JAK 2

Witam dziś mam pytanie . Jak podzielić spożywanie supli. A mam w zestawie: TREC Magnum 8000 TREC BCAA Powrder Ultimate Horse Power Olimp Creatine Mega Caps 1250 Olimp Carbo Oraz spalacza Therm Line S Troche duzo tego ale teraz sie pogubilem jak spozywac co o ktorej i co z czym mieszac i jak najlepiej brać:) Dziekuje za pomoc.

Jestem podczas fasy redukcji. Dieta bez węglowodanowa + codzienny trening cardio. Zastanawiam się nad stosowaniem białka serwatkowego. Jednak nie wiem kiedy je stosować rano, przed czy po treningu? W jakich dawkach? I jak długo jeśli redukcję i plan treningowy mam przewidziany na 3 miesiące.

Witam ! Otóż mam problem ze zrobieniem popularnego 6-pack'a . Obecnie mam 14 lat . - Wzrost 172 cm . - Waga 59,5 Kg . Staż na siłowni niecały miesiąc . Uprawiane sporty : - Piłka nożna . ( 3 dni w tygodniu , od 1 roku .)

Jak w temacie , z przepisów w internecie jest napisane aby dodać pikantna papryczkę chili ale po ususzeniu i dodaniu do oliwy i poczekaniu 2 tygodni , ta oliwa z oliwek nie jest pikantna. Ma ktoś jakąś radę ?

Czy ma ktoś z was plan co daje ogólną siłe?? Jak tak to napiszcie please, bo mój plan jest do bani. Z góry dzieki

Witam, kupiłem Trec Mass XXL 2kg. I tu moje pytanie, na jak długo mi to starczy (dni) i jakich efektów (kg) powinien się spodziewać? Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam, Wojtek.

Mam - atp creatyne -monochydrant kreatyni+jabczan kreatyny 300g - gainer solid mass 3000g -whey protein 600g Jak to przyjmowaz razem prawidłowo jake odstepy czasu miedzy nimi hm i jake porcje rano południe wieczór {jest jak to przyjmowac ale jak to razem kiedy co } dzieki za pomoc hehe

Na opakowaniu jest napisane, że należy przyjmowac jedna kapsułkę na 15min przed treningiem. Co, jeśli danego dnia nie ćwiczę? Na stronie internetowej wyczytałam, że mona przyjmować do 2 kapsułek na dobę. Czy dobrze jest, jeśli jedna biorę rano po śniadaniu a drugą przed treningiem?

Witam, zakupiłem hantle tydzień temu i od tej pory staram się sporo ćwiczyć. Wychodzi mi to tak średnio 40-50 minut dziennie. Mam 4 ciężary 2,5 i 4 1,25. Jak za pomocą takiego sprzętu ćwiczyć żeby wyrobić sobie takie ciało? Czy kwalifikuję się pod jakieś odżywki (czy cokolwiek wpomagającego) tak, aby mi nie zaszkodziły?

mam cykl z prohormonami i mam do tego dorzucony tamoxifen i w związku z tym pytanie jak i kiedy zacząć go brać??

Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)

witam mam 100 tabl winstrolu chcem się dowiedzec jak go brac i przez jaki czas slyszalem ze od 5 do6 tygodni ale niewiem w jakich dawkach i czy codziennie. biore do tego pare supli, mam dietke, Cwicze 2 i pół roku waze 86kg mój wzrost 183cm chce sie odblokowac novedexem niewiem czy wystarczy pomozcie. z gory dzieki

Trenuje tajski box i choc juz mam za sobą pierwsza walke denerwuje sie przed nastepną. Poprostu moze nie to mi tak przeszkadza tylko to ze bardzo szybko bije mi serce jak to przezwyciezyc??

witam zapisałem się na bjj. Moje pytanie jest następujące, po jakim czasie trenowania bjj przydaję się na ulicy? czy muszę trenować kilka lat żeby coś umieć, czy wystarczy kilka miesięcy??? I czy mam dobre warunki do Bjj: Waga 78 kg Wzrost 182 cm Wiek 15 lat Dzięki z góry za pomoc

mam 18 lat jestem piłkarze Szczecinskej Pogoń gram pomoc prawa lewa i jako napastnik co mogę zrobić by dostać się do stanów i tam zacząć swoją karierę z piłką jest to dla mnie całe zycie chcem sie dostac tam na testy jakie kolwiek !!

co zrobić by schudnąć w bardzo szybkim czasie? obojętnie co by to miało być, lecz ma być sposobem błyskawicznym! Może być to dieta oraz ćwiczeniach! błagam o pomoc! jestem bardzo zdeterminowana, i zrobie wszystko tylko nie wiem jak...

witam waze66kg i chce schudnąć 7kg w ciągu miesiąc i pozbyć się fałdów na brzuchu które dostały mi po 2 ciążach.moim marzeniem jest ważyć 60 kg tak jak ważyłam wcześniej.proszę pomarzcie mi.chce znów się podobać mężowi tak jak dawniej

Siema ;D jest to mój kolejny cykl z suplementów i chciał bym się dowiedzieć co mysliscie o połączeniu kreatyna + białko + ZMA + aminokwasy, co dodać co ująć. Mój staż to ponad 1 rok.Chciał bym wziąć cykl jakiś mocniejszy, diete mam w miarę dobrą lecz nie raz są braki (szkoła) dlatego czy warto również dodać gainera ?

Cześć dzisiaj chciałem zapytać się o ćwiczenia dotyczące zrzutu tłuszczu z brzucha i wyrobieniu ,,dołków po bokach,, myślę, że mogło by to ładnie wyglądać. Lecz nie znam ćwiczeń głównie na te partie mięśni, które zaznaczę na zdjęciu poniżej. /SFD/Images/2015/6/9/1ffc528f059048968eeceaee3ba9cdb3.jpg

Chciałam trochę przytyć i zaczęłam dodawać 200 kcal codziennie, czy to nie za szybko?