Astutus to bardzo dziwnie myslisz, niby że wyciskaniem sztangi z klatki zaniedbasz boczne i tylnie, bo imo zza karku obejmuje te aktony tak?? To jesteś w błędzie bo zza karku i z klatki działają na to samo, a zza karku jest bardziej kontuzjogenne (nienaturalny ruch barków) jak nie wierzysz, www.kulturystyka.pl/atlas. Pozdro
[...] bo znaczna czesc ludzi uwaza Go wciaz za najlepszego fightera planety. Czlowiek owiany wciaz tajemnica, ktorego pokonanie w MMA oznacza tyle, co pokonanie Tysona w boksie. IMO dobrze, ze nie skrzyzuje rekawic z Wandem lub z Ruasem, bo przeciez jesli by przegral, to w chwil kilka stalby sie przecietniakiem, a nikt by nie patrzal na jego wiek...
Jasne, super, oczywiście. Tylko że wznosisz się na wyżyny dyskusji totalnie niezrozumiałej dla autorki niniejszego wątku i IMO zupełnie zbędnej w tym konkretnym przypadku. Bez obrazy of kors.
Sytuacja z życia, a nie z filmów, normalka niestety w wielu "rodzinach" w Polsce i za granicą. Może zabrzmi to trochę cynicznie, ale nie powinieś mieć najmniejszych wyrzutów sumienia z powodu olania sprawy. Interweniować imo należy w każdym przypadku POZA tzw. "kłótniami rodzinnymi". Z obserwacji życiowych, a także z sali [...]
[...] że naturalnym stanem dla mojego ciała jest 18% BF - tak jak naturalnym kolorem włosów jest ten a nie inny, a palców u rąk mam po pięć itp. I uzyskanie tej świadomości jest IMO co najmniej połową sukcesu. Potem tylko przywraca się naturalną równowagę między ideą a materią - duchem a ciałem. OK, a tymczasem spadam spać, bo obiecałam sobie, że [...]
mówimy o monowodzianie? zatem moim zdaniem cykliczność - 6-8 tygodni dawki rzędu 5g w NT i 10g w T /przed i po treningu/ dodatki imo niezbędne to tauryna, zma, omega3 - to baza /można jeszcze dużo dołożyć, ale to kwestia finansów/ Tobie chyba nie muszę tłumaczyć, że bez diety ani rusz to byłoby na tyle...
Moim zdaniem się przejedzie. Sappek teraz prezentuje się na ringu dużo lepiej niż np. gdy walczył z Nogueirą, dopracowuje kopnięcia i ogólnie zaczął chyba myśleć podczas walki. Imo Gracie nie da rady, jeśli dojdzie do tej walki (co jest bardzo prawdopodobnie, bo K-1 na noworoczne gale zawsze wrzuca tego typu konfrontacje ).
Clen imo bardziej nadaje sie (po doswiadczeniach z nim ) jak masz nizszy bf juz. Przy wiekszej ilosci fetu lepiej zapodawac tussi : bo hamuje glod, pozatym przy wysokim bf'ie nie potrzebujesz tak mocnego antykatabolika jak clen - dobra dieta wystarczy. Jak chcec brac clena dokup tauryne (6g dziennie, zeby bylo spoko, magnez, potas), dawkowania sa [...]
od razu lepiej co rozumiesz przez dluzszy czas ? imo trzymasz sie treningu az przestaniesz miec zadowalajace efekty - w moim wypadku sa to max 2 miesiace i co tyle zmieniam trening. Generalnie jesli masz juz jakies doswiadczenie ze sportami silowymi to radze ci stosowac progresje ciezaru z SERII na SERIE i dodatkowo z TRENINGU na TRENING. [...]
[...] zakladam ze wszystko jest obliczone... chodzi o to ze jedzac duzo wegli w ostatnim posilku mozna sie otluscic no ale obserwoj jak reagujesz na ta diete i kombinuj z BTW jazeli by masa spadala proponuje zwiekszyc kalorycznosc tluszczami (oczywiscie w granicach rozsadku) IMO z weglami nie warto przesadzac bo przez nie latwo mozna sie otluscic.
i tak i nie fakt ze jesli ktos ma duze osiągi i wymiary to jego wiedza tez powinna byc spora ale imo profil to zaden wyznacznik liczy sie to co kto prezentuje na forum a nie to co wpisał w profilu
Wand wyzywa Ricksona!
