Intermittent

[...] michy".... To nie działa. Trzeba j**nąć z grubej mańki, trzeba wejść w niekomfortowy stan i trwać w nim. Trzeba nałożyć deficyt i kombinować jak wytrwać na nim. Keto? Intermittent Fasting? Zwykła zbilansowana dieta? Low FAt? Każdy coś ma. Pamiętaj, że to jest to co odróżnia tych co chudną od tych co chudną całe życie i schudnąć nie mogą. [...]

[...] michy".... To nie działa. Trzeba j**nąć z grubej mańki, trzeba wejść w niekomfortowy stan i trwać w nim. Trzeba nałożyć deficyt i kombinować jak wytrwać na nim. Keto? Intermittent Fasting? Zwykła zbilansowana dieta? Low FAt? Każdy coś ma. Pamiętaj, że to jest to co odróżnia tych co chudną od tych co chudną całe życie i schudnąć nie mogą. [...]

Grind słyszałeś, że post powoduje neurogeneze w Amygdali, która jest odpowiedzialna za lęki itd.? Może spróbujesz z intermittent fasting? Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-01-06 22:13:43 Ciekawe. Masz coś więcej w tym temacie?

Grind słyszałeś, że post powoduje neurogeneze w Amygdali, która jest odpowiedzialna za lęki itd.? Może spróbujesz z intermittent fasting? Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-01-06 22:13:43

Od ponad roku jestem na IF i nie zauważyłem, żeby mój metabolizm "zwalniał". Podobnie jak setki innych osób. Metabolizm można rozpieprzyć na wiele sposobów, ale nie poprzez post. Podczas postu metabolizm zaczyna przyśpieszać w pewnym momencie. 1) To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca [...]

dobra Malcerz chcę dowodów, nie paplaniny. Pokaż mi gościa robiącego masę na IF - 5tyś kcal z czystego żarcia. Naprawdę chcę to zobaczyć. Liczę na Ciebie, bo zdaje się, że jesteś pewny swego :-) co się ceni. Nie wiem czemu ja mam byc adwokatem IFa? Czy ja pisałem że to dieta idealna dla wszystkich? Napisałem raczej coś w stylu że są rzeczy np IF [...]

Tylko, że praktyka przemawia na korzyść Berkhana Colpo dla mnie nic konstruktywnego nie napisał. Za Berkhanem stoją takie autorytety jak Aragon i Lyle McDonald, którzy też byli mocno sceptyczni. http://www.leangains.com/2010/03/alan-aragon-on-intermittent-fasting.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-19 22:32:11

Intermittent fasting ma swoje zalety i ma ich więcej niż wielu "konserwatystom" mogłoby się wydawać. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 - warto przejrzeć Z drugiej strony konwencjonalny rozkład kalorii w ciągu dnia również ma wiele zalet, podobnie jak regularność przyjmowania pokarmów. http://www.ajcn.org/content/81/1/16.full [...]

Diety typu Intermittent fasting (IF) - na pewno nie sa dla ludzi o słabej woli,mających ~30lat ale myslacych na poziomie 11-to latka Z tym to ja się nie zgodze. Mam słabą wole, czekolada po prostu zmusza mnie bym ją zjadał. A moja kobieta twierdzi że myśle na poziomie 11 latka, lub nawet 8latka;)). Ale z utrzymaniem J/NJ nie mam najmniejszego [...]

Łap całość. "Brak Logiki: Śniadanie Artykuł dodał: epkie, 14 marca 2011 Autor: John Kiefer z DangerouslyHardcore.com, artykuł ukazał się na elitefts.com Tłumaczenie epkie dla http://powerbuilding.pl Idea: Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, powoduje że ludzie są zdrowsi, szczuplejsi i mądrzejsi. Logika: Naukowcy zauważyli że zdrowi, [...]

fotki na końcu nie są moje. a jeśli chodzi o bloga, to nie, akutalnie nie ma nic poważnego. jeśli chcesz zobaczyć postęp ludzi na tej diecie polecam sie zalogować na fitocracy i śledzić grupę np intermittent fasting. Zmieniony przez - orjon w dniu 2012-06-07 12:56:22

to co opisujesz to sie nazywa Eat Stop Eat, polega na tym aby 5 dni jesc normalnie 5-6 posilkow, a 2x w tygodniu robic post na 24h. aha, i zawsze posilek przed ta 24 glodowka jest DUUZY. Trenujemy na dużych ciężarach po to żeby podbić testosteron, krótko odpoczywamy pomiędzy seriami ok 8-12 powt zby podbić hormon wzrostu. Wykonujemy powolne ruchy [...]

Intermittent Fasting? Jem/Nie Jem? O tym?

[...] jest jak szukanie igły w stogu siana. Ale pamiętajcie: nawet raz nie powiedziałem, lub założyłem, że wierzę iż każdy potrzebuje być nawróconym na przerywane poszczenie (Intermittent Fasting) – nawet jeśli wiemy, że są dowody na to, że funkcjonuje dużo lepiej od zwykłej diety zdrowotnej. Badania na temat IF są bardzo interesujące, ale nadal [...]

'a recent study confirmed earlier reports of a reversal of type 2 diabetes through daily calorie restriction, with improvement of pancreatic function and a reduction of occult triglyceride deposition. The particular diet employed a maximum of 600 calories every day, which may prove too severe for many type 2 diabetes patients, but an intermittent [...]

Jeżeli w przeciągu ustalonej liczby godzin chcesz zjeść wszystkie posiłki, tak aby zapewnić sobie wszystkich składników odżywczych, to mówimy tutaj o diecie Intermittent Fasting. Jakie ta dieta niesie za sobą korzyści? Przeczytaj w jednym z naszych artykułów: [...]

/SFD/2023/5/16/e6a9cd8186b04b33afc6d6b9b2616dc2.jpg Rozumiem, że jesteś na jakimś rodzaju intermittent fasting więc najlepszą opcją jest tak zaplanować swoje jednostki treningowe, aby wykonywać trening właśnie w oknie żywieniowym gdy możemy przyjąć posiłek przedtreningowy i potreningowy. Ale to co chcielibyśmy, a na co możemy sobie pozwolić [...]

[...] Jeśli chodzi o Twoją dietę, to jest to strategia żywieniowa nazywana przerywanym postem (Intermittent fasting). Jest to sposób odżywiania polegający na stosowaniu postu w ciągu dnia i nocy oraz tzw. okna żywieniowego. Post trwa najczęściej ok 18h, a przedział [...]

System, o którym mowa nazywa się Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie [...]

[...] z nisko przetworzonej żywności, mającej bardzo dużo mikro elementów. Już od wielu lat istnieją metody żywienia wprowadzające duże okno postu w ciągu doby. Zaczynając od Intermittent Fasting, w którym okno żywieniowe skracasz do 8 godzin w ciągu doby, zaś niejedzenie trwa 16 godzin. Jest też Warrior Diet, która zachęca do poszczenia 20 godzin [...]