Po ostatniej porażce Fedora Emelianenko z Antonio Silvą dużo mówiło się o emeryturze tego pierwszego. Nawet sam Fedor zaraz po przegranej ogłosił, że był to prawdopodobnie jego ostatni występ w ringu lub oktagonie. Jednakże wygląda na to, że Fedor wycofuje się z tego co powiedział i możliwe, że zobaczymy go w klatce już niebawem. FEDOR: “Za [...]
Witam wszystkich, jestem tu nowy. Ćwiczę około 8 miesięcy, niestety z przerwami. Mam 17 lat (skończę za 2 miesiące) 188 cm wzrostu i ważę 88kg, jestem endomorfikiem. Moim celem jest redukcja zbędnego tłuszczu i zyskanie ładnej, sportowej sylwetki (tj nie chce być wielkim koksem, marzę o ładnie wyrzeźbionym brzuchu, klacie i ramionach, jednak z [...]
Witam Mam problem, z którym dietetycy nie potrafią sobie poradzić. Byłem już u dwóch i nie usłyszałem żadnej konkretnej odpowiedzi, jedynie jakieś owijanie w bawełnę które nic mi nie pomogło. Generalnie chodzi o zaburzenie wagi związane z przyjmowaniem leków. Początkowo opiszę moje przygody z lekami i wahaniami wagi z tym związane. Następnie zadam [...]
Wiek: 29 Płeć: mężczyzna Waga: 93 Wzrost: 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 6.30 pobudka 8-18 praca w biurze,18.00- 21.00 trening Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]
Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch / biodra / uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
Witam w nowym dzienniku :-) W starym zrobił się już bałagan i zdecydowanie brakowało regularności :-P Tym razem nie będzie formy na lato ale będzie coś innego na jesień - nowe życie 8-) Nie jestem w temacie odosobniona ( Viki };-) ) co bardzo mnie cieszy ;-) Będzie nam raźniej. Rady, kopniaki (lekkie \-) ) itp. mile widziane tym bardziej,że dla [...]
Witam najpierw dzięki wszystkim którzy pomogli mi zrobić diete na redukcje po której schudłem 9 kg obecnie ważę 76 i biore się za mase Najpierw wyliczenia w zaokrągleniu: 76x24x1,3+500= 2900 kcal (trenuje 3 razy w tygodniu, uczeń, matura dobry współczynnik?) białko 2 g na kg - 152g - 608 kcal ww 5,3 g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Witam a wiec dotychczas cwiczylem klatke z bicepsem a triceps z barkami chce zmienic nastepny trening i trenowac klatka + tric a plecy + biceps Poniedziałek Klatka i triceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 8,8,6,6,4 - -=- na skośnej 4 x8,8,6,6 -(1 tyg. wyciskanie sztangi wąsko na ławce płaskiej 2 tyg. [...]
Witam. Cwicze okolo 2-3 lata trenuje juz regularnie. Przez okolo ostatnie pol roku notorycznie boli mnie bark. Nie wiem juz co robic tak wlasciwie. Do lekarza nie chce isc bo ogolnie to co on moze mi powiedziec ze przyda sie przerwa 2 tygodnie albo najlepiej miesiac i przepisze masc. Problem w tym ze jestem akurat na cyklu i mam rozplanowane [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-36.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Jon Jones jest chętny przyznać Thiago Santosowi pojedynek rewanżowy Na gali UFC 239, Jon Jones obronił tytuł mistrza wagi półciężkiej w walce z Thiago Santosem, ale zanosi się na to, że czeka nas pojedynek rewanżowy. To była bardzo zacięta i wyrównana walka, [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Już od 2 tygodni w każdy poniedziałek o godzinie 20.30 na kanale sportowym EUROSPORT za sprawą grupy Fighters Inc Ltd z Paulem Andersonem na czele i przy współpracy znanego chyba wszystkim Nila Pickupa z Anglii emitowane są cykliczne programy w całości poświęcone armwrestlingowi. Do tej pory, podczas emisji dwóch odcinków nie zabrakło również [...]
Witam Mam 17 lat. Do tej pory cwiczylem sporadycznie raz na tydzien z hantlami. Dzisiał przyszła ławka z modlitewnikiem i mam zamia cwiczyc cos wiecej. nie chcę wyglądać jak kulturysta!!! Chcę mieć zdrową dobrą sylwetkę , coś w stylu piłkarzy jak C. Ronaldo( bez żadnych sympatii klubowych czy do samego piłkarza, po prostu podoba mi się jego [...]
Nie wiedziałam do jakiego to działu ale chciałam o tym napisać, bo to interesujące. Jakby co to się przeniesie Mianowicie chodzi mi o TESSENJUTSU czyli sztukę wachlarza wojennego. No tak, można się domyśleć że taki wachlarz to ma duuużo latek. W sumie, jego początki datuje się na jakiś 450 rok. Był to purpurowy wachlarz na końcu długiej tyczki. [...]
witam wiem ze juz padlo duzo pytanie o zrzucenie wagi itp. jednak postanowilem zalozyc ten temat i zapytac o nurtujace mnie sprawy. otoz zacznijmy od poczatku, mam 18 lat 185,5cm i wage ok 74,5kg tak mniej wiecej srednio (szukalem na necie ile mogę mieć tluszczu w organizmie i wychodzi mniej wiecej 20-23%), mniej wiecej w lipcu 07 wazylem max [...]
Witam, mam kilka pytań w związku z jabłczanem kreatyny: 1. Jaki jabłczan jest lepszy ?: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html 2. Jak długo powinien trwać cykl? mogę sobie zrobić cykl miesięczny? 3. Ile będę potrzebował capsów na cykl(miesięczny)? 4. Jak dawkować? można tak?: W [...]
Witam. Jak w temacie zamierzam po świętach ruszyć z cyklem masowym. Obecnie od lutego jestem na redukcji (przed tym był cykl masowy na cytonox'ie+mono) - dieta+ thermo speed = -7cm z pasa, -4kg z masy. Thermo speeda nie zużyłem całego (przestałem stosować z jakieś dwa tygodnie temu, kiedy skończyłem dietę redukcyjną i wszystko z tym związane), [...]
Witam Wiem że tematów na ten temat było dużo, ale jak napisałem w temacie interesuje mnie to do czego mamy dostęp teraz w obecnym roku nie w poprzednich latach a jak przeglądam fora z informacji wynika że nie ma już dostępnych przedtreningówek z 1.3 (geranium), a więc pytanie do doświadczonych osób które mają kilka za sobą jaka obecna dobrze [...]
Witajcie, Kobieta, 27 lat, 1,66cm, 60kg , praca siedząca + studia Ćwiczyłam do tej pory trening obwodowy od jakiegoś miesiąca. Teraz przyszedł czas żeby dołożyc jakąś rozsądną dietę. cel - redukcja tkanki tłuszczowej o jakieś 3-4 kg trening - obwody 3 x w tygodniu + aeroby 5 x w tygodniu (aeroby rano na czczo lub wieczorem po treningu siłowym [...]
Fedor będzie walczył dalej!
