JAK 2

BR to jest produkt apteczny, koks "spod lady" czyli undery, deca i sust z pakistanu sprzedaja tylko niektore wyspecjalizowane apteki w bangkoku, phuket i pattayi. Scheringa (provi, testoviron) i br mozna dostac w kazdej aptece...jaki z tego moral? A jezeli to nie apteka to fajnie ze ktos potrafi wyprodukowac taki under ktory przechodzi [...]

nowy to co ma ich kopnac? najwyzej jakis kolega w dupe na opamietanie Nic dodac, nic ujac. Jak sie bije srodki na pale, robi idiotyczne cykle po 8-12 tyg, zeby zrobic odblok i pozniej znowu za 2 miechy robic cos podobnego to dokladnie tak bedzie.

W jakims konkretnym celu chcesz brac te suple ? Jezeli tylko dla radochy to chyba rozsadniej poczekac do momentu odzyskania pelnej sprawnosci, ta mete sobie odpsusc, reszta mozesz brac jak chcesz. Spalacze typu lipo 6 w przerwach od sally, czyli 2tyg na jednym i kolejne 2 tyg na drugim. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-06-15 09:17:04

problem jest: dwa tygodnie temu miałem trening WL: 86kgx5,5,5 poszło wszystko ładnie w zeszłym tygodniu 88,5 x 5,4,3 - z tym że szło strasznie ciężko, ostatnia seria skończyła sie tym że mnie przygniotło i musiałem wałkować... no to w tym tygodniu wszedłem na czwórki i co? 91x4 poszło, druga seria ciężko ale poszło, trzecia seria ledwo ledwo i to [...]

Paparikano Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad , martwy, wyciskanie)??? nie podawaj maxów, obciazenie robocze 2.ostatnio przerabiany plan treningowy?? dlaczego jeden zestaw powinnes byc już na takim poziomie patrzac na staż że 1 zestaw odpada tym bardziej takiego rodzaju, jak juz to wykonuj [...]

hmmm.. a jesli u mnie są kiepskie opinie, i obok w miejscowosci tak samo ? :D bo tak to bym sie nie zastanawiał tylko sporo osob mi odradza ;pp 2. a nie jest tak że na NFZ robią najtansza metoda, przy znieczuleniu miejscowym ?? a prywatnie mozna tam sam sobie na srodku usypiajacym + wiadomo jakie jest podejscie jak się idzie prywatnie a przez nfz [...]

hmmm.. a jesli u mnie są kiepskie opinie, i obok w miejscowosci tak samo ? :D bo tak to bym sie nie zastanawiał tylko sporo osob mi odradza ;pp 2. a nie jest tak że na NFZ robią najtansza metoda, przy znieczuleniu miejscowym ?? a prywatnie mozna tam sam sobie na srodku usypiajacym + wiadomo jakie jest podejscie jak się idzie prywatnie a przez nfz [...]

Wiem wiem, tylko mówie że już 2 próby zawiodły ;p przez długi czas oczekiwania i akurat musiałem wyjeżdzać, nic do 3 razy sztuka, teraz poogarniam to i jak nie wyjdzie to pójde prywatnie i je*** ;p

Ja mam ostatnio to samo, trafiłem na amatorską siłownie, gdzie nie ma takiego sprzętu, przez co też się gorzej ćwiczy, np. niema jak sobie zrobićpodpurki na kręgosłup, właśnie wróciłem z siłki, robiłem bary i znowu mnie boli odcinek lędzwiowy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

dzi - krzywde to mozna sobie zrobic na maszynie w takim samym stopniu jak na wolnych.przeciez nikt poczatkujacemu nie zalozy na sztange 100kg do wyciskania.Trener,instruktor jest na siloni od tego zeby nauczac od podstaw,a nie dawac karteczki zeby ktos wedlug wkaszowek w nich zawartych biegal po silce i cwiczyl wedlug jakiegos bezsensownego [...]

I Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250g/ok ale daj chudsze Płatki owsiane - 60g/ok proponuje dużo więcej Rodzynki - 20g/ok jogurt - 135g/albo mleko albo jogurt Orzechy wloskie 20g/ok 1krompa chleba z serem/zrezygnuj z chleba na rzecz większej ilości płatków Dodaj trochę więcej białka Posiłek II Jablko/ok 3kromki chleba z szynka [...]

I Posiłek Kreta i dextro Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 80g Rodzynki - 20g jogurt - 150g Orzechy wloskie 20g 1krompa chleba z serem Posiłek II Jablko 3kromki chleba z szynka ,serem oraz maslem Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo ziemniaczki z kotletem schabowym lub mielonym albo jakas [...]

1. Poczytaj posty podwieszone i postaraj się ułożyć jak najlepszą dietę. 2. Trening siłowy - ogólnorozwojowy 3. Aeroby 4. Trening interwałowy (konieczny) To cztery kroki do sukcesu.

Spoko, ale jak mam za dzień zjeść 170g Białka...to na 2 posiłki to chyba za dużo będzie tego białka (jednorazowo:)

Nie będzie za dużo Myślisz,że jak odżywiali się nasi przodkowie ;-) ? Gdy mieli szczęście, raz na 1-2 dni upolowali zwierzynę i wówczas ucztowali(i żyli ;-P ,a również byli aktywni)-nie mieli wciśniętych żadnych mitów o przyswajalności 30 czy 40 g białka z posiłkiem,które są bezpodstawne. Bo np. inną ilość białka wchłonie 60kg chłopak [...]

hehe. juz widze tego kolesia jak wp*****la na 2 sniadanie 200 gram ryzu na sucho rekami chyba a palcem popycha napewno niezla ma rzezbe na weglach - tak zreszta pisze

ASNF, i co pozytywy były? Nawe t gdyby był taki złoty środek (cho równie dobrze mozeby gdybac jak zrzucici 30kg w 2 tygodnie) szybkie mięśnie nie = jakościowo dobre mięśnie, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-15 17:30:29

Ktoś tu podwarzył mówiąc ze ktoś na 1 fotce nie był opalony a na 2 już tak! Co wy kvrwa myślićie ze jak ktoś w 14 dni dał rade przytyć 9kg to nie da rady się opalić? czyli za 28 dni będzie 16kg na +

ściągnąłem to i mam takie wątpliwości ocb w tym: "Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening jest z dnia na dzień np. w poniedziałek i we wtorek to [...]

odpusc sobie hmb lepiej tak kase wydaje na diete albo jakies dodatki do diety jak masz braki nitrobol 2 bardzo dobry mozesz spokojnie brac