JAK 2

O kreatynie zapomnij to za 2 lata teraz ci potrzebna nie jest. Lepiej kupić karnet na siłownie bo sama sztanga czy hantle wiele ci nie dadzą szczególnie to 23,5 kg takiego to jednego hantla możesz kupić a nie sztangę. Kreatyna naturalnie występuje w organizmie więc sztuczne do końca to nie będzie i przy dobrej diecie i regularnych ćwiczeniach [...]

Ja szanuje wszystkie jednostki wojskowe ale nie wrażając zbardzo w polityke , jak sie jest zawodowym wojskowym to nie idzie sie na wojne , misje cokolwiek dla narodu . Tylko dla prezydentów , polityków , którzy sami nie zawalczą o zachciane dobra , oni nie zginą ale Ty tak i to dosłownie jako " żołnierzyk" jedye co pozostanie to kasa dla twojej [...]

heheheh truskawki to nie jest lamanie diety ale 2 kg truskawek z jogurtem to jak najbardziej lamanie diety ja nie znam spacjalnych sposobow na silna wole czasem mnie dopada... i nie ma mocnych ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 2xjajko na twardo 100g orzechy wloskie 30g warzywa daj sobie jakis owoc zamiast warzyw 2 sniadanie karkowka 100g ryz brazowy 100g warzywa ok.mozesz dac smialo razowca przed treningowy kurczak 100g kasza gryczana 150g oliwa z oliwek 10ml ok. od razu po treningu carbo ok.tu mozesz zamiennie z gainerem [...]

jak nie jesteś na soku, a trenujesz dopiero o 2 tygodni jeśli dobrze wywnioskowałem? to nie ma takiej opcji byś w 5 dni podbił 1kg masy mięśniowej, albo masz tak zaj**isty gen że niedługo widzimy Cie w PRO :) pozdr

Wiesz co. Szczerze powiedz co ty chcesz trenowac? Inna waga rękawic do mma a inna waga rękawić bokserskich. Do uderzania nadają sie obydwa ale inne nawyki przychodzą z używania obydwóch. Przykładowo gdy przez 3,5 lat używałem rękawice 10 oz i 12 oz ze względu na zmiane wagi, chciałem sobie zobaczyc jak to jest z rękawicami mma. To są 2 odrębne [...]

mozesz dac tylko podciaganie na plecy jak wolisz mniejsze plany w PLANIE A, a w palnie B daj sobie albo wioslo albo Yates rows. Ja bym zostawil na plecy 2 cwiczenia ale to etz zalezy od twojego organizmu. I ja bym dal cwiczenia na bica w treningu B, bo w A dziala przy podciaganiu. A ja lubie przeplatac cwiczenia i nie daje zawsze tych samych [...]

ja bym proponowal bulka Hard Mass z Treca smak waniliowy , dobry w smaku , nie lezy na zoladku , nie zalewa tlusczem,mi poszlo + 3kg w 3tyg na nim teraz kupilem 2 puche i zobaczymy jak bd dalej szlo :)

Zrobiłem dzisiaj badania: testosteron powyżej 3000 przy normie do 754 prolaktyna 28,88 przy normie 2,1-17,77 estradiol 122,17 przy normie 0-39,8 Czyli chyba wszystko działa jak należy? Wystarczy pół tab cabaseru w tyg i 2x po pół tab symexu w tyg? Chyba zejdę trochę z testa niżej bo faktycznie jest w tym bioniche coś w okolicach ja napisane... [...]

czyli 2 rano i 3 wieczorkiem wystarcza ? pamietaj ze to studentka i z kasa ciezko guarane mowisz oki myslałem nad jakimś body maxem ( zen-szen ) co Ty na to ? i po jakim czasei widac ożywienie ? a moze tyrozyne łykac tak jak kawe , kiedy zmuła łapie ? no i sogacz oczywiście Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

2. "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

3. Teraz wlasnie mam przerwe nie cwicze juz od 2 miesiecy i wszystko mi spadlo juz nie moge sie doczekac jesieni i powrotu do formy ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

ok ja twierdzisz ze podusiłeś 100kg i jeszcze na dodatek masz świadka, to i ja co prawda z trudem ale wierze ci, trudno mi w to uwierzyc bo sam mam 35 w łapce i taki cieżar po prostu by mnie połamał Ale moze wcześniej cos brałeś??co dało ci takiego powera?? a za te 100kg łap soga! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

chyra jestes peweien ze to nie ph a propo michy to wpieprzam jak kon tak mi sie bynajmniej wydajea co myslicie z tym animal stak 2 dorzucic teraz czy zostawic na pozniej??

emenes trenuje 4 razy w tygodniu + biegam 3 razy w tyg po treningu 20 min i przed treningiem 10 minut nigdy przedtem niebiegalem moze tez dlatego nie widac efektow co?? moze w koncu ruszy. mam taka nadzieje. a co do diety 5 rano caly talerz roznych platkow owsianych i musli z mlekiem + jablko, 8godz snickers :) , 9godz sniadanko 2 kanapeczki z [...]

Jak chcesz mozesz spóbowac tego , praktycznie wszyscy zaczynaja od wyciskania sztangi na płaksiej , ja bardzo rzadko to cwiczenie wykonuje i wole cwiczyc sztangielkami niz sztanga bo w ten sposób wiecej włokien miesnowych pobudzam. 1. Wyciskanie sztangi leząc głowa w dół 12/12/10/10 2. wyciskanie sztangielek na plaskiej 12/10/10 3. rozpietki na [...]

mam 2 zestaw i jest wszystko super, jedynie trochę twardo, ale tak ma być a nie jak na kanapie :) i zamiast tymi linkami lepiej w tym bierz

1. Jaki spalacz byscie mi doradzili jako 1? np.TSE, Scorch, Clenburexin 2.Czy bedzie to kolidowac z braniem detonatora,napalmu,xtreme 3r nie 3.Chcialbym spalic tluszcz a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa czy to nic nie przeszkadza? flex juz wyzej napisał 4.Czy sa jakies efekty uboczne? np. efekt jojo czy jakies inne? w zaleznosci od [...]

Jeśli kaloryczność się zgadzam w przedziale 2-3 dni, bez różnicy jak zrobisz.

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]