grzechmek ale z tą kiełbasą to imo wtopiłeś, smaczna, ale nie jest bogata w wartości odżywcze a propos formy to jest dobrze, co prawda z tego jednego zdjęcia które dałeś i braku wymiarów nie za wiele można wywnioskować, ale mi i tak się podoba, jest zdrowo :) będę tu częściej zaglądał bo jak wiesz sam prowadzę swój dziennik a obaj jesteśmy do [...]
[...] się mylić) chyba, ze mowimy tu o mieszaniu aerobów i siłowni, tj. co drugi dzień ? a jak w jeden dzień to nie byłoby Ci za ciężko np. wstajesz rano, jesz śniadanie zasuwasz na siłownię, spędzasz tam IMO co najmniej 1h i potem drugie tyle aerobów, ciekawy jestem czy na Twojej diecie dałabyś radę w pełni zrealizować dzień treningowy ;/
[...] prostą postawę. Jeśli będziemy ćwiczyć prostowniki, a olejemy brzuch możemy wyrządzić sobie krzywdę. Zresztą nie rozumiem podejścia. Jak trenujemy to całe ciało. Można IMO sobie odpuścić ramiona i przedramiona, które wykonują już dużą pracę przy innych ćwiczeniach. Poza tym uważam, że zawsze lepiej robić coś niż nic. Trenując brzuch na [...]
[...] tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę masz z dupy - do odżywiania i czytać. Siłkę przy tej wadze możesz sobie odpuścić IMO na razie bo tych mięśni i tak nie zobaczysz. Całą swoją energię skup na uczeniu się i przyzwyczajaniu do aero. I konkretnie bieganie żadne półśrodki rowerki, pływalnie. [...]
muzyka elektroniczna to właśnie tworzona programami całe techno jest muzyką elektroniczną imo tu nie chodzi o to co kto lubi a o to czy ma pojęcie i zna się na czymś o czym pisze nietrudno krytykować (niesłusznie) coś o czym niewiele/nic się nie wie ale Ty używasz wulgaryzmów
masz kilka sposobow na wioslowanie. duzo osob robi raczej cos jak cutler na filmikach czyli ciagna na sile i prawie ze pokolonach pod minimalnym katem. imo wtedy nie czuje sie tak dobrze plecow a raczej ledzwie. jak znacznie nizej opadniesz i bedziesz wykonywal dokladnie ruch to ciezar i moze nie zbyt imponujacy ale czujesz ze robisz to co [...]
imo możesz dać np inne źródła tłusczy raz na tydzień (czyt gorsze) ale powinno to byc wyliczone i oczywiscie ww powinny być zachowane w granicach odpowiednich
skoro juz bylo nandro z tesciem to zrob to samo tylko dawka bardziej konkretna: np 1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-12 mix 500mg e4d potem hcg + clom na pct. imo dawki dosc spore jak na takie rozmiary ale skoro juz i tak masz cos podobnego za soba ... lepiej zwiekszac dawke mimo wszystko niz stac w miejscu. yogidogi: z tym antkiem i omą to [...]
1-12 mix 500mg e4d jaja se robisz ?? nie nie robie sobie jaj, koles wczesniej nie wiele slabiej jechal, skoro juz walil nandro i tescia w takich ilosciach jest sens go cofac ? imo nie, jak juz zaczol od takich dawek i takich ilosci srodkow napewno nie moze schodzic ponizej tego co bral bo nie kopnie go tak mocno. dość mocny jak na drugi cykl ale [...]
Ja jogurtu nie wywalałbym. IMO ma dużo szczepów bakterii, które przydają się w trawieniu. Owszem jest tam trochę laktozy, ale nie ma co popadać ze skrajności w skrajność.
IMO majac 130zł na cykl, dobrym wyjsciem bedzie siegnac po pojedyczna forme kreatyny, badz pobawic sie w jakis tanszy stack typu CP, czy Noko +wolna forma. Co do diety, nie wiedziec czemu, wydaje mi sie, ze masz troche za malo kcal, ale moge sie mylic.