IMO

3gramy bialka - brawo moze dla prosow tez 3 gramy to sie sprawdzi wyjsc jest tyle ile jest ludzi! to zalezy od Ciebie - jak sie czujesz i jak reagujesz na wysokie wegle/fat! jesli nie mas problemow z ulaniem sie (zlapaniem fatu) tj. lapiesz szybko fat - to lepszym imo wyjsciem sa diety niskoweglowodanowe lc/cc/keto (choc nie polecana dla [...]

kurva dobre to KO :-D imo on ma akurat dobre podstawy by przykozaczyć :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-13 20:23:30

Ja jednak zaliczyl bym go do TOP 10 mimo tak dlugiej nieobecnosci. Rowniez uwazam, ze niepotrzebnie stracil na masie. Imo powinien postawic wszystko na jedna karte, albo nokautuje w poczatkowych rundach, albo przegrywa przez kondycje. Meczenie sie przez caly dystans w HW jest beznadzieja.

ja biore acard roznie, czasami co 2 , co 3 dni 1 tabletke to wystarczy imo, jescze biore codziennie koenzym q10, magnez acard zazwyczaj jak odczuwam serce. 1 tabletka to 75mg u mnie a o drętwienie w nocy to o co Ci chodzi? ze spac po tym nie mozesz czy jak? i ie wiem czy dobrze zrozumialem ale po tygodniu juz widzisz efekty? troche szybko.... [...]

Iza dzięki };-) IMO headhuntering to takie podbieranie ludzi :-> ale fajnie jakby ktos do mnie dzwonił i zabiegał o mnie :-D UN, ja mam taki niecny plan %-)

Imo jak wyjdzie w późniejsze rundy to będzie niezłe tarło :-D hue hue

Carwin popełnił błąd idąc w cardio. Siłe i dynamit traci się najpóźniej, fighterzy o takich atrybutach mogą ciągnąć bardzo długo, w przeciwieństwie do zawodników bazujących na refkleksie, ekplozywności itp.- wyjątek Anderson Silva%-) Duży, silny, zmasowany Carwin jak za Lesnara + opanowany, to bardzo ciężki przeciwnik. Masakryczne kowadło, łeb z [...]

o łał.. Zdecdowanie NAJBARDZIEJ apetyczna sylwetka na forum IMO :-)

zejście do 4% bf to jest IMO chory pomysł, to jest poniżej granicy essential body fat. Dieta deficytowa warzywa predziej czy później odbije się na twoim zdrowiu.

Tak poszedł po parter ,ze obalajac miał juz zapieta gilotyne 8-) i owszem domyslam sie, ze te obaleie wynikało z faktu,ze do konca walki zostało 10 sek ale imo i tak mało co sie nie przejechał na tym, widac było bo bezsilnej minie jak leżał :) ja carwina dzidka nie dziadka, jednoowymairowca nie jednowymiarowca bym nie lekcewazył w 100% [...]

Aaa IMO skoki sa dobrym cwiczeniem na mieśnie miednicy na mm kegla ?

[...] i na pewno mozna cos na niej tez wymyśleć treningowego , ale w domu?? jaki skok sie wykona majac nad głową 2,5m i to od podłogi??? Skakanka tansza, zajmuje mniej miejsca i da sie w domu skakac. Trampolina obciaza stawy tak samo jak wszytsko inne, pod warunkiem ze sie skacze nie buja :-) Aaa IMO skoki sa dobrym cwiczeniem na mieśnie miednicy

IMO smak ten smak - ale o gustach się nie dyskutuje ;-)

a plan imo przeładowany . daj 3x fbw jako dt i 3x aero w dnt czyli pon/sr/pt i wt/czw/sob np. i tak jak TomQ - redukcja nie służy do budowy mięśni.

Carwin j**nie KO Nelsonowi. Wy jeszcze wierzycie w przejście Big Country'ego do 205!? Gość ma 36 lat, całą karierę w HW, teraz wielka walka się z Carwinem się szykuje dodatkowo ten jego brzuch i wgl całe ciało (254lbs) ciężko będzie teraz z tego 50lbs wyciąć z resztą po co w LHW imo jeszcze większe baty by dostał, bo i tak będzie mniejszy od [...]

No faktycznie dobrze to wygląda, że tak powiem ... plażowo %-) Długo planujesz jeszcze redu ? Bo IMO tam już nie ma co ciąć, raczej już chudo się będzie robiło. Masuj !

i to jest najlepsze wlasnie, nie tylko tam pozamiatal, imo najlepiej wygladal i w ogole talia-bary :-o a na jakiejkolwiek olimpi nawet do top5 sie nie zblizyl(tylko raz byl 5) a wszystko dlatego ze jest helmutem

Moze hvjowo nie wiem... V by było widac jakbym miał naprawde dotyrana cała obrecz barkowa + te plecy ktore IMO podczas tej redukcji i tak poleciały. Do tego dochodzi fakt ze sie garbie, gdybym sie wyprostował i wział wdech zeby uwydatnic klatke moze by ten zarys delikatnej V'ki był leciutko widoczny. Narazie za duzy ze mnie szczypior zeby sie [...]

ja nie czaje tego czemu 212 jest 6x mniejsza nagroda i prawie na tym samym poziomie co bikini, imo powinni to podniesc albo w ogole zlikwidowac...

dzięki koleszko za odpowiedź %-) dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie 8-) przewaznie 4 razy z tym ze nie cwicze nog :P wahania przeciez mam wlasnie niz duze, 400kcal przeciez na treningu spala się duzo wiecej imo na ta klatke to lepiej pytaj kogos [...]