imo spalanie tluszczu dzieki karnitynie to taki maly mit znalazlem slowa Charona: Niestety jest "padaka", przynajmniej jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu. W tej kwestii karnityna została szczegółowa przebadana i nie ma wątpliwości, że "nie działa". Sens jej suplementacji (poza prozdrowotnym) jest w przypadku diety [...]
Dokladnie. To nie sprawia ze smigasz 10 twisterow wiecej czy skorpiona przez 15 minut. Po prostu czujesz sie troche lepiej, mniej zmeczony ,masz po poltorej godziny tanczenia ochote na jeszcze pol itd. . . Pozatym to zauwazysz dopiero po jakims czasie - u mnie 6 tygodni, zaobserwowalem po poprawie wynikow w pracy :) Imo HMB dla b-boya dobre, [...]
Dawno nie stosowałem omki ale z tego co pamiętam to z oporem przez 7 przechodziła, a Tobie udało się wbić 5. Moze biles na mrozie przez dres :) (joke:))) IMO 0,7 to igla idealna. Mozna kupic w 3 dlugosciach, a teraz robia coraz bardziej cienkoscienne, tzn. srednica wewnetrzna jest sporo wieksza niaz np. 5 lat temu. A komfort bicia w porownaniu do [...]
jak dla mnie moze byc wlasnie teraz na taki bede wchodził tylko waliłbym na łapy 3 ciczenia po 3 serie. łydki bym dał 2 x w tygodniu po 1 cwiczeniu przedramiona tez 2 razy w tygodn iu a brzuch (ja robie co 2-3 dni). Uda: imo uginanie nie potrzebne jesli robisz wykroki, barki 3cw/3s i kaptury jedno cwiczenie odejmij bo pracuja przy innych [...]
pomylka to jest imo z kazdym dniem coraz gorzej smietnik w dopingu totalny niema kto pilnowac porzadku,blitzkrieg to jakas pomylka nikt o nim nic nie wie czlowiek widmo , tandeta.
Pewnie, że ma sens. Tylko, że zwykłe brzuszki są imo do dupy. Wybierz sobie jakieś dobre ćwiczenia z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
po treningu siłowym glikogen jest jedynie lekko naruszony aminki w tym okresie najwazniejsze jak hiit tak pozno to zostal Ci chyba posilek nocny do zjedzenia. IMO to troche za pozno na hiita, mozesz miec problemy z zasnieciem
jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]
Jak już kilkakrotnie pisałem, barki przez długi czas były moją najsłabszą partią, dopóki nie zacząłem ćwiczyć ich rzadziej niż 1-2 na tydzień w sposób "siłowy" - 2 wyciskania w zakresie 10 -(<)4 pow (czasem nawet 1-2 + powtórzenia z pomocą) + unoszenie sztangielek na boki ze stałym ciężarem, imo teraz barki mam najlepsze, może się [...]
to Bak stara sie o Legie, a nie Legia o Baka, hrhrhr On caly czas mowi, ze chcialby grac na Lazienkowskiej.. imo tez na OE nie bylby zly. jakos z tego co pamietam jak wybral Katar to mial oferte z Legii i ja wrecz wysmial b. dobry zawodnik i napewno przydalby sie Legii , troche stary juz ale pozytek pewnie byloby wielki a z Choto (jesli by [...]
przez pewien czas chodzilem tam. p. Marek ma wyjatkowe podejscie do ludzi i bardzo wiele mozna sie tam nauczyc. fajny klimat i przyjazni ludzie... mordownia? jak ktos jest mietka faja to moze sie nie odnalezc, przesada imo .
post pisany dawno temu, więc i metod kilka nowych sie poznało, osobiście jestem teraz zwolennikiem ćwiczenia w taki sposób, jak pisałem w jednym z potów : Jak już kilkakrotnie pisałem, barki przez długi czas były moją najsłabszą partią, dopóki nie zacząłem ćwiczyć ich rzadziej niż 1-2 na tydzień w sposób "siłowy" - 2 wyciskania w [...]
[...] i nie jestem jakis uprzedzonym pajacem ale ja 15 kg zrobilem w 6 tygodni na sucho wiec wynik dla mnie sredni. Waski konczylem 85 kg x 6 teraz 100kg x 6 francuz 42kg x 6 ost bylo 52,5 x 6. moze ja jestem jakis dziwny ale nastawiajac sie na sile i tylko i wylacznie na nia mozna bylo zrobic wiecej IMO.ale gratuluje bo ty pewnie zadowolony jestes