jak chcesz skurczyc to jadaj 2 posiłki lub jeden i chodz głodny przynajmniej na poczatek potem bedzie cie z rana mulic i nic nie zjesz do 12.00 i potem sniadanie o 13.00 kolacja o 19.00 i juz na bank nie dostarczysz tylu kcal i żołądek bedzie sie kurczył GłUPI POMYSł ALE KUMPLOWI POMóGł chodz sam osobiscie go nie polecam
sory ze nuie na temat ale niechce zakladac nowego tematu szykuje mi sie wyjazd w czwartek ok 19, a gh robie zawsze w nocy, wiec z czw na piatek robie ostatni gh bo lece 5 dni on 2 dni off moje pytanie odpuscic sobie ten jeden zastrzyk i zrobic 3dni off, czy zrobic w czw przed wyjazdem? bo jak wiadomo niewygodnie jest wozic ze soba zaladowana [...]
Ok, mam 3 kg sztangielki. Dam rade. Wiec tak, mógłbyś Woj17 sprawdzić mój układ co do treningu tego ? : - Rozciąganie rąk do tyłu z hantlami 4serie po 20 -> 10 sekund przerwy - Tylne (na tricki) 4 serie po 20 -> 20 sekund przerwy - Utrzymanie z rękami przed sobą i rozciąganie wzdłuż tułowie (2:30) - 4 serie po 40 sekund - Walka z cieniem 5 serii [...]
Therma nic Jej nie da jeśli nie będzie ćwiczyć. Przejrzyj posty wskazane w podwieszonym u góry artykule Si2uiela. Na początek polecam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55498 Jak poczytasz i będziesz mieć jakieś wątpliwości lub pytania, pisz ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]
mowiac szczerze ostatnio jakos tak dziwnie jest z ta therma, mam 18 lat i osobiscie chce zastosowac tylko nowa therme z sida cordfila, powod jest jeden , nie stosowalem starej thermy ,ale i tak sie boje tych 20 mg efedry, w nowej jest 3 ,na moje oko jest o wiele zdrowsza, na pewno nie jest w 100% zdrowa ,ale mniejsze ryzyko jest , oczywiscie [...]
Wrócę do tematu z topicu. Stosowałem tę dietę po namowie mojej połowy (i moge się wypowiedzieć. 1. Dieta wykańcza skrajnie organizm. 2. Dieta nie przynosi takich rewelacyjnych fefktów jak to bywa w założeniu. 3. W wyniku diety można nabawić się wstrętu do potraw proponowanych w diecie, są mdłe i bez smaku (szpinak, befsztyk), Wniosek: NIE [...]
ja tam odkrylem sposob aby sie lepiej w shakerze rozmieszalo ,dawniej wsypywalem najpierw bialeczko potem zalewalem mlekiem ,powstawaly chamskie grodki ,teraz robie na odwrot ,najpierw mleko potem ovo i jest okej. co do tej piany to ja odstawiam "napoj bogow" na jakies 30 minut,wtedy piany nie ma wiele smakuje jak mleko w proszku w [...]
miętki polecam zmieszać z H90 2-3 stołowe Ovo i 1 stołowa H90 i problemy z przyswajalnośćią znikają...własne doświadczenia oraz kolegów. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
to co libol taki slaby jest?ile tescia dokupic?25strzałow?moze deki dokupic bo mysle ze 1 amp tygodniowo to malo,co?tescia mam zamiar brac pierwszy dwa tyg po 2strzały a pozniej po 3 na raz moze tak byc?deka jest napewno dobra mam po 35zeta cena mysle ze tez nie jest jeszcze taka zła.Ja myslalem ze libol lepszy bo ma w 1ml 200mg a w holendrze jest [...]
Ćwiczę dopiero niecałe pięć miesięcy ale powiem tak: przez pierwsze dwa miesiące ćiczyłem Fbw i poszło 2, 5 cm w łapie, 4 cm w udach i trodszkę w klacie a waga skoczyła mi z 78 kg na 86-7 kg naytomiat póżniej mimo tego gdyż moi dobrze szło postanowiłem przerzucić się na spliy(presja otoczenia wszyscy kumple tak ćwiczą więc czemu nie ja a ch głupi [...]
No stary.. Ja mam 14 lat.. i tez sie nabawiłem skoliozy.. I to przez własną bezmyślność.. Zacząłem ćwiczyć.. zrobiłęm sobie hantle,sztangi,obciążniki.. itp. Cwiczyłem przez całe wakacje.. ( chyba 2 lata temu to było ) I po tym czasie nabrałem dość fajnego wyglądu.. A starzy tłumaczyli.. nie ćwicz.. jesteś za młody.. nie możesz sie tak wysilać.. [...]
w takim razie jak mowisz o bialku . aby dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem [...]
Jedzeniem Nie pomoglem Ci zbyt wiec nie masz za co dziekowac hehe Chodzi Ci bialko jako odzywke? Ja jak mialem kupowac to chcialem MATRIXA kupic sobie , bo ciekawa oferta byla. Ale ja w odzywkach nie znam sie zbyt.. Powierzchownie sie tylko orjetuje Pozdro
już pisze,brałem 2 paczki 200 zł,ale pomogło chrupanie w kościach brak,w szczególności w barach,przestały mi praktycznie strzelać kości,ból w kręgosłupie prawie wyleczony lekko mnie boli jak robię mc,polecam wam 200 zł wartwo wydać na ten produkt
To bedzie na 90% deka. I wcale nie musi byc to tylko prolka. Zbij ja jak lodzianin pisze ale nandrolon sam w sobie w jakis sposob zamula glowe. Ja odstawilem 2 tygodnie temu a w glowie beton. Ciezko sie mysli, brak skupienia i lekkosci, ciezka glowa. Wielu tak ma po nabdro glownie po dece.
Chodzi pewnie o fiflaka do przodu. Jesli sam chcesz cwiczyc to na matach. Nie jest trudno zrobic fiflaka do przodu. Bierzesz maly rozbieg 2-3 kroki, pochylasz sylwetke, rece wyprostowane przed siebie, lekko odbijasz sie z nog i opadasz na rece, rece lekoo uginasz, dalej ciagniesz nogami lekko zgietymi w kolanach, w momencie jak nogi "znajda [...]
Uzupełniłem. Powiedz mi jedno czy to należy brać juz jak najszybciej? Bo zanim ogarnę te środki to pewnie z 2 tyg minie i jakie wtedy mogą być ewentualne skutki tej zwłoki
Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]
Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]
czorcia zle mnie zrozumialas albo ja sie zle rozpisalem. Ja oczywiscie chodze silownie trenuje 3 dni w tygodniu 2 dni po dwie godziny a 3 dzien trzy godziny. Oczywiscie wiem ze odzywki sie bierze jak ma sie odpowiednia diete i trening. Trening odpowiedni juz mam a nad dieta juz pracuje. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki ktore zamieniaja mase [...]
