osobiscie sylwetka Cultera nie bardzo mi sie podoba , nei lubie tego zawodnika krotkie nogi do tego bardzo rozbudowane szczegolnie czworoglowe uda przez co imo nie wyglada najlepiej co do Colemana zastanawiam sie jaka forme uda mu sie osiagnac na tegoroczna Mr.O. na poporzedniej forma byla w bardzo duzym stopniu uzalezniona od jego kontuzji. [...]
Siema... Dziś czwartek, a ja przez robotę i brak czasu zaliczyłem dopiero trening 15-tek na planie A... Konkrety: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 57kg , 12x 76kg , 15x 95kg (15x85kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 60kg , 10x 80kg , 15x 100kg [...]
dawki rzedu 5000 moga uposledzic pozniejsza odpowiedz komorek leydiga na endogenna gonadotropine, to nic nowego, chociaz wiem ze niektorzy sobie chwala te 5000iu... 2500 to max imo, a najlepsze rozwiazanie to czeste iniekcje z 500iu i to nie tylko w czasie odbloku,a i na cyklu rowniez.
imo Dojdz do dawki łaczonej : 3x3 Tussi 3x2 TSE Razem połączysz i powinienes byc zadowolony. Nie musisz czuć pobudzenia bo tu nie o to chodzi org sie zaadaptuje ważne ze w org zachodza procesy Pozdr
Za duzo kreatyny, ja bym zmienił. Imo tak to by wyglądało CRESTER - 4 caps rano na czczo BX M3creatine - 5 caps przed treningiem, 5 caps po treningu Olimp AAKG - 3-4 kaps przed treningiem Ultimate Muscle Juice - 100g 20-30 min po treningu oraz do uzupelnienia diety Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie
IMO jest zdecydowanie za krotko w uzytku , opinia 1ej , 2-ch czy nawet 20tu osob nie jest wytlumaczeniem.. poza tym KING Kamali nie klamal napewno to jak pojsc z kijem na rekina..cos tym stylu pozdro
generalnie trening nie jest niczym nadzwyczajnym IMO lepsze efekty da ćwiczenie go na ciężarach oraz aeroby No chyba, że celem jest wytrzymałość mięśniowa wtedy powiedzmy, że może być pzdr.
100 g to trochę mało:) Powinno być kolo 150 i to tak chyba mało:) IMO obojętnie w jakiej diecie dla osoby ćwiczącej powinno być ponad 2 g na kilogram masy ciała :)
Mono jak mono:) cenowo wychodzi bardzo podobnie. Ja osobiście przyzwyczaiłem się do OLIMP'u i punkty się wykorzysta (już wymieniłem 581 pkt na suple). Ale jeżeli na to nie patrzeć to IMO to obojętnie:)
rafal mozesz miec racje bo w poniedzialek podczas treningu po klacie jak robilem francuskei wyciskanie to przez 2 serie nie moglem sztangi w gorze utrzymac poniewaz taki przenikliwy bol mialem w prawym barku, a zawsze robie dokladna rozgrzewke kazdej partii ciala. Napewno mostkow nie robie ale czasami czuje ze dalbym rade wycisnac jeszcze pare [...]
[...] na tym, ze zwiekszaz ilosc powtorzen a zmniejszaz ciezary tak? napisz swoj staż treningowy 2. martwy ciąg mniej powtorzen a wiecej serii. no i 2 martwe ciągi w tygodniu to IMO za duzo 3. w łydkach zacznij od minimum 15 powtorzen mozesz robic np. 15/20/25/30 4. na plecy trochę za mało 5. barki też ponoć lubią wiekszą liczbę powtórzeń poza tym [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
