IMO

Dla mnie to trochę co innego: 15-16 latek wyglądający jak nie powiem co, rureczki na nogach, długa grzywka i niemający siły podnieść czegoś cięższego, "kaloryfer" wynikający z jego chudości, zanik mięśni, a przypakowany facet: poprzez ćwiczenia i dbanie o swoją sylwetkę. Nie masz IMO czego się obawiać ;-)

no wlasnei coraz wiecej opinii na plus slysze o tym . ja bym lecial ed do tego pewnie clen Koniecznie, 2 cm to minimum IMO, i do tego clena 120mcg dobrze dodac, yoha miejscowo fajnie dziala

w ciemno to i gdzie kol wiek lepiej nie wchodzić :-P ale alpha imo powinna być naj pewniejsza :-))

Biedronkowa mozzarella IMO smaczniejsza cena bez promocji 2.59 ;)

Imo bcaa lepiej wziąć około treningowo w konkretnej wyjściowej dawce, nie ma sensu na treningu tego siorbać.

[...] kontuzji jaką miałem i jakiej ciągle czuję skutki, ale związane jest to z ruchomością barków. Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w [...]

[...] kontuzji jaką miałem i jakiej ciągle czuję skutki, ale związane jest to z ruchomością barków. Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w [...]

a ja np. stosuję zależnie od dnia. Tzn jak mi jest wygodniej to robię sobie 6-8h okno, a jak mi wygodnie to jem normalne posiłki. IMO zależnie od planu dnia można przeplatać

1. śniadanie imo ok, możesz dać mniej masła 2. banan to nie posiłek. Daj chleb pełnoziarnisty+mięso (pieczone lub smażone) 3. powiedzmy że przed treningowy: 150g kurczaka/innego prawdziwego!! mięsa i 100g węgli (ryż, makaron itp), jak pyrki to z 400g 4. po treningowy 100-150g ryżu/makaronu i kurak 150g 5. banan mleko out, dorzuć 60-100g płatków [...]

no nie jest, ale jest ćwiczeniem na grupę mięśni dwugłowych uda, więc IMO tak czy siak warto wspomnieć

IMO musisz kupić chociaż drugą hantlę żeby trening miał sens. Jeśli nie to łap to: 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Imo fajna opcja do staków dawać zwykłe mono i jeść DT 2x stack DNT 1x stack 1x mono

Ekspertem nie jestem ale IMO z kreatyną może być ten problem, że podbiegniesz trochę wodą i waga nie będzie wykazywała spadku, a w trakcie odchudzania to jest ważny wskaźnik postępów.

w porownaniu do innych lekarzy to taniutko jest u Rylskiego, imo warto zrobic i miec spokoj :D btw dostalem role w jakims innym serialu i nagrania beda w 2 tyg kwietnia %)

IMO Adam dobrze to ujął, prędzej zrezygnujesz z porannych treningów niż wieczornych, cyklu snu nie da się od tak na zawołanie przestawić, poza tym rano trzeba czasu by sie rozkrecić i rozgrzać a jeśli micha będzie kiepska to reszte dnia będzie chodził zamulony jak dno wisły.

Dieta do wymiany IMO. boczek, majonez... takie rzeczy nie powinny się znaleźć w diecie,a już na pewno nie redukcyjnej! Ustal sobie zapotrzebowanie na -300kcal odpodstawowego, daj 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy i reszte bij węglami, które są NIEZBĘDNE na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po [...]

[...] czyli przysiady i mocne ćw na plecy odpadają, więc dla ciebie IMO tylko trening FBW na tym etapie: nogi: prostowanie nóg na maszynie 3s, uginanie nóg na maszynie 3s (AB) plecy: podciąganie na drążku 3s (AB) klatka: wyciskanie hantli na [...]

U mnie elegancko dzisiaj, zobaczymy jutro co bedzie. Kurcze z tym twarogiem mnie to gryzie troche, ze nie jest tak jak ma byc a kombinowac mi sie nie chce. Edit: Zezarlem pol twarogu i 3 jajca gotowane. Jutro zaczne dzien od polowy twarogu i 3 jaj, a na kolacje zapodam nastepne pol i nalesnika z 2 bialek jaja. Dzisiaj ni chooya sie nie udal. [...]

Az żal czekać na podsumowanie po wakacjach ;). Nie bedzie Ci szkoda cofać sie 3 foty w tył %-). Poza tym, bardzo dobrze juz wygladasz. IMO jakbyś z głowa pojadl te ponad 3 tysie to bardzo by to pomogło nawet. A jak bez głowy, to mozes pluc se w brodę ;). Tak czy owak - gratuluje!!

[...] posiłków z użyciem wszystkich składników makro... a jest naprawdę mnóstwo patentów na dobre żarcie. Jeśli dla kogoś jedzenie/kuchnia jest istotną częścią dobrego życia to IMO zbilansowana rulezzzz. Polecam dział Kuchnia na sfd. Suplementacja: Standard redukcyjny. Prozdrowoetnie: kompleks witamin, minerałów oraz omega3 (2- 3caps dziennie), [...]