Ile schudnę

nie wiem mam chude rece 31-32cm a uda 69cm i lydka 44 za to duzy odstajacy brzuch ciezko obstawic ile mam bf a nie mam mozliwosci na ten moment dokonac profesjonalnego pomiaru. nie interesuja mnie te kiepszczaki z l karnityna i ekstraktem z pomaranczy czy innego czegos, jestem gruby i potrzebuje czegos konkretnego a nie takie ekstrakty pieprzowe [...]

Czyli powinienem przytyć, ale jak jem normalnie 3 - 4 posiłki dziennie i jakoś nie zbyt przybieram. A teraz zacznę trenować i jaszcze bardziej schudnę. Czy żeby przytyć wystarczy opychać się ile wlezie?

Sam nie wiem jak ja chcę to zrobić. Chcę poprawić wyskok i ogólnie siłę, więc robię głownie siłę nóg, ale też cały tors i ręce. Niby lepiej jak schudnę, bo wtedy będę więcej skakał, ale z drugiej strony nie wytworzę takiej siły nóg. Sam nie wiem, czy kreatyna i coś do tego, żeby siłę zrobić, czy teraz zrzucić kilka kg i zrobić siłę, tylko tyle ile [...]

w wyszukiwarce pare tematów znajdziesz wystarczy wpisać "Clenbuterol"... "Clenbuterol 2004-03-22 11:17:59 Doping tluszczyk i clenbuterol 2004-03-21 00:04:28 Doping clenbuterol i kobiety 2004-03-20 21:59:24 Doping Clenbuterol 2004-03-18 21:51:58 Doping clenbuterol 2004-03-17 16:50:21 Doping czy clenbuterol ? 2004-03-16 00:06:39 [...]

Aham to sorki zapytam inaczej. Co myślicie o Activita musli gainer?? i czy jeśli przestane brać gainery to schudne tyle samo ile przytyłem??

dziekuje za odpowiedź. Wszędzie piszą co innego,już sam nie wiem ile mam jeść kalori, jedząc 2tys kiedyś zrzuciłem 8kg, chciałem to powtórzyć. no z tego co wyliczyłem to niby żeby redukować powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie [...]

dobra bo widze ze wali nudą...rzuce coś co może komuś pomoże a może nie,lecz odpowie mu to na pytanie DLACZEGO WARTO PRZYJŚĆ DO SIŁOWNI!! OCZEKIWANIA I RZECZYWISTOŚĆ- CZYLI DLACZEGO WARTO PRZYJŚĆ DO SIŁOWNI? Na pozór,sprawa może wydawać się dziwna.Gdyby istniała machina pozwalająca na przenoszenie [...]

Boje sie ze schudne, jestem szczuply tylko ten brzuch mam wielki, nie chce wygladac jak kosciotrup. Jakie diety polecacie? Ile sie w nich trwa? Po jakim czasie widac efekty? Zaczynam jak wroce z wakacji.

Ustalanie celów typu "schudnę 3 kg" jest bez sensu. Bo nikogo (oprócz właścicielki ciała) nie obchodzi ile ona waży. Nie chodzi i nie mówi: "dzień dobry ważę straszliwe 58 kg". Ważne jest jak ciało wygląda, jaka jest kompozycja sylwetki. Truizmem jest to, że kg mięsni ma mniejszą objętość niż kg tłuszczu. Czyli pewnie lepiej będzie wyglądać ważac [...]

ja wiem o co chodzi, i wiem ze Ty wiesz, hehe. ale chodzi mi o to, ze nie kazdy wie. choc z drugiej strony, kazdy powinien probowac sie dowiedziec, samemu poszerzac horyzonty. tyle ze mysle ze czytelniej i blizej realiow byloby sugerowac, zeby staral sie tak manipulowac kcal - czy powiedzmy tluszczami - zeby na poczatku na wyczucie jadl(a) tyle, [...]

Ruski czołg, odżywiam się tak od 2 miesięcy i aktualnie nie wiem ile waże, ale jakoś bardzo nie schudłem, co do napojów to 2 litry dziennie pijam, tak średnio można powiedzieć że na dzień litr mleka i litr pepsi, david nie o to chodzi że chce żebyście za mnie robili wszystko, tylko wydaje mi się że prędzej przez te diety przytyje niż schudne, [...]

Juz zaczelam sie ograniczac-jem tylko pol czekolady dziennie,poza sniadaniem i kolacja...hehe i nie wiem jak dlugo tak wytrzymam :D A mam pytanko czy np.jak bym cwiczyla tak codziennie przez dajmy na to 2 miesiace i w tym czasie bym przytyla ze 3kg. a potem schudla 5 kg. Czy przez ten czas 2 miesiecy cwiczen moje miesnie brzucha by nie urosly [...]

to ma byc dieta na schudniecie,dobra w takim razie bedzie? nie uwzglednilam treningow,bo nie wiem dokladnie ile ich bedzie i w jakich godzinach..czy przy takiej diecie schudne?

Barki robi w srode albo czwartek zalezy ile mi zejdzie bo jestem na silowni 2 godziny potem autobus. Czyli mówicie że moge spokojnie biegać i nie schudne? Co do 1 odpowiedzi to już zgrubłem 5 kg więc mi się wydaje że sporo. Powoli a dojde do celu nikt mnie nie goni. Zmieniony przez - Kotels w dniu 2013-03-01 11:22:41

1.WIEK: 22 2.WAGA: 71,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 140g WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka" 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata [...]

aha to jak tak najlepiej brac sama kreatyne ? czy sam spalacz czy trec cm3 + thermo speed ? mam pomysl. moze na razie na samej kreatynie pozostac czyli trec cm3 i po prostu jak mam do tego diete to i schudne i mi ten trec cm3 tez troche zreduguje tego tuszczu, doda miesni i sily zrobic tak? tak bedzie lepsze rozwiazanie ? jesli tak to napiszcie [...]

Jaka bedzie reakacja organizmu jak wezme teraz redukcje pozniej masowke chodzi oto czy przybedzie troche np. w bicepsie klacie , i co najwazniejsze wiem ze schudne z tluszczu ale ile? suple bede mial BCAA Anabolic System, CM3 + HMB REVOLTION

"Czy moze nie ma znaczenia ile waze bo skoro bede cwiczyc to te miesnie beda rosly w trakcie, a potem sobie schudne i one wtedy sie uwydatnia. " WLASNIE TAK ,,,, tzn w skrocie musisz robic mase ale skoro obijasz sie i cwiczysz tylko brzuch, to nie wiem po co tyć...

Witaj...widzę po dzisiejszym dniu, że jesteś bardzo pomocna na forum. Moje gratulacje - widziałam ilu osobom pomagałaś. Dziś trochę czytałam ale strasznie dużo tematów i stron do czytania a nie mam aż tyle wolnego czasu. Jednak zdążyłam przestudiować dwa tematy o zwolnionym metabolizmie...to co przeczytałam przeraziło mnie...mianowicie nie wiem [...]

no seewy faktycznie to ciasto to niezle na mase by bylo :PPP Przy redukcji to meczace.. :PP tne te 400 kcal a tu se kawalek ciasta zjem maly i juz odleci 200-300 kcal ;/ troche lipa.. no ale cuz... btw. znalazlem kilka przepisow nisko kalorycznych chyba sobie zrobie ciekawe ile w 2 tygodnie schudne