chuck japa tam :P narazie zrobilem przerwe bo wiadomo swieta itp. mniej czasu ale nie wale w h***a tylko mowie jak jest przez 2.5tyg biore 5kg czyli 2x2.5 na sztandze na bica i klata nabiera wyglądu także ja polecam po swietach moze dokupie Dymatize Super Mass Gainer i połącze i wtedy ostre katowanie :P pozdro i Wesołych Świąt :)
uWe, to walenie serducha podczas dnia nie przeszkadza w niczym raczej. Gorzej jak podczas snu przescieradlo spada. Jesli masz problemy ze snem to wal ZMA 2 tab 30m przed snem. Mi pomaga i spie jak zabity... inna sprawa, ze lubie sie zmeczyc przed snem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Omega-3 najlepiej w płynie kupić - w aptece są. Dżem tak... może go być trochę dla smaku, ale możesz go zamienić na owoce, a wyjdzie lepiej ;-) Klatę daj przed barkami. W drugim planie daj podciąganie zamiast wiosłowanie. Może być taki progres jak mówisz. Dokładasz ciężaru, jak poczujesz, że ten którym robisz jest za lekki.. Co każdy trening [...]
Ja robie rozgrzeweczkę,stretching,potem mała seryjka np: 20x90kg,czasem jeszcze po drodze trochę więcej...5min. przerwy,kłade się na ławeczce......koncentracja........i.....aqlbo będzie,albo nie będzie rekord. Tak jak ostatnio........próbowałem 182,5kg i ta cholerna "lewica" dała ciała,niestety nie wziąłem,ale poczekam jeszcze miesiąc i [...]
To chyba nie tak trudno odpuścić sobie wszystko co zawiera czekoladę... ja radzę sobie bez problemu. W kakao są śladowe ilości kofeiny która może (ale pewnie nie w takich ilościach) wpływać na działanie kreatyny, którą biorę, więc na wszelki wypadek nie jem tego g**** Zresztą co to za przyjemnośc żreć cukier? A po 2 tabliczkach na raz to bankowo [...]
hahahaha ;D no to teraz z poruszaniem po polu żeś dowalił xD tak, oczywiście ustawianie się w obronie, ustawianie bloku i resztę aspektów taktycznych opanujesz w 2 dni ? to pozdrawiam, bo widze, że w sprawach szkoleniowych mam do czynienia ze specjalistą x] poza tym ja nie zabraniam odbijać piłką o śćianę, bo to faktycznie uczy wyczucia piłki, ale [...]
no ja jestem przy koncu 4 tyg waga startowa 85 w tej chwili 89kg jesli chdozi o poprawe w sile to mizernie na krecie lepiej szło obwody powoli idą ale tak jak mowie to jest 2 tydzien gdzie zadnych efektow nie widze jedynie co to pompa libido na+ pomieszam troche w diecie jak nie pojdzie nic w przyszłym tygodniu to zwieksze dawke bo innego wyjscia [...]
Około roku temu zjadłem 2 puszki LGD Brawna z myślą żeby delikatnie wspomóc powrót do formy po urlopie. Brałem 3 capsy dziennie i oprócz bólu głowy nie dało mi to absolutnie nic. Podbiło ciśnienie i to był jedyny efekt tego "cudownego" produktu. W tej chwili jestem na pierwszej bombie w życiu i od 4 tygodni lecę testa solo i to jest najlepsze co [...]
1.Przysiady ze sztangą (uda), /ok 2.Przyciąganie kolan do klatki w zwisie (brzuch), /daj na koniec 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), / ok 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(klatka),/ naprzemian wyciskanie (na plaskiej i na skosie) i tez raz hantlami raz sztanga moze byc 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
No i gdzie jest problem ? Test jest niżej niż był , ale dalej ponad normę . Ile czasu po strzale robiłeś 1 badania ile po 2 ? Przebyte cykle 0 ? Obeczny trwa ? Trwa od kiedy ? Jakie idą dawki i czego ? Być może symex nie działa ? A idzie ? Jak tak w jakiej dawce ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-08-14 23:16:34
Czas na aktualizacje. Najpierw badania zrobione dzien po strzale 1ml (teraz enan 250mg/ml) i polowce arimidexu (nwm czy nie za duzo %-) ). Estr 11-44. 22 Test 142-923. 3021 i mam dwa pytania 1. ile dodawac ari do shota, bo najlatwiej mi pamietac o ari w dzien jak robie inj ? 2. czy jest sens podbic testa 250mg co 4 dni zamiast co 5 na [...]
Biosterol to taki lepszy tribul i trudno się czepić, porównując jego opis z dzisiejszymi ble ble ble broni się dość godnie :)).. a "lekowe" pudełczko z blistami... Olimp coś takiego właśnie wypuścił- z jaką dumą! SEZON idzie na całego i zobaczcie co mam po paru min. w Allegro!! A teraz prawdziwe JAJA: [...]
Mowiac po chlopsku, teoretycznie,formy estryfikowane sa lepiej przyswajalne i lepiej wykorzystywane przez organizm.Tak wiec odpowiedz juz masz chociazby odnosnie CEE(mniejsze dawki-ta sama lub podobna skutecznosc/dzialanie).U mnie sie sprawdza w praktyce rowniez,aczkolwiek rozmawialem z osobami,ktore nie byly zadowolone z tych wlasnie form.Ale tak [...]
Wiek 17 Waga 3 miechy temu 78 teraz moze nawet 82 Wzrost 178 Staż treningowy 10 miechow Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon 2 cm3 Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nigdy nie bralem Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Nitrobolon2 cm3 Ilość dni wolnych od kreatyny 30 Przewidziane finanse na cykl [...]
Bialko rzedu 2.5g/kg to za duzo, mozesz podbic kcal weglami albo tluszczami, bialko zostaw na poziomie 1.5/2g, ale najlepiej odwiedz dzial odzywianie, tam siedza sepcjalisci w tej dziedzinie. Jak z bialkiem roslinnym? Wliczasz w bilans, jaki jego % udzial w diecie? Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-10-19 23:43:32
Trening stosuje taki sam jak ostatni raz kiedy chcialem przytyc (przed treningiem regeneracyjnym) . klatka skos w gore sownica smitha, skos w gore hantlami rozpietki na bramie i plaska wszystko po 4 serie 10-8 powt nie raz 2 powt wymuszone, duzo skosow bo mam slaba gore. plecy tak samo 4 serie 4 cwiczenia, martwy ciag podciaganie na drazku wioslo [...]
Rion mógłbyś mi przybliżyć ten trening każda partia 2x tydzień co i jak??? Traktor dobre rady może i bym spróbował głównie jechać przysiady ,marwy ciąg ,wyciskania tylko gdzie wtedy biceps , triceps ???? czytałem wszystkie twoje wypowiedzi . Czyli sugeyjesz mi to co jest na 2 stronie ??? a ten trening z ostatniej strony ???? bo już się [...]
prawde mowiac skinner777 jestes na takim etapie ze siła jak narazie ci skacze ale od 150kg zaczyna sie gorna półka. tez gdy zaczynałem trenowac wycisłem 80kg po 2 miesiacach juz 120kg wiec sam widzisz ze poczatki ida w gore..
[...] przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY DIETĘ??REDUKCYJNA CZY MASOWĄ? 2. Czy chodzenie do sauny wpływa na oddtłuszcanie, kiedy najlepiej chodzic do sauny, po treningu siłowym? czy po [...]
Marek, co z tymi estrami?
