JAK 2

no niestety,na ladowaniu,jako ze mialem niski nastroj to dalem sobie po brzuchu.Zaluje,ale coz,przynajmniej fajnie bylo.A ciastka kupilem sobie z polki ze zdrowa zywnoscia,z niska zawartoscia tluszczu.No i nie do konca odpoczywalem bo w 2.dzien ladowania musialem pracowac.Hehe walilem kretke przed kazdym posilkiem i bawilo mnie jak mi miesnie [...]

Ad.1 Jeśli masz rafinowany olej kokosowy to spokojnie możes smażyć na nim lecz jeśli masz nierafinowany starałbym się nie smażyć na nim a używać do tego masła klarowanego i smalec. Ad.2 Olej rafinowany do smażenia , olej nierafinowany do jedzenia .. :) Ad. 3 Jak najbardziej a olej nierafinowany do kawy na przykład : : [...]

Wroc za 2 lub 3 lata a narazie proponuje dzial trening i dieta a za pare miechow suplementacja:) Musisz na poczatek ustalic jakis pozadny trening i diete bo jak zaczniesz z koksem to potem mna sucho ciezko bedzie cosik wyluskac. BUSHI NO ICHI GON

ja uwazam ze powinienes pocwiczyc przynajmniej 2 lata ale to nie czas w miesiacach sie liczy. Powinienes najpierw sprubowac jakis czas na dobrej diecie jak przestaniesz rosnac to dorzuc suplemety a gdy juz wszystkie wyprubujesz i nie dadza ci zadowalajacych efektow wtedy zacznij myslec nad koksem. Rosnij zdrowy i wielki dangelus

bierz po 2 porcje każdego dnia po 9g w porcji jak cie zmula to nie bierz z gainerem tylko z wodą.

...trenuje boks 3 razy w tygodniu Myślałem nad treningiem wielostawowym dodatkowo 3 razy w tygodniu...Ja zwiększyłbym boks do 4 razy w tygodniu. 2 treningi siłowe Ci wystarczą. W SWD boks jest codziennie od poniedziałku do soboty ;-) Tak, jest codziennie ale ja chodze na nowy nabór, który jest od pon do czwartku, a ja moge chodzic tylko we [...]

ano 25 tyg na soku to troche duzo:) ja bym ci radzil fajny cykl na dobra mase 1-10 200 deci/tydz 1-10 200 enanthate (polski prolangatum ,testoviron,primoteston,testenat 10% itd itd) 1-4 25 mg metki/dzien jezeli jestes bardziej napalony to mozesz przyladowac 300/300 przy 200 clomid bym bral po 2 tyg po ostatniej dece przy 300 po 3 tyg i rozpiska [...]

Kolanko już zdrowe :) Chodzi mi o to ze w sekcji ktorej trenowalem byly tylko 2 treningi po 1,5h tygodniowo co nawet przy b. dobym poziomie prowadzonych zajec wydaje mi sie zbyt malo.... Dlatego tez moje pytanie o jak najbardziej efektywne połączenie róznych walk - wiadomo przecież że praktyka czyni mistrza :)

Uriel :) Prop to Lyka Labs Testopilin flache u lachy zostawilem z ulotka wiec nie sprawdze, a nie pamietam. Cykl 2 mialem pol roku temu 1szy z deki i wina. Jak co Mase ale w sensie objetosci pod tym katem cwiczenia ukladam na cykl. Nie chce lapsnac tluszczu i wody za duzo do cwiczen wiec bieznia 3x30min w 1tygodniu i co tydzien zwiekszam az [...]

Jak Panowie wyżej lekki żarcie nie za dużo, i przede wszystkim pilnować żeby się nie odwodnić a już szczególnie przy obecnych temperaturach, 2-3 i będzie ok :-)

ćwicze tak: pon: klata- wyciskanie na plaskiej,wyciskanie sztangielek dlowa do gory,rozpietki glowa do gory biceps- uginanie ze sztanga, uginanie w chwycie mlotkowym jednorącz.. środa-barki- unoszenie sztangielek z przodu i z boku i wyciskanie sztangi triceps- wyciskanie francuskie, wyciskanie sztangielki zza ghlowy nogi piątek- [...]

Ja osobiscie jestem zwolennikiem robienia cyklow na 2 puchach jednego stacku, niz mieszanie dwa rozne. Jednak jak to nie polaczysz to bedzie git. Mam tylko nadzieje zeniechcesz tego w jeden cykl skonsumowac

Sięgam po rade bardziej doświadczonych :p chodzilo mi oto aby wybrac takie cykle aby 1 suplement różnił sie od 2 składem przzco cykl byłby bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT [...]

Jesli tylko tyle masz funduszy to jak najbardziej sie sprawdzi! Ale jesli mozesz dolozyc kilkadziesiat zl to bierz ten: http://www.allegro.pl/item350533996__nowy_mega_modlitewnik_ze_stojakami_marbo_sport.html Ja go wlasnie bede zamaowial w ciagu 2 tygodni

Brawo Mamed było wszystko Obrotówki, backi fisty, balacha na kolano, balacha, skrętówka, Latające kolano. Mamed mimo nie przychylnym zachowaniu publiczności zyskał wiele tą walką. Na pewno jeśli w 2 walce pokaże się tak jak w tej to nie wątpie że łysy Dana odezwie się już niedługo po niego. Tyle ze Anderson ma dobrego tłumacza a ten Mameda Hahaha [...]

Jak jestes ze szczecina to idz na bjj. masz na miejscu 2 bardzo dobre kluby.

Fajna zabawa, tylko tyle że są podstawowe dwa błędy 1 właśnie takie wypowiadanie się jak na filmie: najskuteczniejsze itp 2 system wymusza formę treningu ty zrobisz to a ja tak się obronie, a na ulicy nie wiesz co przeciwnik zrobi Dlatego polecam wszystkie sporty pełno kontaktowe zamiast KM

wstydzisz sie wziąć pudełko? to powinna być chluba a nie ujma. jak już musisz to niech będzie w każdym posiłku chleb pełnoziarnisty z dużą ilością mięsa + warzywa i jakieś tłuszcze np orzechy włoskie. Na śniadanie dorzuć jakieś jaja z 2-3. 1,5h przed treningiem 100g ryż pełnoziarnisty + 150g mięsa, to samo 30 min po treningu, tyle że ryż może być [...]

Shot idzie max 3 razy w tyg,a provi połówka tabsy 2-3 razy dziennie. Stałem się bardzo wrażliwy na estro. Ze zwględu na moje kontuzje bardzo też odczuwam nawet najmniejszą retencje wody. Przy długich estrach powiedzmy e5-7d to ari musiało iść codziennie od połówki do całego tabsa. Tu nie chodzi o to że to estro szybowało jakoś super w kosmos tylko [...]

jak to mozliwe udo 52 a klatka 65??? ja mam obowod uda 2 razy mniejszy prawie niz obwod klaty ;d