JAK 2

Ja już normalnie chodzę od dwóch miesięcy. Wiadomo że nie jestem w 100% tak sprawny jak wcześniej, ale spokojnie ogarniam i jest coraz lepiej w kwestii ruchowej. Biegać nie pobiegam pewnie jeszcze trochę, ale to najmniejszy problem. Jedyną rzeczą która od wypadku się nie zmieniła, jest właśnie sprawność seksualna. Miałem też operację dość dużą, [...]

na jego miejscu zaczałbym od kupienia porządnego zarcia.przedewszystkim płatki owsiane,ryz, kasza,mleko 3.2% itp.Jak zaczynałem tak tez mi doradzano.Efekt:przytyłem 11 kg w ciągu 6 miesięcy,po tym okresie dopiero kupiłem sobie gainera.Czy to duzo czy mało ocen sam.

Przeczytałem jego plan stwierdzilem ze robi troszke za mało serii doradzilem zeby co nieco dorzucił i dalej tak sadze!! Zdania nie zmieniam zobacz sam mowisz ze robisz 5 serii na klatke to duzo jak na HST a gosc robi tylko 1 serie na góre pleców i 1 serie na 4 glowe uda to zdecydowanie za mało zreszta co ja mu doradzilem sam zobacz, zeby dorzucił [...]

Hmm masz poprostu inne podejscie do sprawy niz ja i widze ze ani Ty mnie ani ja Ciebie nie przekonam no trudno:) Jesli chcialbys wiedziec to nie jestem sucharem ale tez bez przesady chyba nie chcesz zeby gosc mial te 40cm w łapie i to był sam tluszcz bo mysle ze nie o to chodzi. Jesli chcesz wiedziec jak trenuje to juz Ci mowie zawsze mam plan [...]

Nie pomawiam cie w żaden sposób bez urazy Apokalipasa ellis napisał: Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień. Zmieniony przez - [...]

oj widac tutaj braki i to nie male z tego co wynika 2 cykl twoj ??? 1-5 meta 20mg ed 1-10 tesc 200mg c5d 1-9 deca 200mg week 12 tydz odblok 100mg clomidu 5 dni i 50mg clomidu 10 dni slabo ale powinno kopnac po tym co wzioles do tej pory no i jak :) 6 susty :) pozdro

MrPostman poprostu odczekaj chwilę i spokojnie będzie Ci się dobrze ćwiczyło po ok 2 godz ale to kwestia indywidualna jak duży był posiłek itp cuda lece pozdr

Wszystko robię tylko na razie dodałem te foty .Jak na 2 miechy do jest dobrze czy słabo ?

po 2 tygodniach przy Twojej wadze i dawce mety 20mg dzialanie powinno byc juz spokojnie odczuwalne nie ma czegos takiego jak oryginalny scan

mysle ze poczekam jeszcze z 1,5-2 tygodnia, jak sie nie bedzie nic dzialo to wyrzucam to bo szkoda zdrowia bog wie czym sie kluc.

to jest wersja light tak żebyś ukończył na 100% jak chcesz mogę przerobić na coś ciężkiego kończy się an 145 ale potem robisz spr i może ci wyjść 147- 150 2 spr TNC to jest totalna porażka to jest dobre na mega bombie tuż przed zawodami i trochę krótszą wersje się robi sam Mirowski napisał że to jest totalna lipa

sam enan, no wczoraj mnie bolalo gardlo teraz malutko prawie wcale, również od wczoraj w CH*J katar mialem, 2 papiery toaletowe na to zuzylem a teraz jakos katar jest mniejszy, a odczuwam gorączke tak ze troche mnie muli, nie mam tak ze kreci mi sie w glowie czy cos po prostu jak by nie inne objawy to moze bym pomyslal ze slaby jestem :) pozdro

Dalem 41 bo by mi nie poradzilo duzo osob, wiekszość was nie ma pojęcia co sie dzieje na siłowniach... ludzie zaczynaja cwiczyc waza 50kg od razu wala koksy i tak robi wiekoszość.. a niektórzy z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na [...]

jak ktoś jest głupi i nie rozumie, że na koksy za wcześnie to tylko i wyłącznie jego sprawa, nikt na forum nie zabroni mu brać,a le wątpię, żeby ktoś chciał się do tego przyczynić, masz rację, większość małolatów z 28 w łapie żre metę bez żadnego pojęcia o tym, ale to ich wybór, nie chodzi to o zacofanie ludzi z forum, raczej o głupotę i [...]

Kurde... ale jak można być po 2 cyklu i mieć 37 w łapie ?

nyru cykl ułozony bez sensu nadrolon nie może lecieć dłużej od testa no chyba że nie zalezy ci na ruchaniu, jesli chcesz koniecznie nadro w tym cyklu to testa dłużej min 2 tygodnie niż deca w twoim przypadku cykl musiałby sie przedłużyć bo dekanian nadrolonu długo sie rozkręca i w cyklach poniżej 12 tyg lepiej dac krótkie nadro (npp), jak nie [...]

Ja jechałem podobnie, z tym, że nandro krócej od testa oczywiście. Też dodawałem metę na kicka, ale teraz nie wiem czy zrobiłbym to ponownie. Przez pierwsze tygodnie waga szła ostro w górę, a po odstawieniu metki wszystko stanęło praktycznie, może max 2 kg dobiłem. Ale z drugiej strony, w późniejszej części cyklu zmieniały się mięśnie, pałniejsze [...]

Bez obrazy ale ty po prostu jestes glupi Wydales kase na prywatnego lekarza zeby ci powiedzial to co uslyszales juz odemnie 1000 razy za darmo Ty nie potrafisz skumac tego czym jest "odblokowanie", to oczywiste ze organizm sam wroci do homeostazy, ale sermami mu w tym pomagamy, trwa to wtedy o wiele krocej. Lekarz jak to lekarz nie [...]

nawet jesli przysiady i martwy to podstawowe ćwiczenia? a co z wiosłowaniem w opadzie? tak sie poza tym sklada ze te 3 cwiczenia najbardziej lubię czy nie pogłębią tej skoliozy jeśli regularnie rozciągam kręgosłup zwisami? do tych cwiczen przekonal mnie akurat jeden z artow Iversona [...]

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]