JAK 2

Malinowa - 2 miechy CKD z ladowaniem co tydzien + silowe z planu + sporadycznie aeroby (je raczej ograniczalam) co: -ile spadło (jak jest teraz) waga: -2kg (58) cyc: -2cm (89) brzuch: -4cm (62) biodro: -6cm (96) udo (x2 ;D): -8cm (54) generalnie po raz pierwszy zrzucanie fatu poszlo najlepiej w miejscach, z ktorymi mialam problemy, za bardzo nie [...]

kreatyne bierze sie tak dlugo , jak odczuwa sie jej dzialanie dokup sobie blistry z olimpu np. TCM tak zebys mial wiecej porcji ewentualnie w dni T: 2 porcje a w NT: jedna, choc wybralbym propozycje ta co pisalem wyzej

Ja brałem mass xxl do uzupełnienia i trzymana micha była, i miło go wspominam. Wiadomo jak jest w pracy nie zrwsze jest czas zieśc.

teraz jestem na cyklu na mono mam tego 2 probki jak juz skoncze cykl to to wyprubuje.

a jak z dawkami? shocka po pewnym czasie bede pewnie musiał 2 porcje dawać, storma tez z beigiem czasu sypać więcej? nie chce żebby mi zostało niepotrzebnie, najchętniej zjadłbym wszystko na jednym cyklu...

u mnie w mieście to tak standardowo niżej niż 12 zł za kg pierś nie chodzi,często kupuje pangę ona tam wychodzi po 9zł za kg,no a ser chudy to 2.20 zł za 250 g.No cóż ale tak jak s.m.p.a pisałeś będę lukał na promocje,może co raz się coś trafi

To masz nick PREZES_86 CZY PREZES_17 zdecyduj się. Jak ćwiczysz 2 miechy to narazie zadnych suplementów nie bierz, powinna (musi) wystarczyć ci sama dieta a potem możesz pomyślec o jakis suplementach/odzywkach.

odstaw na 2-3 dni, zobaczysz czy przejdzie czy nie, jesli zaczniesz spowrotem a objawy powróca to pewnie trzeba bedzie zakończyc cykl- choc jka wspomnialem spróbuj do/po posilku; dzialania nie straci a może w tym wzgledzie pomoc... aha- i jak dawkujesz?

nie no wiadomo dieta musi byc , no ale chodzi mi glownie o to czy to co podałem może być, bo szkoda kase wyrzucić jak ma nie dać skutków. ps. cwicze juz ok 2 lat z małymi przerwami , już miałem jakieś cykle wczesniej, ostatni jakos w lutym marcu

Skora twoje jedzenie jakos tam wyglada staz 2 lata to mozesz sobie kupic gajnera ktorym bedziesz uzupelnial niedobor kaloryczny,carbo tez sie przyda,bedziesz bral odrazu po treningu(za 40 min pelnowartosciowy posilek bogaty w bialo i weglowodany-bez gajnera). Cykl creatynowy sobie zrobisz do 8 tyg. DT; 5g na rano 5 po treningu DNT;5g na rano [...]

Jak zaczynasz ćwiczyć to kreta niepotrzebna!! W sumie gainer też nie, chyba, że nie możesz zjeść jakiegoś posiłku. 1) Cóż, są różne wersje i szkoły, musisz sam na siebie sprawdzić. Może być. 2) No to tak jakbyś łączył z kretą z kurczakiem i ryżem. Pewnie, że można, ale na Twoim etapie zaawansowania bym poczekał. 3) Na sucho przynajmniej 6 miechów [...]

jesli hcg nie będzie od poczatku,to jak najbardziej.Przerwa moze być w tym czasie i tak sa tam długie estry to się to zazębi,nolvy itp bym n ie dawał jesli nie ma potrzeby dawki masz delikatne.Ogólnie to zmienił bym ten cykl i zrobił 1-16/17 deka 1-12 enan 13-20 prop 14-21 wino,na koniec hcg 1000 j.m. co 2 dni,oraz w środku cyklu też Zmieniony [...]

winstol nie jest na mase, wiec po tym cyklu moze zlapiesz 1-2 kg. fakt, ze dobrych miesni. w czasie cyklu sterydowegfo bierzesz takie same suplementy, jak bez cyklu, zwiekszasz liczbe kalorii i bialka. ale winstrol nie jest na mase, wiecej zlapiesz ciala po kreatynie ! Krasnall

Ja mam tabletki 2 mg. Więc jak to rozłożyć?

Widziałeś ile jest miejsc ???? Z takimi wynikami będziesz miał bardzo ciężko ja mam anglik 87, polski 88 a matme miałem 50 i nawet nie startuje mam zamiar zdać matme na rozszerzeniu może to coś da jak masz tam kogoś znajomego kto ci może pomóc to startuj biorąc pod uwagę to że przy po przednich naborach (ponad 100 miejsc) 70 % to plecaki to [...]

Fransesc0 i co mówiłem ze Hiszpaną bęzie ciężko - i tak się stało Kurde trafiłem wynik jak narzie mam 3 punkty jeszcze musi mi wejść wynik 2:0 dla Portugali

w 2 posiłku przydałoby się lepsze źródło białka, jajko, pierś kurczaka, od biedy sprawdzi się twaróg. Reszta jak na biologię może być, jeśli sprawdzałeś kaloryczność i ilość(masę) produktów.

Licząc ze wzoru, samo zapotrzebowanie wyszło mi 3300 kcal, więc po odjęciu 500 zostaje - 2800 kcal. Jak powyżej przyjmuję białko 2,6 g, tłuszcze 1 g, reszta węgle, co przedstawia poniższe zestawienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbafd0fbc59247eeab0f49a85f1d2293.png

ładny prawy prosty. Oby jak najdalej doszedł. dał bym soga za info ale nie wchodzą

ta, miałem 2 letnią przerwę w ćwiczneiach, wcześniej chodziłem regularnie na siłke, ale wyjechałem za granice i zająłem się pracą długo pracowałem i nie miałem jak ćwiczyć, teraz sie ustatkowałem i mam siłke w chacie, ławke 3 różne sztangi sztangi, małe hantle, 120 kilo na sztandze, teraz od roku ćwicze i mało mi ten ciężar, dlatego na siłke ide, [...]