przeczytajcie to

nie myslcie ze zasmiecam wam forum gupimi pytaniami ale dla mnie one naprawde sa moim problemem! ciagle sobie mowie od jutra dieta od jutra sie odchudzam i jakos mi to nie wychdzi :( jak mam sie zmobilizowac??? raz na zawsze schudnac??? nie wiem czy od jutra znow mi sie uda :( i juz nie wiem co robic!! pomozcie dajcie jakies rady na mobilizaccje czy cos akiego plis

anne16

Problem silnej/słabej woli to w moim przypadku kwestia samouświadomienia- jak bardzo czegoś pragnę, aby osiągnąć cel. I chyba najważniejszą rolę odgrywa tu właśnie uświadomienie sobie konkretnego celu i działań jakie muszę podjąć, aby ten cel osiągnąć. Jeżeli decyzję podejmuję dość szybko i pochopnie- nie ma siły, nie osiągnę sukcesu.
Po "uświadomieniu" czas na wzmocnieie decyzji- mi pomaga wizualizacja (to jak będę wyglądać po odchudzaniu jest sporym kopniakiem) czy powtarzanie formułek typu: "Jedząc-tyjesz; ćwicząc-chudniesz" (oczywiście do wszystkiego nalezy zachować dystans- nie mam tu na myśli głodzenia się). Tak naprawdę na każdego działa co innego, ale być może choć trochę pomogłam.

a dlaczego od jutra
zacznij od zaraz
silna wola to podstawa



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

eeeeee
ja tez mam baaaaaardzo slaba silna wole....
wlasnie lamie diete 2 kg. truskawek......

co tam...
od jutra sie bede odchudzac
heheheh


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

nie trzeba



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Ktos tu mowi o słabej woli?
Ja moge słuzyc jako sztandar odpuszczania i pobłazania (tylko sobie, oczywiscie)
Staram sie wcianac jak nalezy ale wieczorkiem gdy dopada mnie apetyt .... reka, noga, mozg na scianie. Nic sie nie uchroni, ani musli, chleb z serkiem, ani jogurt, ani kabanosek czy budyn (!!).
Staram sie z tym walczyc ale cos mi sie wydaje ze to wina zle dobranej diety! Gdybysmy jadły jak nalezy to nie byloby napadow głodu.

Verona - truskawki to łamanie diety? O dżizys! Dobiłam sie tylko niepotrzebnie

Jak ktos zna powod i sposob na takie napady to ja chetnie posłucham :)

no wlasnie czy zna ktos rade na silna wole
ja mowie ciagle od jutra od jutra to juz na 100% i lipa!!! nic mi sie nie udaje!!! sama juz nie wiem co mam robic!!!
nie chce byc gruba a zdrugiej strony jem jem i jem qrde no pomozcie mi
lato sie zbliza wiec musze zgubic pare kilo ale nie wiem jak i nie potrafie
!!!
bede wdzieczna za kazda rade

anne16

heheheh
truskawki to nie jest lamanie diety
ale 2 kg truskawek z jogurtem to jak najbardziej lamanie diety

ja nie znam spacjalnych sposobow na silna wole
czasem mnie dopada...
i nie ma mocnych




------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

wiec juz nie wiem co robic i jak schudnac
:(((((((((((((

anne16

stań sobie przed lustrem złap sie za brzuch i pomyśl czy chcesz tak wyglądać do końca życia? - powiedział Mutra zagryzając wafelka (nie wytrzymałem na keto po raz 4 z rzędu , a tak ładnie szło 6 dni już minęło)

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
MAFIA SFD RULEZ

AGILITY HANDLER PRO

hehehehehehehe
dobre
wlasnie koncze te truskawki....
zaraz mi zoladek peknie
hihihhi



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

W taki razie ja (wcianajaca chlebek z pasztetem) ogłaszam dzisiejszy dzien jako ostatni dzien popuszczania pasa. Dzisiaj jeszcze mozna ale od jutra na SFD same anioly :P