IMO

lap soga za checi, robilo sie ciezsze, ale teraz chodzi mi raczej o sile. pytam starych koksow bo juz rozne schematy przerabialem, ale zwykle treningi to imo za malo przy stosowaniu saa, dlatego teraz szukam czegos mocnego, zeby zrobic silowo wiekszy progres ;-)

Może przesadziłem z 1 postem ale na pierwszy rzut oka słabo to wyglądało, ćwiczenia z użyciem masy własnego ciała na pewno nie zaszkodzą, ale sugerował bym ogarnąć jakiegoś dobrego lekarza najlepiej po znajomosci i coś w tym kierunku zrobić bo imo na dobre nie wyjdzie bagatelizowanie Twojego problemu ;-)

Skoro dobrze Ci się robi 5x5, to po co zmieniać? maszyny & wznosy sztangi out. Plan układasz pod siebie, kto Ci broni dać poręcze zamiast imo mocno przecenianego WL'a? Byleby to z głową zrobić.

Imo: jezeli chcesz mocy cwicz na wolnych ciezarach. Masz dostep do nich? Z cwiczen, ktore bym Ci polecal : wyciskania, martwe ciagi, przysiady, zarzuty, pompki na poreczach, drazek. Pompki, brzuszki? To tylko maly komponent crossfitu, nie ograniczalbym sie zdecydowanie do niego.

Lekarze jak zawsze wrogo nastawieni na siłownie... Imo ćwicz normalnie. Rób ćwiczenia na plecy na drążku, wyciskanie na barki, wiosłowanie itp. Oczywiście idealna technika... IMO zaprzestanie ćwiczenia na siłowni może tylko pogorszyć sytuację. Oczywiście zapisz się na jakieś ćwiczenia korekcyjne...

Dieta dużo kcal pamiętaj KFC, McDonalds to podstawa do tego dużo pączków i drożdżówek. Możesz pić nawet alko raz na jakiś czas żebyś za bardzo nie urósł ;-) %-) A tak poważnie, człowieku !! Ja mam niecałe 17 lat i bez koksów w tym wieku mam lepsze wyniki od Ciebie ? Po co zaczynasz brać ph zamiast poćwiczyć z głową z 3 lata nabudować mięsa na [...]

Co do zielska to powiem tak : Mam koleżkę co pali w ilościach na prawde nie małych a wygląda megaaa. Imo lepiej zajarać niż pić. Ale wiadomo, nie polecam czegoś takiego ćwiczysz dla siebie możesz sobie jarać zawodowcem nie będziesz przecież. Chcesz być koniem to nie jaraj. Proste

Emacie panowie,po dosc dlugiej katordze FBW,slabej pompie pora przerzucić sie na split ;c Plan zmienilem lekko niz ten ktory byl podany w temacie adzika123 Mianowicie: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangi z przodu siedząc 3s unoszenie sztangielek w [...]

6 tyg krótko trochę, u mnie nie zdążyłoby się rozkręcić. Imo 8, chyba, że trzeba ścinać z przyczyn niezależnych od nas. Nie ma co przesadzać z dawkami krety, chyba że jesteś ogromnym bykiem(np Ibok w starych dziennikach ładował grubo ponad 10g dziennie no ale Ibok jest dzikiem to mógł %-) )

zrob forme z pumą %-) robiłem :-P ale redukcje %-) dabadu moze poszukac przyczyny w diecie? albo cwiczyc zwyczajnym splitem, bo Ty chyba zawsze lubiłeś poeksperymentowac z planami...chyba że coś myle, teraz jestem po treningu nóg więc myslenie może byc ciężkie%-) no myślę, że właśnie nie w diecie bo zawsze trzymana na 100% i przez 3/4 czasu [...]

Zostało na transfery plus,minus 26 mln oczywiście ta suma może uledz zwiększeniu chociażby tak jak w tym sezonie. Imo jeszcze tylko oś i skład będzie kompletny, chęcią widział bym Hummelsa ale chyba te 26mln plus zmienne nie starczyło by na niego.A jak nie Mats to może Vertonghen ponoć Ajax i Tottenham nie mogą się dogadać w sprawie jego [...]

nie wiem jak wczesniej dabadu robil ale imo - ten okres - za duzo zmian w zbyt krotkim czasie dla osob majacych sklonnosci do tycie,szybkiego lapania fatu - imo - opcje najlatwiejsze to carb cycling lub ew. low carb + powolne zmiany + zaczynanie od zera,w sensie nie rzucac sie na gleboka wode a ustawic nawet na masie zapotzrebowanie na o czy [...]

Wzmocnienie zazwyczaj oznacza "mocne" :) Wiem, że to zupełnie inna pozycja, ale transfer Alby jest imo o wiele lepszy niż Sancheza. Swoją drogą oglądając wczorajszy mecz doszedłem do wniosku, że skoro Pedro wraca do formy (miał wczoraj b.dobre momenty), Villa kończy rehabilitację to tak naprawdę potrzebny jest jeszcze jeden środkowy obrońca. I [...]

Truskawka imo najlepsza, jeżeli piłeś protein plus za czasu gdy go robił Trec, to tak właśnie ona smakuje.

JW, imo albo 5gramów mono z rana i 30gramów nitro przed treningiem albo dnt 5g mono z rana, dt 30gnitro przed 30g nitro po treningu.

No to ch**nia. Jak na taką walkę to z psa imo. Pewnie i tak większość wykupiły knajpy.

Imo koksu by szybciej padł :-D Niezapominaj, że Czerwony Balon miał ostatnio w zasadzie najlepsze cardio na całym KSW :-D

solaros może BA niech da 5g ed ? po co? jest podobna analogia jak w przypadku kreatyny jesz ktorko? robisz faze ladowania nie tyle robisz a musisz zrobic aby poczuc krotko to jest ~4tygodnie jesli 8-12 to juz nie koniecznie ale imo i tego bede sie trzymal ze robiaz faze nasycenia nie tracimy nic a mozemy zyskac! tak samo BA - jesli krotko to mozna [...]

clom i nolve startuj 10 dni po ostatnim enanie__deka jak ug to daj jej min 250 mg ew IMO hcg dałbym na koniec 5000iu po ost. enenie a nie rozbijał bym tego na 2x 2500iu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-28 12:22:56

[...] az juz nad tym nie zapanujesz. Tak jest z narkotykami i rzeczami pobudzajacymi ze nigdy troch enie starcza bo zybko sie to staje juz za malo. A ty juz nie masz "troche" IMO trohe to kawalek ciasta z okazji urodzin babci czy lody przy dorocznym spotaniu z przyjaciolmi, a ty jesz syf codziennie i to juz choroba z ktora muszisz walzyc, bo ona [...]