JAK 2

powiedz mi po co 2 temat zakładasz ? jak juz jeden jest ;/ i daj wieksze zdjecia siłowni

Czekam na paczke z suplementami! Czyli jak zacznę cykl ,to przed treningiem i po treningu 5 gram xploda tak? dodatkowo 20g nitrobolona 2 przed treningiem ?

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy. Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem, niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

tydzień to NIC. O kreatynie zacznij myśleć dopiero za jakieś 8 miesięcy gdy ustalisz sobie dobrą dietę, poznasz możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz [...]

a jak widzicie taki cykl 1-12 iran 750mg na tydzien 1-4 propa 100mg co 2 dni 1-6meta 40mg i co dalej niewiem ma byc to tak na 12 tyg

ja jestem w 2gim tygodniu irana 700 week i rano myślałem że postrącam rzeczy z szafek moim mieczem nindży jak szedłem do kibla.już 2 cm w łapie i 3 kilo masy złapałem.ale to chyba przez to że wcześniej nie trzymałem tak miski,i jjem w pyte supli,i może sie tak szybko kręci przez dawke bo nie miałem jeszcze nigdy cyklu na więcej niż 300 week [...]

ninja pl-ja tez pierwszy raz taka dawke bede testa bil zawsze nie wiecej niz 300/400mg zobaczymy jak to bedzie dodal bym dece ale mam nie pewnego dila wiec nie ufam mu bo stary siedzi

tak moze byc w FBW podciagaj sie ile das rady i na koniec 2 powt z pomoca wykonuj (w atlasie pokazane jak) pamietaj o szybkiej fazie pozytywnej (do gory) i powolnej negatywnej (na dol)

-Gainera bierz 2/3 x dziennie ilości w zależności od braków w diecie ( jak kupiłeś to napewno są ) ale myśle że porcje 70/80 g będą oki ! -białko proponooje porcje w ilości około 35/40g w zależności od brakoow w d... przed snem / przed treningiem (ew. do posiłku potreningowego mało bogatego w białko) ..reszte masz wyżej Pozdrawiam !

jak tak robiłem to mnie zmieszali z błotem.... wiec jem pierwsza dawka krety+dekstrtoza 30 min przed sniadaniem... 2 h po sniadaniu duza dawka gainera.... obiad.... 2h po obiedzie dawka kreta+dek godzina po tym gainer... kolacja 2h po kolacji gainer ;] polecam tak.... pewnie i kolega Apokalipsa ma racje... zresztą co ja bede z nim polemizował ;] [...]

i mam rozumieć że sprzedajesz 2 zł za kilo tak czy jak ??

...jak wiecie chce trenować w Krakowie... - tak, wiemy

Jak cie mieszanie 2 srodkow zniecheca to gdzie ty znajdziesz wytrwalosc do wieloletnich treningow? polecam Cm3 TCM i BCAA olimpa Mega Caps

bierz, tylko jak Cię przestanie boleć łykaj dalej, minimum 2 miesiące

pucha tuńczyka około 3-4 zł 100g piersi 1,7zł o cenie udek już nie wspomne bo jeszcze tańsze. Po prostu jak robisz sobie piers z ryżem to zrob na 2 razy i sobie po treningu odgrzej.

2 inj już szarpną jajka jak masz kasę to polecam 4 inj takie niema reguły czy 6 tyg czy 10 tyg wszytko zależy od srodkow jakie bijesz i jakie dawki poprstu jeśli czujesz ze znów mocno się skurczyły znowu walisz

Po skończeniu pct Jak masz zaraz wskakiwac na cykl nie rob pct tylko jakiś mostek Jestem 2 tyg po pct :/ . Zakupy zrobione. Dziś badania porobiłem i czekam na wyniki. Co radzisz? Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-09-09 11:21:03

decadeuko - nie sadzisz ze winko pod koniec cyklu a nie na początku - wnioskuje to z wypowiedzi innych - czytąłem w archiwum i tam radza zeby dołaczac pod koniec cyklu winko - i nawet te winko wykracza poza ten cykl deki - konczy sie deka a wino jeszcze z 2-3 tyg - jak sie myle to mnie popraw -thx [...]

cardio to ja w okresie redukcyjnym mam zaplanowane teraz jest to po prostu raz na kiedys jak w miare fajnie sie wyrobie na treninu mam czas i sile ... nie jest potrzebne dopoki metabolizm sie tak nie spowolni ze nie moge jesc .. jezeli tak sie dzieje robie np 2-3 razy w tyg