IMO

Te 2.5g białka wystarczy, do tego trening siłowy i imo żadne bcaa itp. nie jest potrzebne do zabezpieczenia się przed katabolizmem

Wszystkie słabe i nieopłacale IMO nitrobolon 2 może być, mimo składu podstawowego ciągle się sprawdza

dupy mi Aśka nie urwała, Gadelha ją rozj**ie imo w parterze, ale dobrze, że wygrała

zazwyczaj maso-redukcja nie jest najlepszym pomysłem masa przeplatana z krótka reduckją reduckja z krótką masą itd. zazwyczaj na redukcji waga może zejść,ale ucinając węgle wielce prawdopodobne ze to głównie woda i glikogen wiec po powrocie na masę w przysłowiowy tydzień złapiesz to co straciłeś ale próbować możesz imo 4 tygodnie i zabawa na -5 [...]

Samemu nie lubię ćwiczyć bo nie da się zrobić treningu na 100% imo, znaczy ćwiczę sam czasami tylko zawsze kogoś do asekuracji przy ostatnich seriach wołam. Teraz szukam jakiegoś partnera ogarniętego bo jak proszę jakichś głąbów z siłowni o pomoc to mi zawsze całą serię zyebią :/

działa, imo najlepsza opcja

na masie na sucho tyle bł Ci nie potrzebne imo

tam nie dopisałem: po pierwsze progres po drugie samopoczucie jesli zle sie czujesz kilka dni pod rzad,wtedy tez nie koniecznie musisz tak jechac wegle to nie białko i nie fat ze masz sie obawiac ze sie coś zyebie ba może sie poprawić ew. po trzecie to taka ilość że już śmiało mozna pomyśleć o czit milu e7-10dni jesli idzie! po czwarte - to jest [...]

@Steven(fajnie że wróciłes;-) ) Igor miał MŁOT w łapie i BETON w szczęce(tylko raz przegrał przez Atomowy Left High Kick Prime Mirka), walki z Innoue czy z Kerrem(Mark to Imo był kozak podobny do Brocka) to niezłe rzeźnie były,Cain by pewnie go zajechał zapasami,ale jakby Igor "wystrzelił" w JDSa albo w takiego Miocica swojego cepa to juz mogłoby [...]

Jednym ćwiczeniem chcesz poprawić wyniki w 3 różnych konkurencjach, w dodatku bazujących na baaardzo specyficznej sile i wytrenowaniu. A chociaż podciągasz się z obciążeniem czy na razie z ciężarem ciała? Podciąganie to ruch pull, pchnięcie ruch push, czyli pchania. Imo drążek dobry, ale ja bym robił jak coś zarzuty/podrzuty sztangą, hantlami, [...]

Uwielbiam Belfota, ale IMO Weidmana nie przeskoczy, to ten zwyczajnei zbyt dobry Btw. dobry motyw ze stawianiem testów przeciwnikowi "Skoro ja nie mogę być na koksie, to dopilnuję chociaż żeby on też nie" - sprawiedliwe w sumie :-P skoro ma być walka wcale i jeden z zawodników ma być badany przez cały okres przygotować, a drugi wcale albo co [...]

apetyt trudniej powstrzymać niż głód IMO XD

imo ja bym zostal przy tych 5g, chyba, ze redukcja nie jest zbyt dluga

Ja rozumiem, jak ktoś ma sporo mięsa i chce je utrzymać schodząc do jednocyfrowego bfa, ale nie oszukujmy się Przemek (wnioskuje że tak masz na imie po nicku), za wiele go nie ma, a i z fatem tragedi też nie widzę, więc jakieś 4 tygodniowe redukcje to jakieś nieporozumienie, albo budować mięso, albo redukować ucinając kcal dodając aktynośc [...]

W końcu coś wartego kasy za PPV. Mega gala imo, ja im płace za to %-)

Przy większym tłuszczu było gorzej za spadkiem wagi, a białka tyle bo dzieki temu glodny nie jestem. ok, ale pytasz o przejscie na mase, wiec kcal trzeba dodac a bialka nie potrzeba az tyle imo ;-)

4 tyg to zladowaniem mozna robic, w "standardowych" dawkach j/w imo min 8 tyg,

nie przesadzałbym ze cardio/hiit = trening silowy posilek przed czy bcaa czy posilek po styknie mozna i podobny schemat zastosowac jak w dni treningu silowego choc imo nie ma co przesadzać tym bardziej jesli cardio trwa 20-30minut co do samego cardio/hiit rano przed posilkiem i przy braku posilku 'po' - to nie-najlepsze wyjście lepiej wpleść [...]

Dziękuje za odpowiedź, trening mam dostosowany pod siebie(rozumiem, bardzo rzadko to wypala jednak czuję się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy [...]

w sumie ja bym wolał zostać w Krakowie, jednak komfort życia imo ważniejszy niż widoki, analogicznie przerabiałem Sopot - 2 lata mieszkania, a może z 5x wtedy nad morzem byłem i na imprezie parę razy, a tak jak w Zakopanem - komunikacja kiepska, ceny wysokie jak i brak konkretnego sklepu, w Sopocie taki plus że można do Gda czy Gdyni podjechać, w [...]