JAK 2

Witam! Mam problem, dlatego ze nie wiem jak zbudowac miesnie u gory plecow pomiedzy lopatkami, ta najblizej kregoslupa. Jakie cwiczenie byscie polecili?

jak w temacie? cel: redukcja cla+thermo firmy olimp dzięki z góry za pomoc

siemka....Chce wziasc 15 tescia polskiego mugl by mi ktos rozpisac co i jak :) zalezy mi na szybkim przyroscie masy i sily ...jakie odblok do tego stosowac ??:) prosze o konkretne odpowiedzi .THX

kupiłem dzisiaj nitrobolon 2 w prochu za 65 zł 55 porcji wyszło na to ze starczy mi to na 4,5 dnia czy to normalne? jak to wkoncu stosowac?

Witam! Potrzebuje fachowej porady jak optymalnie wykorzystać bcaa i glutamine?chodzi mi o to żeby przyjmować to z głowa wtedy kiedy trzeba!kiedy i jakie dawki stosować?z góry dzięki za wypowiedzi

jak pszyrzadzic rybe lupacz rozdzielilem ja na dwie czesci i co dalej czy mam ja zrobic w panierce czy naprzyklad owinac w folie i smazyc czy jak nie mam zielonego pojecia a moze lepiej smarzyc ja w calosci ale juz troche za pozno bo jest oddzielona od kregoslupa

Jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa ziemnego, jakie potrzebne są dokumenty, obecnie posiadam uprawnienia instruktora tenisa ziemnego, wykształcenie średnie i maturę.Proszę o odpowiedź gdzie to zrobić w Poznaniu.Ile to kosztuje i jak długo trwa kurs.

witam. po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie? pozdrawiam

jak to jest czy sex i masturbacja pomagaja wydzielsc testosteron czy go obnizaja tylko?? i czy po silowni mozna zaraz, bo czsaem chodze do dziewczyny odrazu po cwiczniach no i wiecie....

Mam takie pytanie jak w temacie bo zastanawiam się jak brać bcaa bo xploda biore 30 min przed siłownia a bcaa niby przed siłownia 10g i po 10 g i nie wiem czy mozna to razem brac po sobie ??

Witam mam pytanie- jak trenować szyję aby uwidocznić jej mięśnie??? Ponoć wystarczą 3 serie 2 razy w tygodniu. Ale jakie ćwiczenia wykonywać??? Z góry dzięki za odpowiedź...Pozdro

siemka chcialbym zrzucic z 10 kilo i planuje wziasc jakis dobry spalacz , mysle tutaj o scorch albo redline....moje pytanie jest takie co mam robic podczas cyklu zeby zrzucil sam tluszcz a nie tracic miesni bo nie chcem zeby mi rozmiary uciekaly

Zastanawiam sie jak przyrzadzac te piersi z kurczaka ktore polecacie na obiad. Wydaje mi sie ze smazenie na roznie nie wchodzi w gre (zbyt duzo tluszczu??), wiec co proponujecie?? Ewentualnie odeslijcie mnie do podobnego posta. Z góry dzieki za odpowiedz.

Witam!!Mam pytanie?Czy ktos mółby sie podzielic wiedzą a temat double blast(hollwod labs),na opakowaiu piszą tylko o tym zeby brac dwie łyzeczki 30-40 miut przed treningiem.toszke mało jak na mój gust, co z dniami nietreningowymi??

siema, mam taki problem ze chcem zaczac cwiczyc ale nie wiem od czego sie zabrac i co cwiczyc... mam 19 lat waze okolo 70 kg nie cale nawet, i mam 177 wzrostu.. jesli ktos moze to niech pomoze.. z gory dziekuje;)

Posiadam dwa suplementy, X-Pand DYMATIZE 925g i Nazwa DYMATIZE Z-Force 120 kaps. Chciał bym sie dowiedzieć jak to stosować by było dobrze ;D Z gory dzięki za pomoc pozdro.

jakie proponujecie mi cwiczenia?? jaką diete?? Ja nie mam pojęcia ponieważ dopiero zaczynam a chce jako tako wyglądac... a jak widac duzo mi do tego brakuje

moja tesciowa ma tą chorobę .No i powiedziała mi dopiero dzisaj a moja córka idzie na wycięcie migdała .Co mam robić.Czy mógł by mi ktoś na to odpowiedzieć.Nie wiem co mam robić .Chyba muszę zrezygnować.Skad ten wirus .Jak mogło moje dziecko zarazić się

Mam problem. Jestem za chuda i chciałabym szybko, łatwo i efektownie przytyć.Próbowałam już wielu sposobów, ale zawsze to nie pomagało, bo po kilku tygodniach znowu niestety byłam chuda. Co mogę zrobić by przytyć i nie być już taką chudą dziewczyną ??

ćwiczę 5 miesięcy takim treningiem 1dzień-klata,grzbiet 2dzień-biceps, triceps 3dzień-barki,plecy, przedramię i kolego doradził mi żebym ćwiczył tak samo tylko pomiędzy drugim i trzecim dniem zrobić przerwę a czwarty dzień dodać nogi który z tych planów jest lepszy