Pycha, ser lubie od dziecka. A tak bardziej powaznie - jaka roznica bedzie w tych dwoch posilkach: 1.Twarog 130g + 15g oliwa (B:25 T:20) 2.Ser zolty 100g (B:25 T:20) IMO na to samo wychodzi, tym bardziej ze ser zolty to tez przetwor mleczny. Poza tym zauwazylem ze tluszcze nasycone = wysokie libido, przynajmniej u mnie.
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html 2 puchy sobie wziąłem bo i tak ładuję tylko BCAA po treningu, białko, ww itp. zbędne imo
IMO za długo redukowałeś i spowolniłeś skutecznie metabolizm. Osobiście weszłabym na zero albo delikatny plus, nabrała trochę mięcha i pobawiła się w rekompozycję, zamiast typowej redukcji.
jeszce lepszt trailer imo http://www.youtube.com/watch?v=B1rZAxQPzSk http://www.youtube.com/watch?v=5CUzUdLOJR4 Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-09-25 19:59:35
Zwróć uwagę ze Phil siedzi prosto, a Jay ma wyciągnięte ręce w przód i jest pochylony, co zwęża obręcz barkową. Imo Jay, Evan i Ramy prezentują się najlepiej na tych fotach w ubraniu.
[...] 12 tys. Patrzyłem z ciekawości pceny "warszawskie" i takie zabiegi kosztują 2-3 tys. Spora różnica. Bardziej się nie zaglebialem. Lekarz doradził żeby zrobić przed 40, ale IMO im szybicej tym lepiej. Z takich przekladanek różne potem to wychodzi. No i zdrowia :) Ps spojrzałem na twoją miskę - ilość kcal - aż mi ciebie żal biedaku %-) Jestem 2x [...]
heh teraz właśnei lukałem ten produkt na sklepie sfd, kozackie dawki witamin, wszystkich witamin i minerałów a nie że potas czy któryś inny podstawowy pominięty jak w tych tańszych produktach, cenowo troszke lepiej od animal pak a skład lepszy imo, napewno kupie niedługo
*Test Hi-Tec - Krisking12* 26.09.2013 - trening biegowy - MAKSOWANIE 400m rozruch 5 min + maksowanie na 400m chwila przerwy wybieganie 10 km Czas na 400m: 1,06 min. Przed treningiem myslalem zeby pobiec 1,10 - 1,15 wiec wynik bardzo dobry. Bylbym w stanie uciac jeszcze kilka sekund ale nie mam obycia z maksowaniami i nie potrafie wycelowac jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jak rozmawiałem z wujkiem czy innymi kulturystami to mówili aby dodawać max 500kcal to tygodniowej puli - czyli 500/7= ~70kcal, 150 to już za dużo imo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-27 15:55:32
Zresztą imo to jest dzielenie włosa na czworo- ważniejsze jest studiowanie swojego ciała. Nie zaniedbywałbym teorii, ale trzeba pamiętać, że nauka dostarcza tylko modeli teoretycznych, które częściowo tylko pokrywają się z danymi empirycznymi. Gdy konfliktów jest za dużo, następuje zmiana "twardego rdzenia" czyli paradygmatu i mamy zupełnie inny [...]
Nie lubię pojęcia "metabolizm", bo nie wiem co ono znaczy, serio. Przy intensywnych treningach szybko wpadasz w keto (ketony, jak i kwas mlekowy produkowane są i obecne są we krwi cały czas; różni się tylko ich stężenie) i oranizm przestawia się na neoglukogenezę hamując różne szlaki bardziej "anaboliczne". Inaczej trawisz tłuszcze, mają wtedy [...]
Omega 3- Olimpa sie cieszy popularnoscia. Aczkolwiek tran taniej wyjdzie Witaminy- Activlaba np mozesz zarzucic. bialko- jest ok bcaa- hi teca wychodzi najekonomiczniej zma-jak z jedzenia magnezu wystarczajaco nie dostarczasz to moze sie przydac inaczej dzialania nie odczujesz Vit C - w stalej suplementacji pol grama imo nie trzeba tak duzo Carbo- [...]
Ogolnie to ta olimpia jak dla mnie jest meega slaba na prawde zawiedzony jestem forma zawodnikow phila chociaz nie lubie to poprzednie olimpie wygral zasluzenie to w tej imo tak nie bedzie . Na niektorych fotach wyglada jak by w innej kategori startowal. W tym roku bedzie po olimpi tez sheruu slassic?