JAK 2

Oglądałem wszystkie mecze z 2 rundy i z bólem przyznaje że Heat rozniosą Brooklyn 4-1, Washington tak jak myślałem może być nawet 4-0 ( Hibbert totalna porażka) Spurs-Blazers strasznie łatwe game1 Parker zjadł ich całkowicie poezja to co wyprawiał z Portland, 4-0/1 a OKC-LAC to najbardziej wyrównana para ale postawiłem na OKC więc OKC 4-3

Możesz zacząć od 3300kcal, obserwuj co się dzieje powiedzmy przez 2 tygodnie, jeśli widzisz że stoisz w miejscu to stopniowo podbijaj kalorie. 3 lub 4 dniowy będzie ok, to już jak wolisz.

Tak jak nie da się przerobić malucha na mercedesa, tak nie da się tego przerobić na dobrą dietę. Co zrobić? Wyrzucić to i kolejno: 1. Obliczyć zapotrzebowanie kcal 2. Rozłożyć to umiejętnie na B/T/W 3. Rozłożyć to umiejętnie na wszystkie posiłki 4. Dobrać odpowiednie źródła B/T/W 5. Dobrać ich ilość by zapotrzebowanie się zgadzało 6. Jeść i [...]

http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823-s184.html zjedz na sam dół 2 moje zdj. Teraz to brzuch wyglada jak banka taka.

Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 Staż treningowy: 2 miesiac Obwód pasa: 81 Obwód klatki piersiowej: 99 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Dobry Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwosci finansowe: Średnie Cel/problem/opis [...]

Jeśli chodzi o tą metę, jesli jest taka jak ma być to: 1) Opakowanie jest fake 2) Towar jest wyśmienity

optymalny cykl 8 tyg jak będzie dobrze szło można przedlużyć np do 10 tyg jedziesz według zasady że w DT 10g czystej kreatyny w dwóch porcjach po 5g, a w dnt 1x5g dając porcje nitro przed treniniem masz juz w owej porcji 5g kreatyny, wiec pozostaje ci dorzucic rano lub po treningu kolejne 5g w postaci mono czy cm3 (jabłczanu) gramature kapsów masz [...]

ja tam jak miałem 14 czy 15 lat zrobiłem bodajże 7kg w niecałe 2 miesiące na glutaminie z hmb i dekstrozą. pzdr/

1. dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa 2. dałbym normalny posiłek 3. czemu mrożona marchew? świeże warzywa są smaczniejsze i je urozmaicaj dodaj zdrowych tłuszczy 4. dodaj zdrowych tłuszczy jeśli chodzisz spać około 22 to dodaj jeszcze jeden posiłek składający zie ze źródła biąłka+zdrowe tłuszcze+ warzywa białka masz za dużo zmniejsz do ok 180g za [...]

Goddammit! Beda duze roznice w kg. A jeszcze kiedys jak zaczniesz robic przysiad z wolna sztnaga zamiast suwnicy smitha to ciezar jeszcze spadnie i to znacznie. schodz duzo nizej niz do kata prostego. A praca ciala przy tych 2 ćw jest zupelnie inna.

jak bedziemy to rozpatrywac w kategori takich dawek oraz tak długim czasie to i os wzroscie siłmy mozna mówić , ale co to za wzrost 10-15 kg , skoro na innych koksach mozna 2-3 razy wiecej. Stąd moja odp że deca siły nie daje i za koks na siłe jej nie uwazam. Zdania sa podzielone. To moja opinia. Wyznacznikiem wzrostu siły nie moze być w tm [...]

Myślę, że nie warto. To łącznie tylko 250 mg, więc wiele nie poczujesz. Żadna to kuracja. Ale w sumie nie brałem stromby (choć brałem winstrol depot w zastrzykach - nie byłem bardzo zadowolony, lecz mam specyficzny metabolizm). Czy jesteś pewien, że to orginalne tabletki? Nie wiem jak stromba, ale winstrol (też stanazolol) ma 2 mg w tabletkach. [...]

jesli chcesz, zeby pompki byly cwiczeniem asystujacym dla wyciskania na lawce (zgaduje) to proponuje: pompki na jednej rece (na sile) lub pompki z klasnieciem (na szybkosc) mozesz robic je codziennie, nawet 2 razy dziennie, ale nie rob wiecej niz 10 (total) jesli zrobisz za duzo, to bedzie to mialo negatywny wplyw na twoje cwiczenia wyciskajace na [...]

nie mam tendecji do "tycia" z djeta staram sie jak moge, 3g bialka, 6g wegli, 2,5 tłuszczu, 6 posilków dziennie i do tego odzywki... Celem moim jest masa dobrej jakosci.

Popatrz z punktu widzenia samej estetyki sylwetki. Budujac mega klatke , zapominajac o nogach bedzie wygladalo to niczym bocian. Szeroka gora na 2 patykach. W Twoim wypadku (jak i w kazdym innym nawet dla nizszych zawodnikow) gdy jestes bardzo wysoki , porzadne nogi to rowniez wazny aspekt by zachowac proporconalnosc sylwetki. pozdrawiam [...]

cały czas na cycku i ryzu. zrzygałabym sie tym po 2 dniach. Zapytaj kolegi czy zna taki makroskladnik jak tluszcze?

Zobacz jak wygladaja poprawione diety w innych tematach. Ryz i piers z kurczaka to moze byc 1, max 2 posilki a nie caly dzien.

ten 2 posiłek to koktajl jak co :D

Jak dolaczysz npp to daj najpierw 100mg e2d i co 2 tygodnie podbijaj o 25mg. Na mnie to dobrze podziałało i praktycznie jakiś tam progres co te 25mg jest. Zastoju nie powinno być.

Jak do tej pory byłeś na w miarę wysokich powtórzeniach to dasz sobie radę. Jeśli natomiast teraz byłeś na powiedzmy 5 powt to pierwsze 2 tygodnie będzie dramat. Ale dasz radę