JAK 2

Ja podam swój sposób na zimowy suplement odporności. Stosuje od 2 lat (w okresie zimowym) i skończyły się problemy z przeziębieniami. Skład: 3/4 litrowego słoika miodu (najlepszy na odporność to Miód spadziowy, rzepakowy, gryczany, ale od biedy także inny np. wielokwiatowy) duży korzeń imbiru ok 8 korzeni kurkumy 1 łyżka oleju z wiesiołka (lub [...]

Lolek nie wybiegaj za daleko w pszyszlosc ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Rozumiem ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Wypełnij tabelkę i odpowiedz na pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

przemo4 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117792 POCZYTAJ -------------- MuayFan DAJ OSOBNEGO POSTA I OPISZ SWOJĄ AKTYWNOŚC JAK PRZEMO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witamy serdecznie, Ponieważ temat dotyczy zaawansowanych produktów zwiększających poziom endogennej kreatyny pozwolimy sobie zaproponować najbardziej "upakowany" tego typu produkt -olimp crea FUSION Crea FUSION-to 100% składników aktywnych ,farmaceutycznej jakości bez dodatku tanich i tuczących węglowodanów.Preparat ten oprócz wielu [...]

he po co bierze koksy skoro po cyklu przestaje cwiczyc... po za tym niespelne 2 miesiace przerwy miedzy cyklami to stanowczo za malo.... niech cwiczy na suplach a koksy zostawi sobie na potem jak dojrzeje do nich...

1. PAS - NIE!! - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html 2. Nogi - przysiady ze sztangą, nie na maszynie bo traci na wartości to ćwiczenie. 3. Biceps, triceps wywal - ćwiczysz same duże partie a małe rosną żeby dawać radę przy złożonych ćwiczeniach. Tak działa ten bodziec A teraz - wklej ankietę, a jak nie to chociaż [...]

Jak juz musisz ten biceps robic, to po 2 serie i nie modlitewnik, bo to zprzecza idei FBW. Juz lepiej na kazdym treningu dawaj 3 razy max w podciaganiu nachwytem, a wiekszy pozytek bedziesz mial z tego. Ta maszyne (na nogi) tez wywal, a rob np lekkie przysiady w zestawie B. Efektami sam bedziesz zaskoczony... powodzenia Zmieniony przez - [...]

1 Przysiady 2 podciaganie końca sztangi w opadzie 3 wyciskanie na płaskiej 4 podciaganie sie podchwytem 5 wyciskanie hantami nad głowe siedzac 6 martwy ciag na prostych nogach moze byc? i jeszcze jak bys pomogł ułozyc plan B byłbym badzo wdzięczny :)

1. Neysha 2. http://www.sfd.pl/Spam_nast%C4%99pny-t911425-s84.html#post7 Edycja wtórna, dwa razy sprawdziłam jak widać po poście.

1. aineko 2. http://www.sfd.pl/aineko_2013_%2F_str._97-t816588-s99.html#post6 również edycja wtórna, jak się okazało mogę wejść w posty starsze i edytować.

no możesz dodać dobie 500mg tyrozyny i 2 g gaba to będziesz miąl siłe jak z kosmosu jezeli chodzi o suple

Lokalna wytrzymałość siłowa wg. Trzaskomy: „Zdolność do rozwijania największej siły (lub określonego jej poziomu) w jak najdłuższym (lub ustalonym) czasie wybranymi mięśniami lub grupami mięśni...” A do walk polecam jako uzupełnienie trening na siłowni 2 x tyg. W ten sposób przygotowuję kilku chłopaków z VT

Ok a jeszcze jedna sprawa.Rok temu podnosiłem za dużo razy hantle po długiej przerwie i przez około 1-2 dni nie mogłem ręki wyprostować potem było już normalnie tylko przy prostowaniu ręki mi strzyka w zgięciu i byłem w parku do street workoutu i to samo było przy podciągnięciach.Wie ktos może jak się z tym uporać,bo jest to dla mnie bardzo [...]

a na jak w planie jest 1<2=3=4 to czy nie lepiej w kazdej seri dokladac ? bo przeciez moge zaplanowac co ile dookladac w seri abym wykonal cala

no zalezy jak robic x2 partie tydzien, poprstu trzeba miec pojecie o intensywnosci i czasie regeneracji poszczegolnych grup ten trening jest tak dobrany zeby wszystko sie regenerowalo do nastepnego treningu. To ze ktos pisze odnosnie jakiegos planu ze 2 x tydzien jest zle nie oznacza ze ten plan jest zly przy odpowiedniej rozpisce wszystko jest [...]

Dzieki Luki za wskazówki, mi nie chodzi o redukcje, bo wage mam ok, tylko stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej troche trzeba u mnie poprawic:]...narazie odpuszczam sobie suplementy bo cwicze od ok 2 miesiecy i chce zobaczyc jak cialo reaguje na trening bez suplementacji, pozywieniem tez mozna wszystko zapewnic co potrzebne - przynajmniej [...]

powinien odejśc choćby za to że wystawia regularnie Rasiaka, który juz pokazał co potrafi. Czuje że jak dostaniemy 2 razy w dupę w eliminacjach to Janas poda się do dymisji, tylko że już będzie trochę za późno...

no ja za Drzyzgą też nie przepadam od czasu kiedy był program o podrywaniu lasek, byli w nim tacy chłopacy (2 sztuki) którzy wyglądali powiedzmy na takich którzy nigdy nie zaliczą , a Ona z nich normalnie kpiny robiła od tamtego czasu zmieniłem do niej stosunek (na gorsze) wczoraj widziałem tylko urywek tego, pokazywali jakiegoś dreso-hiphopowca [...]