JAK 2

1.Legia Warszawa 2.Lech Poznan ...przepasc ... dalej mozna by napisac takie druzyny, jak Widzew, Slask, Radomiak, LKS, Pogon Szczecin, Zaglebie Sosnowiec ...

1. Legia 2. Wisla/Lech 3. Jaga ktos sie czepia ultrasow Legi. gdyby mogli pokazaliby wiecej. zrobili kilka ale porzadnych opraw. sa najlepsi w tym fachu i kazdy szanujacy sie kibic mi przyzna racje. temat brzmi "top 5 ultras-Polska". wnioskuje ze ogolnie w Polsce, to jak sie czepiasz ultrasow Legi obejzyj se ****a fotki z tamtego sezonu [...]

a Ty cwaniak masz 2 tygodnie na poczytanie o dietach, podczas przerwy od forum jak przy tej wadze na 2000 kcal nie dales rady redukowac to wez sie za szachy lub znaczki

załatw sobie jakies zwolnienie z kilku ostatnich lekcji pod jakims pretextem jak nie to poprostu *******laj z np 2 ostatnich godzin lub cwicz na silce w szkole o ile taka macie.

Jak Ci przyjdzie w 2 dni zrobić wszystkie partie to się zamęczysz:/

Kurde sam już nie wiem. Jak widzicie jedni piszą tak, drudzy tak

predzej bylbym juz za wyjscie jak wyzej napisal ktos - 2 razy w tygodniu przy tych ustawieniach co tu wypisują Ci ludzie lbu co sam wypisales...niektore miesnie nie maja w ogole czasu na regeneracje "Klata, biceps, dwuglowy Plecy, przedramie, czworoglowy Barki, triceps, lydki " tez bardzo słaby plan...2głowe uda predzej widzialbym po [...]

Hmm a nie moge ćwiczyc tak jak ja chciałem od początku?? Przypominam: PIĄTEK: klata+tric SOBOTA: plecy+bic+przedramie NIEDZIELA: barki+nogi + tak z 2-3 razy w dni nauki szkolnej ćwiczenia na brzuch(tyle to zdąże). No jeśli jest jakieś znacznie lepsze rozłożenie parti tak żebym się nie przetrenował to proszę podać. banan14_88 SOG poleciał Dobrze [...]

Może sobie myślicie że z tym przesadzam, że marudze, ale poprzedni rok lekko zawaliłem, teraz zamierzam się wziąść ostro za nauke poprostu. A poza tym trenowanie i jednoczesne myślenie że jutro musze wstawać przed szóstą i mam np. sprawdzian z fizy... ech sami wiecie masakra. Nie mogę się wogóle skupić przy czymś takim, a zwłaszcza gdy wiem, że [...]

Moim zdaniem ćwicz tak jak wcześniej napisaleś, jeśli nie bedziesz widział efektów po takim treningu to go zmień na np 2-dniowy, przecież każdy organizm jest inny i może ty dobrze zareagujesz na taki trening.

Max Roy spróbuj tego 3 dniowego treningu, sam bedziesz widział jak Twój organizm na niego reaguje, jeżeli będzie on za ciężki i efekty nie będą najlepsze to 2 razy w tygodniu pozostaje

Z takimi warunkami proponuje propa + mete jezeli na suchej masie Ci zalezy i sporo siły: 1-7 prop 100mg e2d 1-6 proviron 25mg ed 1-5 meta 20-30mg ed Jak bedzie czul sie na siłach to spokojnie mozesz przedłużyć o tydzien każdy środek. Propa w ostatnich 2 tygodniach dawki 75mg e2d, potem 50mg e2d, a na koniec 50mg e3d.

2 tygodnie jak napisalem dawka standardowa powinna wystarczyc 30mg ed czyli codziennie pozniej odblok a po odbloku kreatyna i masa innych odzywek zeby podtrzymac mase ktora wpadnie na antku/pozdrawiam

Radomir, nie kłóć sie ze mną o przepisy, jestem sędzią muay thai Przepisy sie troche pozmieniały, widocznie na stronie PZMT nie zrobili jeszcze update'u kurcze, wygooglałam sobie fajne rękawice Windy i aż sie zastanawiam, czy nie zaryzykować i nie poprosić kumpla z USA żeby mi je kupił i wysłał... tylko co ja zrobie jak mi nie będą dobrze na [...]

potwiedzam Km wyglada bardoz roznie uczylme sie o 2 roznych instruktorow i zupelnie inna zabawa :P ja bym proponowal MMA i box jako dopelnienie stojki po roku torche KM nauczyc sie jakis "brudnych chwytow" ale ze bedzie po wielu springach i nabierze pewnosci sibei to bedize mogl KM zastosowac w zyciu :) bo tak to KM niestety ma glownie [...]

taki instruktor ktory ma solidne podstawy w innym SW napewno bedzie mial wiecej do zaoferowania ale wtedy uczy on np kickboksingu z elementami krav magi. Chodzi mi o to ze wtedy wiecej pewnie skupia sie na kicku plus do tego rozne elementy z kravki jak walka z zaskoczenia czy jakies wyjscia z duszen czy obrona przed 2-3 napastnikami. Takie cos [...]

Hmb w płynie jak gdzieś czytałem po pewnym czasie zmienia sie w jakiś inny zwiazek, dlatego tak mało firm ma je w płynie - bo się nie opłaca! Kupujcie Leucine Xtra!!! Na 10 gram produktu macie 5 g leucyny i 2 g HMB! Ja daje 40-50 g dziennie co daje 20-25 g leucyny i 8-10 g HMB, jestem skłonny stwierdzić, że po wynikach badań takie dawki hmb maja [...]

na pewno będę to korygował po pierwszych treningach jak juz bede wiedział czy skatuje sie tym czy coś dorzucić w seriach co do pompek to bedą pierwsze które ewentualnie dorzuce ale 5s stanowczo za dużo lepiej chyba 2 a do załamania ?:)

Ja bym nie ryzykował z provironem UG na pct. Libido możesz się spodziewać za jakieś 2-3 tyg i będzie to raczej jeden dwa dni libido na plus później znów brak libido i tak z czasem coraz lepiej przynajmniej u mnie tak jest, nie nastawiaj się że z dnia na dzień wszystko wróci jak było kiedyś.

u nas było tak ze staryczyło na trójke wejsc i np kolesie po 2 minutach i np 30 sekundach jak juz mieli limit zchodzili.ja np weszłam kilkanascie razy wiecej ale i tak to nie pomogło przy ocenie wiec luz nie ma co sie na tym wypalac