) pierw jak pisalem bede jechal tym wakacyjnym planem a od wrzesnia to ostro juz na mase. z moich obliczen wyszlo, ze przy 60 kg i wspolczyniku aktywnosci 1,2 powienienem oraz przy dodatniu 500kcal moje zapotrzebowanie na kalorie wyniesie 2230, co daje tylko 3,7g/kg wegli, czy to nie za malo ? (bialko 1,5g/kg a tluszcze [...]

Witaj Kozaxon :) Moja propozycja dla Ciebie masz troszkę kasy i mógł byś coś kupić za to porządnego więc zaproponuję Tobie taki zestaw z firmy Kelton; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryfy; - Gryfiki; [...]

Nie. Split(trening dzielony)- Metoda treningowa polegająca na dzieleniu parti na różne dni, np 1 dzień- klata triceps, 2 dzień plecy biceps, 3 dzień nogi braki. W FBW nie ma takiego podziału - jak sama nazwa (Full Body Workout) wskazuje ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, ale za to z dużo mniejszą liczbą serii W obydwu przypadkach treningi [...]

ok to juz wiem ile czego tylko teraz kiedy co do kiedy bic cypka jeszcze i kiedy powtorzyc badania bo exe dam 1/2 tabletki co drugi dzien. Jak skoncze bic cypka kiedy dac hcg i kiedy clmid i nolve?

...jestem na 90% pewny ze dalbym rade sobie z tym zamulem bo jestem calkiem dobry w walkach i troche sily takze mam...To w czym problem :-?Ja bym chwycił mocno gnoja za fraki jak tak się rzuca i popchnął go aż się od ściany odbije, parę liści na otrzeźwienie i wsio.

zacznij od czegos prostego i buduj baze bo od roku stoisz w miejscu chyba ze zaczynałes od kija od szczotki. proste fbw 2 zestawy albo split podział push pull lub góra dół znajdziesz wszystko w podwieszonych w razie cos znajdziesz przemyslisz pytaj. nadal nie wiem jak trenujesz bo nie wstaiwłes planu. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-22 [...]

Poszukaj ortopedy ze specjalnościa w medycynie sportowej- wiem że to brzmi jak banał, ale też mam problem z barkiem i leczę sie u lekarza sportowego. Niestety jestem ze Szczecina i nikogo takiego w Warszawie nie znam. Power comes from God, if you believe...

Po treningu bez roznicy- Czy zjesz ryz z twarogiem-czy tunczykiem, w zasadzi epo treningu powinno sie zpozywac szybkoprzyswajalne bialko takie jak jest w piersiach kuraka czy rybach.A twarog jest wolnoprzyswajalnym bialkiem,ale z ema to miejsce poznym wieczorem mysle ze obojetnie ktora z opcji bys wybral bedzie dobra, bo organizm po treningu [...]

Działa non stop, ale wiadomo za 2-3 lata efekty będą mniejsze ale nie za wzgledu że nie działa tylko ograniczenia wynikajace z organizmu ludzkiego, jak zaczynasz to robisz szybki progres z 50 na kalte raz dwa robi się 80 a jak już wyciskasz 150 to np o kolejne 5 kg już jest trudno

tak to lipo a jak dostajesz gęsiej skórki to robi się normalny ? pozbędziesz się tego jak zejdziesz z fatem także startuj kreta,spalacze,aero i będzie lepiej to wyglądać

Nie ma co spekulować-- był alkohol- są spadki/ Nie ma na to rady to naturalne- organizm jest osłabiony- broni się przed trucizną i tyle. Jeszcze jak przeholowałeś to wiesz. Piwo czy 2 to pikuś. Ale większe kalibry potrafią napsuć krwi i spadki gotowe. Preparaty typu 2kc czy inne nie rozwiążą problemu piszę od razu- sam testowałem- to tylko na kaca [...]