Jak szybko dodawać kalorie?

Chciałam trochę przytyć i zaczęłam dodawać 200 kcal codziennie, czy to nie za szybko?

@OzzyMG dzięki za pomoc :) wszyscy mi mowia co innego dodaj od razu, dodawaj 100 tygodniowo, i mam juz metlik w glowie, a tu prosta odpowiedz... dziękuję :)

Możesz nawet 300 kcal dziennie więcej jeść niż Twoje dzienne zapotrzebowanie ;) To już sprawa indywidualna jednym wystarczy dodać 100 kcal by nabrać masy a innym potrzeba 600 by w ogóle zaczęli tyć. Zacznij obserwować swój organizm jeśli będzie coś nie tak to zmniejszysz lub zwiększysz kcal

@yoda12 ale jak szybko dodawać? dodam ze moje zapotrzebowanie jest meeega niskie bo jestem strasznie chuda i nie mam jak być aktywna :/

nie rozumiem o co chodzi z tym ''szybko dodawać'' a jakie masz zapotrzebowanie dzienne kcal? Najlepiej jakbyś wypełniła ankietę będzie mi i innym użytkownikom łatwiej pomóc

czy codziennie 200 czy moze co tydzień?

Jeżeli masz np 2000 dziennego zapotrzebowania kalorii to dodajesz do tego 200 czyli masz razem 2200 kcal dziennie i następnego dnia nie dodajesz kolejnych 200 kcal tylko cały czas spożywasz 2200 kcal

ale chodzi mi o to, że musze jeszcze dodać ok 500 kcal (moje zapotrzebowanie to 1550) i jak często dodawać to 200? co dziennie, co tydzięń itd,

tylko raz dodajesz i obserwujesz czy tyjesz czy nie jeśli nie to np dodajesz kolejne 100 kcal. Twoje zapotrzebowanie to 1550 kcal czyli dodajesz 200 i masz 1750 kcal i tyle spożywasz i obserwujesz czy tyjesz jeżeli nie tyjesz to spożywasz codziennie 1850 kcal i dalej obserwujesz czy tyjesz a jeśli tyjesz to już nie dodajesz tylko utrzymujesz ;)

ok, dzieki a ile dni czekać aby zobaczyć? Bo jak na razie mam potwroną niedowagę i wręcz nie moge nie przytyć

nie ma za co hm... np zważ się teraz i za 2 tygodnie wejdź na wagę i zobacz czy ważysz więcej, skoro masz niedowagę i ciężko Ci przytyć to być może jesteś ektomorfikiem czyli musiałabyś mieć dietę wysokokaloryczną

niestety nie do końca ektomorfik... problemy natury psychicznej z okresu dojrzewania... na szczescie wyleczone :) ale cialo zostało na wychudzeniu wiec staram sie je jakos przywrócić, BARDZO dziękuję za pomoc :) Myślisz ze jak dodam jutro 500 to za dużo czy ok? Potem juz zostane na tych 2000-2200 i sprawdze wage za tydzzien