JAK 2

1. Dużo zależy od jakości diety 2. Białkiem bym nie rotował zostawił stałe 3. Węglowodanami i tłuszczami możesz, np w dni treningowe więcej węglowodanów a DNT więcej tłuszczu Jeśli jesteś zdrowy to nic nie będzie. To głównie kcal, a nie sam ilość węglowodanów wpływa na tarczyce oraz mikroskładniki jak jod, selen, cynk itp

a moja paczke z v12, endotestem i 2 x veso pro ktos podwedzil chyba :( jak dowiem sie kto to zabije... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

VLAD.IV to radzisz mono odpuscic jak bede mial 2 opak. v12 i r-ala??? czy dorzucic jednak....??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Ziki thx za odp. 2 cm w łapie to i tak calkiem najs, ja bym byłbym szczęśliwy gdyby po tym mi tak poszło.... a co do tych rzekomych 30kg siły na ławce canibusa - ))) po koksie tak nie idzie... Napisz jeszcze jak możesz ile wziąłeś tego na cykl i ile on trwał Ronin - nie znam się na tych poszczególnych składnikach , czy ten Neptun8 ma porównywalną [...]

Zayebiste wyniki jak na 2 lata cwiczen! Mysle jak BL - dasz rade jakis fajny dlugi cykl sklecic z enana/suty, deci/bolda - dodac stana albo var, albo jedno i drugie i ladnie Cie porobi

jak masz hajs i ci to nie zbrzydnie i jak pisał kolega nie zachwieje diety możesz jeść 2 razy dziennie ale podałem alternatywę tańszą i na pewno lepszą pozdr

Dla mnie walka Adamek- Peter to doskonały wybór. Podobnie jak Adamek- Chambers. W sumie każda walka Adamka z kimś z czołówki będzie świetnym widowiskiem, choć wiadomo walka marzeń Haye- Adamek, ale do nie nie dojdzie

Kilka dni temu menadżer Samuela Petera (34-4, 27 KO) groził, że jeśli nie dogada się z obozem Tomasza Adamka (43-1, 28 KO), jego podopieczny może spotkać się z Chrisem Arreolą. Teraz zza oceanu napływają informacje, że Adamek zaczął negocjacje z byłym dwukrotnym mistrzem świata wagi ciężkiej i pogromcą legendarnego Lennoxa Lewisa - Hasimem [...]

xmejux - nie jem ryżu o innych porach :D Nitroman rozumiem, że te przerwy pomiędzy posiłkami są trochę za długie, ale problem w tym, że w ogóle nie odczuwam głodu i taki system mi dość opowiada (chodź wiem,że do ideału daleko ot taki paradoks :P) Czemu takie proporcje białka i carbo po treningu? Szczerze to się nigdy nad tym nie zastanawiałem. [...]

faktycznie zle napisałem enan 1-8 e4d 250mg winko 2-8 40ed winko dał bym tydzien dłużej ale jak mówiłem nie dam rady bo mam wyiczone bo bede wyjeżdżał i tak musi być

clen hubei jest w porzadku, ale np w porownaniu do spiro wypada kiepsko,nie wiem jak ten nowy wypada ale jako ze pierwsze partie powinny byc si proponuje ci dokupic tego clena.Masz tylko 45 tabs co przy prawdopodobnie zanizonym stezeniu chinczyka jest naprawde niewiele. Redukcji nie przeprowadzisz w krotkim czasie,10-12 tygodni to optimum.Dlatego [...]

nie prwada miałem bardzo długie włosy i miałem taki łupiez ze nie mogłem sobie z nim poradzic od kad scinam sie na łyso nie mam problemy z łupieżem.w Twoim wypadku mogło tak być, ale nie w Moim. Miałem niekrótkie włosy i łupież(w wieku 19-20 lat). Kiedy ściąłem się na łyso problem nie zniknął. Dermatolog polecił mi szampon STIEPROX, który jak dla [...]

zdecydowanie zakres nr 2 ktoremu blizej do zakresow hipertroficznych. co do treningu mozna dodac np martwy ciag na prostych nogach, czy wszelkiego rodzaju odwodzenia jak masz wyciag ktory umozliwia podpiecie do nogi

}:-( zacznij sensowny program , a nie bawisz sie w 20x20 czy 20x 40 , toz to zakresy na wytrzymałość a nie na 1 max ! sensownie jesz ? ile , 3,4 tys kaloryjek ? jak mniej ,to jesz za mało /-)_ złap patyk i zap*****laj !! 1. starting strenght 2. 531 3. 5x5 .... podziękowania przyjmuje tez po czasie :-))

Na twoim miejscu redukowałbym do około 10-12% BF'a a potem wskoczyłbym na masę. Budowanie masy mięśniowej powyżej 15% BF'a nie jest optymalne - poszukaj dlaczego. 2. Jeżeli robisz np 10x40kg i robisz serię rozgrzewkowe typu 50-70% w zakresie po 20 powtórzeń to mocno dajesz też w kość. 3. Spokojnie odnotujesz wzrost siły na redukcji bo dopiero co [...]

trening siłowy poprawiony,jest OK natomiast jeszcze kwestie: 1) w-f, co na nim robicie? można to w ogóle uznać za "trening"? 2) bieganie, jak biegasz? ile,jaki czas? 3) we wtorek nie podoba mi się połączenie roweru i biegów. Te 140km to Cię chyba trochę poniosło ale nawet gdybys robił dolną granicę,tj 60km, to odcinek dość spory więc aktywnosci [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie mojego treningu. Znalazłem przykładowy trening Kury workout i nie wiem czy może być lepszy od tego, który mi podaliście. Podciąganie 5-8x, dipy 8x, pompki 10-15x, spięcia brzucha 15x, unoszenie nóg leżąc 15x, takie ćwiczenie polegające na unoszenie jednocześnie np. prawej ręki i lewej nogi leżąc na brzuchu 5 + 5x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:subwoofer PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 [...]

taki sport muszisz poświęcać zdrowie dla wyglądu- ale czy ty wiążesz przyszłość z kulurystyką? i czy warto się kłuć ?- jeszcze mama cie zobaczy jak się kłujesz albo kumpel i będzie myślał że sterydy bierzesz i jeszcze ten trądzik - zastanów się -moja mama jak mi kreatyne znalazła kiedyś to myślała że to sterydy ( musiałem się tłumaczyć j ją [...]

ten typ jest od 2 lat mistrzem :D wiec nie jest to wielkie odkrycie bith spokojenie by wytrzymala... ale ty chesz nowa kupic czy uzywana? bo ja sie pogubilem w tej twoje gonitwie za rzezutkami? sprecyzuj co ty wlasciwie chcesz... bo teraz pokazujesz pana co na trialu jezdzi wiec to juz zupelnie co innego nie da sie kupic roweru uniwersalnego jak [...]