JAK 2

Robiąc je będziesz wyglądać tak jak ten, który je wykonuje - czyli mięśnie Ci nie urosną. Wzrośnie wytrzymałość i być może zdolność mięśni piersiowych do większego rozciągnięcia.To w takim razie co polecasz, aby progresowac na hantlach? Moge tylko założyć 30kg co wydaje się już za lekkie, albo 40 kg będzie raczej za ciężkie, choć nie [...]

Plan prezentuje się całkiem fajnie choć ćwiczeń masz sporo w planie treningowym i pewnie trening zajmuje dość dużo czasu. Chociaż jak bym miał coś dołożyć to dałbym jakąś formę uginania nóg żeby pobudzić w innym ruchu ten region poza tym wygląda spoko. Brzuch bym ćwiczył w ramach planu treningowego dać tam 1-2 solidne ćwiczenia i tego się trzymać. [...]

Mi się wydaje że jak bierzesz pierwszy raz to 5g dziennie wystarczy. Podziel na 2 części , rano na czczo i po treningu. pufet

Devil jak bierzesz pierwszy raz kreatyne to chyba najlepszym rozwiązaniem będzie jeśli bedziesz brał ją pół godziny przed treningiem 5g i pół godziny po treningu popijając sokiem z winogron i glukozą a w dni bez treningu mozesz brać 5g 2 godziny po obiedzie. W moim przypadku działa wspaniale . Gozmo

Dobrze kombinujeszz, jak nakupujesz odpowiednie produkty to bedzie ci latwiej trzymnac diete, nakupuj orzechy wloskie,rodzynki,migdaly,oliwe z oliwek,platki owsiane( odpowiadma na towje pytanie, tak warto je jesc,sa bardzo dobre na sniadnaie), kup piers z kurczaka i do zamrazalnika,ryby,warzywa dokupuj co 2-3 dni ,owoce,sosy rozne ,przyprawy, [...]

No właśnie widzę że źle napisałem, porcja TSe to na początek 1-2 kapsułki. Sprzedawany w listach po 30 kapsułek, więc można sprawdzić jak organizm reaguje. Therm Line II jeszcze bardziej lajtowy. Therm Line Forte i Thermo Stim to właściwie to samo... Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-21 15:18:21

a tam.. ja o niczym takim nie slyszalem kupowalem ostatnio bialko+KREATYNE i koles mowil zeby mieszac je z mlekiem a nie woda jak pisze.. tylko zeby miedzy 1 a 2 byl odstep ok 1h..moze chodzi o to zeby nie popijac kreatyny mlekiem :P w przeciwnym wypadku napewno odradzil by mi picie mleka podczas brania kreatyny zna sie na rzeczy sam bym zawodowym [...]

a moze taka propozycja ode mnie> co do cwiczen to moze taki zestaw 3 razy w tyg: Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w lezeniu na brzuchu (m. dwugłowe ud, m. pośladkowe i dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drązku (m. grzbietu) 5) Pompki [...]

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Może teraz zadam trochę głupie pytanie, ale jakich efektów mogę się spodziewać ćwicząc tak jak na masę, tyle że z dużą ilością aerobów i z małą ilością węglowodanów w diecie? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć, czy w treningu na rzeźbę wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu, czy trzeba koniecznie te 2 razy ćwiczyć oraz czy te przerwy 30-60 s. dotyczą [...]

anarki nic nie trzeba, ja rzeżbiąc się wykonywałem taki sam trening jak na mase, dodając codziennie aeroby na czczo ew. po treningu i oczywiście porządna do tego dieta. 13 kg w niecałe 2 miesiące...

sajanin trenuję armwrestling ponad 2 lata i muszę dodać, że leczenie takiej kontuzji może zająć nawet pół roku. Często zdarza się, że do końca nie da się wyleczyć jej. Machuu zgłoś się jak najszybciej do fizjoterapeuty, on już wie co robić. Pozdro

No cykl bardzo mocno masujący. Dużo Nolvy i porządna dieta bo bedziesz wyglądał jak maskotka Michaelin'a (Uriel kradne Ci teksty hrhr). Jeden ze schematów, przy użyciu tych środków. Tygodnie: 1,3,5,7,9 250mg Omnadrenu + 100mg Enanthatu Tygodnie: 2,4,6,8,10 200mg Enanthatu 1-4(5) Metanabol

Jak wziąłeś tylko 100mety to sie nie bierz za te trzy środki teraz. Skup sie na samym enanthacie i w zupełności wystarczy. Uderzaj 300mg/5dni (3ampułki w jednym zastrzyku co 5dni, tj. poniedziałek, sobota, czwartek itd) przez jakieś 8-12 tygodni. Do tego Nolvadex 10mg/dziennie przez cały cykl, na odblokowanie pozostałości nolvy + 20/24 tabletki [...]

Ok to dostosuje do tej rozpiski Tygodnie: 1,3,5,7,9 250ml Omnadrenu + 100ml prolo Tygodnie: 2,4,6,8,10 200ml prolo 1-4(5) Metanabol A co do clomidu i nolvy , brać jak prolonowales przy samym tesciu ?

do tego 2 opakowanie 6 oxo - zaczynasz brać tuż przed końcem cyklu, jakiś tt i zma...kreatynę to jak pisałem, możesz sobie cubed kupić...starczy na cykl i tania jest...

meczy mnie pare rzeczy,niech mi ktos to sensownie wytlumaczy 1.jezeli jajka sie nie skurczyly to po co walic hcg jak jeszcze soki sa w org. 2.duze ilosci hcg bez sermow moga wywolywac gino 3.po co walic fronta z clomidu po hcg 4.w jakim celu clomid bede dalej upieral sie przy swoim.w czas brania clomidu dac hcg z nolva,pozniej jeszcze chrupac sama [...]

Trochę szkoda że wyciskanie na dwie komendy....zwłaszcza że niepełnosprawni zazwyczaj startują na 3 komendy Coś nie tak, niepełnosprawni wyciskają od wielu lat na swoich zawodach na dwie komendy. Oczywiście mój błąd podczas pisania....chodzi mi o to że niepełnosprawni na swoich zawodach wprawdzie mają 2 komendy , jednak podczas wyciskania muszą [...]

Rzeczywiście, pod Centralnym widziałem 2 sklepiki z odżywkami. Nieomieszkam zajrzeć do nich następnym razem, jak będę w Wawce. Mam tylko nadzieję, że akrat będą je mieli Dzięki - Sog for You Pozdro Be STRONG

Ja tez tak mam jak kolega ktory zalozyl ten temat, ale biore tamo i robi sie oK:) pierwsze 10 dni jadlem po 1 tab (20mg) teraz do konca po 2 tab (40mg) i powoli schodzi:) jesli chodzi o cykl to poczekaj z tym az to wyleczysz pozdro P.S.Ziemniakkk mylisz pojecia clomid jest na odblokowanie przysadki a nolva czy tamo to na gino:) Zmieniony przez - [...]