JABŁKO

jabłko jest jak najbardziej OK przy odchudzaniu

j/w stack np Nitro Energized i do tego jabłko, bardzo fajne efelty, dawkowanie DT 5g cm3 rano, Nitro E przed treningiem jedna porcja, DNT 5g jabłka rano

Dzisiejszy dzień jakiś słaby. Od rana źle się czułem, zmulony, bolała głowa itp. Śniadań nawet nie opisuję bo codziennie jest to samo. Już się przyzwyczaiłem. Reszta posiłków też wyglądała tak jak wczoraj i przedwczoraj bo zawsze robię jedzenie na kilka dni. Do mięsa dodałem tylko sos pomidorowy własnej roboty. Ze świeżych pomidorów. oliwy, [...]

Mi bardziej nie podobają się posiłki typu: 2 wafle ryżowe - to nie jest posiłek Jabłko + mandarynka czy jakoś tak - to też nie jest posiłek Ziemniaki + surówka + żebra od biedy można zjeść po treningu. Tylko tutaj uważałbym z sosami.

możesz ewentualnie dokupić mono lub jabłko do Nitro i brać w DNT zamiast porcji Nitro (5g mono lub jabłczanu), przedłużysz sobie cykl na stacku, reszta j/w

moje posilki wygladaja nastepujaco: Sniadanie - zalezy od dnia (wiem ze zle sie odzywiam) owoc najczesciej jablko, pomidor, do tego bulka z serem i wedlina, niekiedy ser bialy z zodkiewka pomidorem cebulka zielona + zawsze pomidor (bo lubie) i owoc. mam rozne zestawy sniadan. niekiedy wpadnie nawet zupka vifon albo gotowane brokuly + 2 jajka na [...]

Xpand, i xpand energized:) Albo Xp i jablko*cm3,tcm ew, mono ale lepiej to """Wyzej Pzdr Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-07-29 21:43:57

1. brak białka, dawaj jaja/odżywkę zamiast oliwy walnij tu orzechy włoskie 2. wywal kaszę, dawaj całe jaja jak smażysz to dawaj masło, nie oliwę 3. więcej kaszy 4. nie wiem czy to potrzebne 5. więcej kaszy 6. wywal jabłko 7. dawaj tu twaróg!! za dużo oliwy z oliwek, za mało nasyconych i wielonienasyconych kw tłuszczowych także włoskie, lniany, [...]

O to co wymysliłem: 6:00 200g ryżu jakieś warzywko 8:00 150g bułek grahamek 250g śledzi w sosie pomidorowym 11:00 placuszki owsiane ok.280kcal jabłko 16:00 placuszki owsiane 560kcal surówka 150g ok.17 trening 3x w tygodniu 2 banany 19:00 200g ryżu 200g mięso z ud z kurczaka ze skórą surówka 150g 15mln oliwy z oliwek 21:00 250g twarogu [...]

1. wywal chleb, musli zamień na owsiane zwykłe/górskie, wywal twaróg - daj jaja lub odzywkę 2. wywal jabłko dziwne danie sałatka? tak czy siak za dużo białka w tym posiłku 3. za dużo białka 4. orzechy arachidowe - out tak nie wygląda posiłek przed tr daj tu posiłek nr 3 , ten byłby ok 5. źle ww o wyższym ig + szybkowchłanialne białko bez [...]

1. Chleb zostanie, nie mogę się bez niego obejść . Co złego jest w musli? (jem naturalne z orzechami i rodzynkami) 2.Jabłko zostaje, do każdego posiłku ma być owoc, to nie sałatka, tylko taki "deser" na koniec 3. Za dużo białka? kurde... To są składniki na ten przepis: http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 4.Orzechy [...]

1. po cholerę dwa źródła ww? musli to produkt przetworzony, wyższe ig, cukry proste 2. nie ma deserów na koniec jabłko - fruktoza, sama w sobie jest niehalo poza tym nie może być do każdego posiłku jako deser, bo nie z każdym się komponuje 3. ? kto Ci każe używać takiej samej gramatury? sory, zamierzasz korzystać tylko z jednego przepisu? 4. [...]

a co do koktajlu to ten: Skladniki: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)

1.Posiłek przed 6:50 B/T/W - Mleko 0,8% 500 g 16g 5g 25g - Płatki kukurydziane - 100g 6,9 2,5 83,6 - Serek wiejski + pomidor 2.Posiłek ok 11:00 - Chleb przenny razowy 150g 10 2 60 - chuda Szynka 50g 9 10 0 - ogórek krojony + rzodkiewka (miedzy posiłkiem 2 i 3 owoce: 2banany, jabłko, pomarańcza) 3.Posiłek [...]

Pierwsze doszukiwalbym sie bledow w treningu./diecie/regeneracji, potem w kreatynie. Mozesz sprobowac jabłko.

Dzień 2 Tydzień 2 1. Dieta 08:00 - bulka razowa z pastą jajeczną, sok pomarańczowy 11:00 - banan, jablko 14:00 - surowka z kapusty, 4 sajgonki warzywne 18:00 - kurak,warzywa,ryz brazowy 19:00 - pozwolilem sobie na kawał wafla 2. Trening -brak- 3. Wnioski Diety jak widać nie trzymalem sie do konca. Jestem zly na siebie ze poszedlem wczoraj na [...]

Wszystkie rodzaje białek i gainerów ...rozne formy kreatyny - ester , orotan , mono , chelat , jabłko , duzy wybor stakow ....troche pro zdrowotnie omega , witaminki ,zma ........spalacze ....napewno bcaa i inne aminokwasy ....jakies batoniki ...nikt CI nie bedzie wypisywal dokladnych nazw bo nikomu sie nie chce ....

Jak brales nitro2, to w takim razie, to juz 2 cykl. Moze byc mono, mzoe byc jabłko, moze byc orotan-whatever.

Wedlug mnie tez jablko jest git

Podsumowanie dnia: 5.08 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 150g, rodzynki 50g, ananasy 150g. B-20, T-11, WW-171, Kcal-814. Posiłek II: serek wiejski 200g, makaron pełnoziarnisty 100g, orzechy włoskie 30g. B-45, T-28, WW-80, Kcal-741. Posiłek III: mięso wieprzowe schabowe 150g, ziemniaki 300g, marchew, jabłko. B-37, T-15, WW-50, [...]