JAK 2

Antonjo - dzieki za fotki!! Szczegolnie za ta czarno-biala bo to ja jestem jednym z tych 2 "swiezych adeptow miekkiej sztuki" (ten po lewej :) - nawet nie wiedzialem kiedy to zdjecie zrobiles - troche sie zdziwilem jak je zobaczylem :) postaram sie nastepnym razem zabrac swoj aparat to sie zrewanzuje pozd WiRAHA

no latami to na wszystko bedziesz chodzil tylko zlezy czego oczekujesz bo wydaje mi sie ze po 2-3 latach juz konkretne efekty powinny byc (mowa o vt shidokanie i mt) karatecka postawa ? hmmm zalezy co przez to rozumiesz bo np w kyokushin od ponad 50lat jest bokserska postawa i dla nas trenujacych ten styl taka wlasnie jest "karatecka [...]

Wysil się sam trochę.Nie wiesz nic o odżywianiu, w podwieszonych postach masz całe gotowe treningi, które tylko trzeba przepisać na kartkę i iść na siłownie. A w pierwszym poście piszesz, że masz staż 3 miesiące z czego 2 przerwy . I chcesz trening żeby Ci fajnie klatę wywaliło Po czym ma ją wywalić jak nie jesz i nie trenujesz?\

Jak by takie ładowanie miało wyglądać i co ile miało by się odbywać? Rozumiem, że np w moim przypadku węgle były by na poziomie 800-960g i spożywam tą ilość w ciągu jednej dobry a reszta makro zostaje bez zmian ? blue_hope na święta Bożego Narodzenia była przerwa, ostatnio zwiększyłem kaloryczność do 2700kcal na 2 tyg i co jakiś czas wpada cheat w [...]

NO I CO? dało ci wspaniałą muskulaturę? heh. jak nie to musisz sie zdecydowac na ostateczność - abgymnic. jesli on nie pomoze to juz niczego sie nie da zrobic. wtedy trzeba sięgąć po "super mass ginerussimuss tabletus", łykasz 1 tabletkę dziennie i masz 2 kg dziennie masy więcej.

Niestety chasland to prawda, wozisz sie *****sko, a na pokrycie tego nic nie dałeś. Teoretycznie jak byś 2 lata temu tak w sztukach walki sobie poczynał to by tam do ciebie już Boruta jechał. A na poważnie to wychamuj troche i tyle. A że tyle masz w klacie i takie wyniki to nie wierze, zwłaszcza przy takiej budowie i textach.

Widzisz Chas jak to fajnie...

Masci w Polsce nie dostaniesz,nawet na import docelowy sa dwa wyjscia 1.czarny rynek 2.wycieczka do francji z recepta :) u mnie jest juz postep bo sutki wyraznie sie znmiejszaja tyle ze nadal sa do szpica :( jak jest u ciebie ?

Niestety nie wiem, jak funkcjonuje sluzba zdrowia w Danii

olej kumpla i rób to co do Ciebie należy.. kiedyś Ty będziesz śmiał się z niego jak będziesz brał na klatę 2 razy więcej od niego.. ale tylko systematyczność da Ci wymarzone rezultaty.. trzymaj michę i tyraj ;)

Co oznacza (1) i (2)? Sam cykl jest ok, a białko - to zależy ile kasy możesz wydać... Cel treningowy masz trochę niejasny. Możesz spokojnie robić masę jakościową na zerowym/lekko dodatnim bilansie kalorycznym. Przy dobrze ułożonym treningu siła wskoczy. Kick jak wyżej - nie gryzie się z cyklem ;)

1 aż tyle tego masła Ci potrzebne ? lepiej użyć sera mozarelli, dodać jakieś warzywa na kanapki 2 dorzuć warzywa 3 j/w mozna sobie to urozmaicić zamien ten ryż np na ziemniaki 4 ok ogólnie bym zmniejszył ilość pieczywa a dodał np owoce, czy zmniejszył ilość tłuszczy a dał np tlustsze miesa np w jednym posiłku mozna dać mięso z szynki czy tłustą [...]

ale co masz tego razaka??jak chcesz masę 2 gr wegli/kg to nieporozumienie

Po 10 tygodniach na dece 200mg na tydzien będziesz zadowolony nie będe ci pisał centymetrów i takich tam pierduł ale jak będziesz naprawde dobrze cwiczyl i jadł to 6kg powinienes złapać. Dorzucająć w 6tyg winstrol w strzałach 50mg co 2 dzien uzyskasz lepszą definicje i żeźbe mięśnia, ponadt oprzyjdzie ci jeszcze więcej siły niz po samej deci. [...]

Co do A6W dla mnie trening kiepski Ma dwie zasadnicze wady 1) nie daje czasu na regeneracje 2) nie trenuje brzucha kompleksowo A FBW to metodyka treningu określająca trening całego ciała na danej sesji ,a stosuje się podobne zasady jak w innych metodach np stopniowe przeciążenie mięśni czy ćwiczeń w seriach pozdro

Bo taki plan sobie wziołem dlatego że sie słabo podciągam a podciągam sie w wąsko i biceps troche pracuje i mam problemy z kregosłupem. A jak myslicie przestrzegać tego że 3 ćwiczenia na duże partie i 2 na małe ?

SPRZEDAM Książki po atrakcyjnej cenie: Sprzedam książki autorów: Podatki i prawo podatkowe- J. Kulicki, P. Sokół-WYD. PWE 1995 Rachunek kosztów-C. Drury,wyd. PWN 1996 Budowanie zysku, czyli jak obniżyć koszty nie redukując zatrudnienia-P. Ludy, wyd. EMKA 2001 Finanse przedsiębiorstwa w przykładach i zadaniach- R. Gasza,S. Kalinowski, J.Mizerka, [...]

1-8 enan e3d 250 mg 1-8 deka e3d 100 mg 9-12 prop e2d [...]

dorzucilbym do flexita Cissusa od Fitmaxa:-) mi zdecydowanie cissus pomogl jak mialem probelmy z lokciem W sensie 2 naraz, tak? mozesz mi wyjasnic co konkretnie znaczy "reguluje metabolizm", tak jest napisane przy tym suplemencie, nie bardzo rozumiem a niedawno wszedlem na redukcje i nie wiem czy to w jakims stopniu nie wplynie na osiagniecie [...]

tak, 2 produkty na jednej kuracji;-) spokojnie cissus nie popsuje Ci redukcji, jak juz jeszcze poprawi http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1570348/ akurat pod katem redukcji fatu wykazuje wlasciwosci, ktore sie przydadza;-)