JAK 2

szału nie ma nawet nie wygląda jak hesa gdzie są jakieś naklejki ? malowana była? ma luzy na regulacji ? tzn tam gdzie się łączą 2 opierała bo najczęściej takie stare ławki mają duże luzy już od wyrobienia ,była już kombinowana czyli np spawana przez kogoś czy coś? mogę zaproponować 120zł za nią :-)

Zjadłem 2 opakowania arthroblocka i nie działał akurat na mnie. Animal Flex - jem teraz i czuć poprawę, Nutred Flexit - stary był lepszy, ale ten też może być, Cissus - kiedyś nie było nic lepszego, nie wiem jak jest teraz.

To jest kwestia mocno indywidualna ja lubię trenować partię 2 razy w tygodniu ale właśnie jak najcięższe boje mam osobno. Mogę pociągnąć martwy i przysiad na jednym treningu ale jakieś 6 tygodni to maks.

A duza roznica bedzie jak bede bral 2×10g a nie 4×5g

ponoc 1g na 10kg wagi czyli tak jak piszesz 15g w 2 porcjach przed i po treningu ale trochę mało glutaminy wychodzi może dokup w tabletkach i dołóż po gramie. na mnie dzialalo już fajnie 4-5g bcaa przed i po treningu (mase mam zblizona) wiec można by i mniej brac tylko wtedy tym bardziej za mało glutaminy

nie wiem co się stało ale wpierdzieliło mi posta.. to jego treść Witajcie.. mam pytanie czego mam jeszcze unikać, a co jeść aby przybrać wyrobić sobie mięśnie (dziś zacząłem a6w i zaczynam ćwiczyć na ławeczce, hantelkach) Wiem, mam się wystrzegać coli.. słodyczy.. ciastek i innych pierdółek.. ale nie mam za bardzo wpływu na obiad itp.. obiadki [...]

Jak wchodzisz na masę to dodawaj co 2-3 tyg. Masa idzie wolniej niż redukcja. Na start możesz dać +300-400, później dałbym mniejsze skoki

Po pierwsze idz na silownie i zacznij jesc 2 razy wiecej a jak juz troche pocwiczysz to mozna odwiedzic alphapharmauk . com

a co mialoby sie stac? wyparuje? ja robie sobie koktajle na uczelnie- carbo+bialko serwatkowe ( koncentrat 80%)+kreatyna.jest ok.i nie zauwazylem, zeby cos sie z kreta dzialo....wg mnie 2 godz jak jest to nic zlebo sie nie stanie

tylko jak dla mnie to np : kulturystka po 2 letnim stażu wygląda - fuuu

nawet jak nie tolerują a trneing ma powiedzmy 2 godziny po posiłku to tłuszcz troche może zostać :)

to jak wezme 3 kapsy przed silownia to jeszcze moge wziasc w ciagu dnia np 2 kaps? czy to juz bedzie za duzo?

Wiek : 17 Waga : 56kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: 6mies Obwód pasa 74cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze 2/3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czasami (sztuki walki) i [...]

Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]

Ja mialem swoje pierwsze zawody w plywaniu tydzien temu . Zapewne zapytasz jak mi poszlo? Wybilem 2 razy bark....Ale nie bede Cie zniechęcał to ze mi sie tak stalo to nie znaczy ze tobie sie tak stanie

Za***iste błęde koło. W wyszukiwarce znalazłem 2 strony na temat wykrywalności z czego w każdym z tych tematów kierują do wyszukiwarki...ale jak co drugie pytanie jest o ilosc tescia na pierwszy cykl to odpowiedzi sie sypią.

A więc tak jeden gryf właśnie dziś rano sprzedałem (28mm). pozostały mi 3 gryfy z tego 2 gwintowane (25mm) i jeden nie gwintowany ale z porzadnymi zaciskami i ten ma 28mm, jest moim zdaniem lepszy od tamtych bo waży 9kg a tamte po 7kg i jest mocniejszy (testowałem na 200kg). Za każdy chcę po 40zł długość każdego to 180cm, jak ketoś jest chętny to [...]

rowniez o tym myslalem, wydaje sie byc spoko, gm 2 x dziennie i NO X przed treningiem tylko jedyny minus GM to wlasnie brak pompy i pobudzenia, wiec zestawik jak najbardziej moim zdaniem

A ja mam 36 lat, 177 cm wzrostu, 75kg wagi, modna fryzure i niebieskie oczy. Jak myslisz co powinienem teraz zrobic? Ps. Powinienes zaczac od czytania. Ps. 2 Dawaj na mase. Masa zondzi :D:D:D Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:39:08 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:42:15

Nogi robie 5x na maszynie takiej że leże i wyciskam nogami nawet nie wiem jak to sie nazywa potem 5x że siedze i na piszczelach podnosze taką pałke i 5x na lydkownicy, haha ale to wytłumaczyłem:) Proszę, powiedź mi jaki czas odpoczynku robić żeby czuc zakwasy bo ja robie 2 min i ciezko z tym i jeżeli ćwiczyłem tym planem 4 miesiace to co zrobić [...]