Czy ja wiem, niby pradziej praktyczne ale osoby ktore znam czesto jedza na rowerach po miescie i...sie oknacaja!.Pedaluja za chwile przestaja bo "z gorki". Imo jezdzac na stacjonarnym nie amsz mozliwosci ze z gorki, pedalujesz non stop tyle czasu ile zaplanowales, tkaim tempem jakie potrzebujesz no sa minusy- widoki gorsze ^_^
IMO skup się dobrze na jednym bo to sie w sumie dośc mocno wyklucza jak zmęczysz mięsnie i stawy na siłowni a na drugi dzień też je obciażasz na tym drugim typie treningu...ciut się to kłóci
staraj sie by soja nie przekraczala ~30% dziennego zaoptrzebowania na bialko; imo ciekawszym wyborem bedzie sp80 (dobra jakosc za dobra cene) "Dietka jako taka jest ale na cykl bym sobie taką gites zrobił." - diete miej nie tylko na cykl, ale i przed i po nim... zebys nie rozczarowal sie spadkami Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
Wpisz to co jesz w kalkulator i zobaczysz, że jesz za mało. Dlatego wymiary kiepskie imo. Dopracuj dietę, potrenuj jeszcze i dopiero za saa się weź. Przy takim jedzeniu nic nie wyciągniesz z saa. I będziesz zakładał zaraz temat "META WYj**KA CO ROBIĆ". Jedz. trenuj i dopiero dawaj saa. Nie odwrotnie. Saa to nie jest cudowny środek na wszystko [...]
Nom nie próbowałem ale już wkrótce Tylko jest jeden problem ma kreatyne więc troche lipa bo po cyklu odpada. no jeszcze Pump Juica będe muisał kiedys stestować bo reszta imo słabiutko przy BO wypada. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-11-22 22:54:46
z tego co sie orientuje , brak konkretnych o tym na forum, z reszta nasz anglojęzyczne stroy, polskiego bloga i strone fb - czytaj tłumacz i działaj imo znów jakis para trening na sylwetke jak z obrazka w postaci woodów, coś ala p90x, intensinity itp
[...] zrozumcie mnie zle,oczywiscie ze dobrze gdy walczyc z najlepszymi,a wladze daja Ci szanse na zwyciestwo,tyle ze z punktu widze sportu i ambicji fightera,natomiast IMO patrzac z perpsektywy zawodnika i jego popularnosci najwazniejszy jest "plan i scenariusz" kariery.Dadza mu dosc silnego zawodnika,z ktorym mimo wszystko ma [...]
[...] swego. Ale jednak proste metody zabezpieczenia jak maskowanie IP, szyfrowanie maili (PGP), szyfrowanie protokolow (SSL) oraz szyfrowanie danych na swoim HDD ograniczaja IMO do 99% mozliwosc, ze ktokolwiek bedzie w stanie czegokolwiek sie dowiedziec. Wysilek, man power i finanse na taka operacje byly wybitnie niewymierne w stosunku do stopnia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszędzie przerwy są takie same, to za różnica czy zjesz chleb sam czy z piersią i warzywem ? znaczy dla organizmu b.duża różnica a dla Ciebie żadna IMO kurczak + ryż brązowy nie nadają się na dietę na masę ale jeśli Tobie tak smakuje to ok Po treningu lepiej się sprawdzi ryż biały, w ogóle na masie lepszy biały od brązowego Warzywą są ale nie [...]
tylko jeden trening w tygodniu to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien, no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów, w/w bcaa beda jak najbardziej ok, bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok, jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz [...]
Jesli zalezy Ci na pompie to taki rozklad nie ma sensu. Lepiej dac cala porcje przed treningiem. Na noc ewentualnie mozna dac bo arginina pomaga w produkcji hormonu wzrostu. Po treningu imo nie ma sensu
The Axe Murderer vs. ??
